buraki

Tydzien 3 dzien 21 DNT miska 150/60/200 warzywa: pomidor, ogórek, buraki, sałata napoje: woda 2 litrey, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc67350fd3f5474c967ce57fb8758b13.png

[...] w przysiadzie, choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 omega 3 2x2 [...]

Czartek: trening z piłką + 18 min areo ( dystans ten sam który na początku pokonywałam w 20 min.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/349c02d5fc844291b2b74fa5f51b6c99.png Piątek miska: Warzywa: sałata, ogórek, buraki, szczypior Suplementy: O3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59eca9fa3564bb1a7f3a5d2798aa2f5.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-26 04:44:49

Miska trzymana all the time... nie wklejam rozpisek, bo rozkład zawsze ten sam, mieszam produktu. Za radą Buni nie czerpię ww tylko z ryżu/makaronu czy chleba, dorzuciłam buraki, fasolkę i inne takie bajery, niestety wczoraj byłam u lekarza i doopa blada. Powiedział,że jakiekolwiek obciążanie na chwilę obecną zakazane, ale.... mam dosyć stagnacji. [...]

Siemasz Buraki %-) kibluje na studiach, naszczescie wzielam lapa bo bym padła z tych nudów %-)

[...] pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati, brązowy, sery żółte chude, soki owocowe świeże, truskawki, winogrona Produkty niewskazane IG 50-69 ananas, banany, bezy, biszkopt, buraki, chleb razowy, kasza manna, gryczana, kiwi, konfitury, dżemy, słodzone, kukurydza, kuskus, lody, mango, melon, miód, mleko skondensowane słodzone, morele świeże, [...]

[...] nie wiem - muszę to zaobserwować dokładniej... na pewno jednak gorzej jest, jak jest duszno i gorąco... Warzywa: - standardowo pomidory 300g No i to co w misce ;-) - buraki 200g - marchew 500g RAZEM: 1000g czyli kilogram wow 8-O Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy [...]

Jjem warzywa ale nie dodaje do kalkulatora, jjem buraki/ogórki/pomidora. Ok wyrzucam serki, zawsze jadałem na "2 śniadanie" w szkole czy coś. Wrzuca mi się filmik na youtube z treningu więc niedługo będzie. Czyli po treningu dać zamiast białka np mięso + ryż ?

Wiec mam tak : Śniadanie płatki + mleko + 50g słonecznika + jabłko 2 śniadanie bez zmian 3 śniadanie też bez zmian Obiad kurczak pierś + kasza gryczana + brokuły + buraki przed treningiem banan + mleko po treningu ryż na mleku kolacja makrela z 2 jajkami + bułka Coś zmienic ?

[...] na ostatniej prostej. Normalnie jakaś niewytłumaczalna zwyżka formy, ale dają to biorę i nie wnikam :-D Może to rześka pogoda pomogła, albo bojowe nastawienie co przeszło na mnie od młodego polskiego tenisisty. Albo buraki ;-) Micha No to jeszcze pociągnę ten tydzień. Oprócz porannego drinka nie jest zła :-)) No i to błogie nieliczenie /-)_

[...] graficznie zrobiles i kawal chlopa z Ciebie ! Ta kapusta kiszona to sredni pomysl wg mnie: co prawda ma wiele zalet ale przy tej ilosci bialka w diecie jeszcze dodatkowo zakwaszasz sie zamiast alkalizowac. Polecam Ci tarte buraki gotowane - maja najlepsze wlasciwosci alkalizujace i jak ulal pasuja do Twojego menu :) Do treningu sie nie wtracam ;)

[...] błonnika(otręby owsiane) pomoże mi w zaparciach, wzdęciach, gazach i burczeniu w brzuchu? Bo jem mało warzyw i owoców głównie są to:jabłka, banany, papryka czerwona, buraki, ogórki kiszone. 2. Kupiłem 300g otrębów owsianych, po ile jeść dziennie? 20g do śniadania? Po prostu dosypać czy może je zalać wrzątkiem? Zmieniony przez - MCtoshkin [...]

[...] przerw, bo zaaferowałam sie panią fitneską (na oko 50-tka) co wynajdywała najprzeróżniejsze pozy i ćwiczenia na pośladki %-) Narzekała że w żadnym nie czuje tych mięśni co trzeba @@-) Micha jak zwykle - buraki, kiszonki, czosnek, imbir itp. Słońca trochę dziś naładowałam w skórę /-)_ Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-07 17:09:00

Dzisiaj kupiłem buraki, pomidory, rzodkiewki, cytryne, jabłka, banany ( to z owoców i warzyw ) Zrezygnowałem z ryżu białego i dam brązowy. Mam tylko takie pytanko, jadlem sobie chleb żytni pełnoziarnisty z mięskiem a kolega sie mnie spytał, czy się odchudzam bo jem ciemny chleb ... Troche te pytanie mnie zaskoczyło ;d

12-11 Siedemnasty dzień oczyszczania Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a97837ee38354dc79a525e6efa5110f7.png Micha Buraki się kończą @-| czas znowu wyruszyc na łowy Co wraca jutro? Coś słyszałam o pomidorach.. :-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-12 13:59:22

zdjęcia? w ankiecie nie ma nic o zdrowiu? Warzyw nie wliczaj do bilansu. Jak chleb jest kupny to znajdź taki, który ma składzie woda, mąka. Buraki jak kupne to na pewno duuużo cukru :) Kurczak zmień na indyk. Eddit: O Marta mnie uprzedziła %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-13 10:49:52

14-11 oczyszczanie dzień 19 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceee2b19e37a4adf8a6dd9b2f824e88b.png ad 4 s1- popieprzyła mi się liczba powtórzeń Służyłam dziś za model do demonstracji jakie mięśnie pracują przy wznosach z opadu i RDL - czyt. cieć z gromadką panienek zafiksowani wzrokiem w moje tyły @@-) eh aż mi się rzeczone tyły zaczęły trząść |-) [...]

[...] Anister - mam odwrotnie jeśli chodzi o zupe dyniową:-P Robię na rosole z królika albo innym jaki mam akurat w domu. Dynia wcześniej upieczona w kostkę delikatnie posolona a potem zblendowana z rosołem. Mnie smakuje mega... Dodaję czasem natkę pietruszki i łososia wędzonego. Od miesiąca jem dyniówkę niemal codziennie No ale buraki mnie pokonały...

[...] dyni który by ją sprawił zjadliwą, ale już nie będę więcej próbować :-> Tak jak z bakłażanem - jak ktoś zrobi to to całkiem dobre jest, ale jak ja sama to tylko do wywalenia. A próbowałam swego czasu dość zawzięcie @@-) Za to buraki kocham w każdej postaci, tylko dotąd mi się zwykle nie mieściły w misze, więc teraz póki mogę hulam ile wlezie :-D

[...] była dłuższa wycieczka rzymską drogą nadmorską z IV w :-) Micha włoskie, brazylijskie, nerkowce - mniam mniam %-) fajne karczochy z pomidorami i miętą mi wyszły poza tym - buraki, czosnek itd :-) ojjj ciężko będzie wrócić do liczenia michy http://img405.imageshack.us/img405/7176/stradaromana1.jpg [...]