[...] Pompki dorzuciłam, żeby sprawdzać czy już umiem Poza tym wszystko mnie boli uwielbiam to edit: Po treningu strasznie chciało mi się jeść i zjadłam mnóstwo warzyw, w tym buraki i kapustę, więc brzuch się pewnie nie cieszy. Nie mogłam się powstrzymać a trening był dobry * pulsometr świruje na bieżni więc nie wiem czy to do końca tak było, [...]
wiec rozumiem ze mam zjejsc 1600 kcal wiec w obliczeniach brakuje mi 20g tluszczy.-180 kcal i bedzie rowne 1600.Wiec dam oliwa z oliwek przed treningiem i do twarogu olej lniany.A dlaczego wogule niemozna jejsc warzyw przed i po treningu buraki dobrym wejsciem?
Wiekszosc ma plusa większość ma orange Większość ma plusa i hvj a ja powiem tak: większość to chvje i buraki Rain tępaku byłeś może na juwenaliach w Rz? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-17 19:42:20
[...] rucola; szpinak od czasu do czasu, pietruszkę), psiankowe tez minimum raz dziennie (pomidory, papryka, ziemniaki potreningowo również możesz), i korzeniowe (marchew, buraki), dyniowate (dynia, ogórek), rzpowate (rzepa, rzodkiew). Wybór jest bardzo szeroki. Urozmaicaj. Sugeruję stopniowo eliminować pokarmy smażone. Rób np sałatki: gotowane [...]
Jestem Używam praktycznie codziennie - do tej pory wyciskałam - młodą kapustę, czerwoną kapuste, selera naciowego, marchew, buraki, ogorki, pomidory, korzeń selera, korzen pietruszki, brokuły. Ze wszystkiego jest sok. Nie uzywalam tego drugiego sita - na musy czy cos, wiec nie wiem, z tym normalnym sok jest czasem w soku pojawiają się wiórki (np [...]
[...] mojej liście "dozwolonych i niedozwolonych produktów" niestety nie ma czosnku, więc teraz nie wiem jak to traktować :D Wśród zabronionych rzeczy mam: karczochy, brukselki, kukurydze, zieloną fasolkę, por, groszek, buraki i marchewkę - gotowane. Po drugiej "stronie", czyli wśród rzeczy które mogę jest: cebula, kapusta, pieczarki, szpinak itp. itd.
[...] 3 jajka bez 1 zoltka 50 g owsianych platkow 200 ml mleka 30 g rodzynek/slonecznik 2 posilek kurczak 120g+/- 50 g ryzu brazowego czasami jakas suroweczka ewentualnie buraki czy kapusta 3 posilek to samo co 2 4 posilek 125 chudego sera + jogurt owocowy 5 posilek zadko jem srek wiejski Jem co 3h+/- Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]