buraki

[...] /przejścia cycling interwały z Rafałem W sobotę mamy maraton cyclingowy 3 godziny:)będzie jazddda Miska Napoje: kompot, woda 2,5 litra , herbata, late kawa Warzywa: marchew, seler naciowy , cebula, szczypior, szczaw, czosnek, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb7736ca41140d79a57a01c00ee359b.JPG Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-15 07:19:24

[...] osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po misce... Napoje : herbata zielona i zwykła , jedna kawa, woda 4,5 litra Suplementy:: bez Warzywa: buraki , cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e3fb3fbad146a599cc7d7d3e8eb021.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-18 15:36:16

[...] Także różnie...Ja chyba to po prostu lubię %-)A Ty Ania nie ćwiczysz czy nie wpisujesz ćwiczeń? MISKA Napoje: 2,5 litra woda lub woda z cytryną i imbirem Warzywa: pomidory, buraki, chrzan, cebula, szczypior, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b4b76f2e4ad43e6bbe5860feb3c2a88.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-05 19:42:23 Zmieniony przez - [...]

DIETA Warzywa: kapusta, marchew, buraki, cebula Suplementy: bez Napoje: kawa 1 x, woda 2,5 litra , melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12db5dc3c854560a97011bf89e531d9.jpg TRENING: pływanie żabką krytą 58 minut 1500m taniec 40 minut cha cha, pasadoble , jeff sauna 10 minut sucha/ przerwa 10 minut/ 10 minut parowa Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

MISKA: Warzywa: marchewki surowe, pomidory, ogórki, cukinia, buraki Suplementy: pyłek pszczeli Napoje: woda z cytryną 3,5 litra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebe3e1fd9a140afaf21269aed7d67bc.jpg TRENING Po wczorajszym biegu lekko ciągła dwójka dlatego dziśskróciłam dystans. Po za tym stwierdziłam , że brakuje mi szybkości więc będę biegać 4-5 km a [...]

31.10.2013 DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: czarna rzepa, marchew, buraki, cebula Suplementy: mastodynon, supradyn, kolagen Napoje: 2 litry wody i herbaty 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a11a81e2bdc4e898ef3b508e48be0c7.jpg Aerobowo rano burperssy 54+ 30 minut skakanka wieczór 55 burperssy i 56 na raty Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

06.11.13 Rozkład B/T/W 110/74/137 DT MISKA Warzywa: kalarepa, kalafior, buraki, chrzan, marchew Suplementy: supradyn, wit C, mastodynon Napoje: 2,5 litra wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdd0827184224c6085c8103909e44add.JPG TRENING rozgrzewka burperssy 64 Wyciskanie klatki ławka dodatnia 35 stopni sztangielki 1 seria 20 X 12 kg x 2 2 [...]

16.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, marchew, czosnek , buraki , kapusta włoska Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon , BCAA Napoje: 3,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0339c832adf47a989ee05866f62d1e3.jpg TRENING OBWÓD X 3 45 s/5s pauza sit [...]

[...] 25.03.2014 r Miska Jajka gotowane 2x + płatki owsiane Szejk białkowy po treningu Mintaj w panierce+ warzywa zielone +marchew+ buraki Wołowina+ warzywa mieszanka chińska Szpinak+żółty ser Trening Bieg 581 cal/7,66 km/45 minut/171 tętno końcowe 30' 10km/h +/2 '12 km/h + 3'10 km /h/x3 Kondycja na biegu [...]

[...] 13/12/10 - zwiększyłam ciężar, ale szło masakrycznie, łapy umarły 5. Brzuszki 3 x 20 rower 20 min, 8 km Trening okrojony dziś deczko, czasowo oczywiście się nie wyrobiłam. Ale ważne, że był :-) Miska szynka wieprzowa pieczona, ryba po grecku, karkówka, pomelo, sok warzywny (marchew + buraki), suple Jutro może już kombucha będzie gotowa 8-)

[...] na skosie, bo ostatnio skos był zajęty. Za dużo wzięłam, mogłam zacząć niżej, bo była ostra walka o każde powtórzenie. Następnym razem zejdę do samej sztangi. Na aero dziś zbrakło czasu niestety. Miska: kurak, karkówka, banan, pomelo, whey, twaróg, jaja, maliny, olej kokosowy, buraki, marchew, Suple: l-glutamina, omega-3, zielona herbata

[...] 150 )lub rybka(2 razy w tyg)(mintaj , dorsz itp) 2pomidory i cebula 3 rozyczki brokul surowka z marchwi i buraka(kapusty) czasem do tego cos ze sloika(grzybki , papryczka , buraki, ogorki) nie mam oliwy wiec lyzka nasion slonecznika lub dyni 17.00-18.00 jagurt naturalny 150 g z otrebami i troche twarogu (50 g) owoc/ jak nie jem rano jajecznicy [...]

[...] w domu nie mam. Musze kupic w weekend, mam tylko olej lniany to dodam go do salatki czy cos:) Joanna z warzym jem sałatę z pomidorem i ogórkiem do tych zestawów, albo jakies buraki, jeśli nie ma dodanego oleju lnianego to znak, ze jem buraczki albo ogorka po prostu zwyklego z solą :) Ogólnie duzo mniej niz kiedys jem warzyw ale nie jest źle ;)

Jogurty, DO ANTYBIOTYKOW OBOWIAZKOWO rosół, JA TAM W ROSOLY NIE WIERZE ALE JAK KTOS WIERZY TO MOZ LICZYC NP NA EFEKT PLACEBO sok z buraków, JAK NIE MA W SKLEPIE TO KUP BURAKI, POTARKUJ I POTARKOWANE DODAJ NP DO MAKARONU NA OSTATNIE 5 MINUT GOTOWANIA NO CHYBA ZE MASZ SOKOWIROWKE cebula z cukrem(?). JA OSOBISCIE NIGDY NIE SKORZYSTALEM NA CEBULI, [...]

[...] na pewno wszyscy są zainteresowani:-D Żarcie wczoraj lipa sniadanie 2 jajka plus ser bursztyn w pracy wafle ryżowe plus jogurt (nie bić) w domu wątróbka z indyka 120 jabłko, buraki buła Dziś tez pewnie będzie lippa, bo logistyka level hard Śniadanie - brak - bo badania po badaniach kanapka, teraz kawa potem będzie lunch}:-( na szkoleniu (żeby [...]

dawaj fotke Siodema dzisiaj jak na mnie dieta była idealna zjadłem 1.owsiane+jaja+dżem+kawa 2.serek wiejski + zytni (3 kromki) 3. ryz kurczak buraki czerowne 4. j/w 5.wejdzie twaróg i jogo truskawkowy A i jeszcze wleciały w ciagu dnia brzoskwinia, 2 kawy herbata 2,5 ciastka Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-19 19:13:22

Dzień 9 (środa): - płyny: 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej, 1 l herbaty zielonej - warzywa na dziś: czosnek, marchew, pietruszka, seler, buraki, sałata - suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg), cynamon Uwagi: - nareszcie nie mam wielkich zakwasów tylko "przyjemne zmęczenie mięśni" - pomiary pierwszy raz od pół [...]

[...] marchwi na raz) , szczególnie warzyw ;zielonych; Dodawaj je w dużych ilościach do jak największej ilości posiłków" Z tego co widziałam w innych dziennikach i komentarzach to wliczamy ziemniaki, buraki, duże ilości marchewki i warzywa strączkowe. Ja za to odkryłam wczoraj, że źle wrzucałam mięso do miski, bo dodawałam po obróbce termicznej.

[...] nie da się od nich uwolnić, jak się zje jedną :) napoje: woda 2 litry, pokrzywa x2, rumianek, zielona, owocowa, kawa x2 w tym jedna z mlekiem warzywa: ogórek, pomidory, buraki suple: magnez, omega 3 i dziś pomiary po odwodnieniu na koniec konkursu wszystko wróciło, nabieram wody jak gabka ale jest fajnie, przynajmniej żeber nie widac :)) [...]

[...] wszystkie serie fajnie weszły jestem zadowolona z dziś, kocham koksić /-)_ micha czysta, pojedzona jestem 135/250/80 warzywka: ogóry małosolne, pomidory, pomid koktajlowe, buraki ( w misce ) suple: omega3x2, kombucha, tardyferon-fol napojeL kawax3, rumianekx2, zielonax2, woda, szałwia [...]