buraki

[...] i miałam odruch wymiotny (chrząstki, skóry z kurczaka, jakieś niezidentyfikowane "żyłki" w mięsie), a nawet ciągnie mnie do takich, których do tej pory nie znosiłam (jabłka, buraki, papryka). Trudniej mi ostatio trzymać reżim. Nie wiem, czy jest jeszcze co redukować, nie umiem stwierdzić, bardzo proszę o podpowiedź. Mimo wszystko, nadal chcę się [...]

***15-09-2019 DNT*** Dieta: 1.płatki owsiane, kurczak, ser brie Jablka i brzoskwinia 2.kasza bulgur z makaronem, udko kurczaka, buraki, pestki dyni 3.zupa dyniowa, chleb, udko z kurczaka, pestki dyni Bylam na pokazowym treningu crossfitu, spodziewałam się że wyjdę mega zciorana i padnięta a głównie to uczyliśmy się techniki tgu i przysiadu. [...]

****DT 12.10.2018**** 1.płatki owsiane, indyk, ser Trening Gorzka czekolada z pomarancza 2.makaron ryżowy, udziec z indyka 3.kasza jaglana, buraki, indyk, jogurt 4,5.kasza orkiszowa, indyk, slonecznik Trening 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p 10-10-10kg 2.bulgary 15p + jump lunge 15p 5kg 3.Wykroki 3x15 8kg ostatnia seria 15p z cc [...]

[...] zrobi mi taka odmiana. Tylko muszę poustalac jakieś stałe tempo w ćwiczeniach a nie w stylu dzisiaj se dłużej przytrzymam w opuszczeniu a następnym razem w spięciu dieta : 1.ryż jasminowy udziec z indyka ser buraki trening porzeczki czerwone 2. ryż jasminowy kurczak 3.kasza gryczana kurczak jogurt 4.ryż jasminowy kurczak orzechy włoskie

A czy może mi ktoś po prostu napisać co mam jeść i pić, bo witaminy mniej więcej wiem jakie, ale w czym najwięcej znaleźć tych witamin. Staram się teraz jeść buraki i lampkę wina czerwonego wieczorem. Czy poziom hemoglobiny jest też związany ze spadkiem odporności, bo ostatnio czuję "że coś mnie bierze" i podejrzewam, że to może mieć [...]

Boze od razu widac ze z dopngu. %-) Tylko weszli i juz wioche robia. Co za buraki %-)

[...] Jabłka ÌI i III. Ryż paraboiled z dzikim, indyk, słonecznik, jeszcze więcej dyni Trening Pół tabliczki gorzkiej czekolady ze skórką pomaranczy IV. Makaron kolorowy, indyk, buraki V. Będzie ciemny chleb z indykiem lub galaretka wieprzowa Trening 1.Rdl 12-10-8-6-6 40kgx12 ; 42.4x10; 45x8 ;47.5x6 ;50x6 2.Hip thrust 4x12-10-8-6-15 45kgx12 ; [...]

Co do warzyw, to bardziej kaloryczne są korzeniowe (ziemniaki, marchew, buraki, bataty), nasiona strączków (fasola, groch), awokado. To powinno się liczyć, chyba że ilości są symboliczne np. łyżka groszku w zupie. Bardziej uważaj na dodatki do warzyw - olej, śmietanę, majonez. Tu dodatkowa łyżka może znaczyć sporo kalorii. Tak samo tłuszcz czy [...]

[...] marchew + cebula może być papryka, rzodkiewka, seler, zetrzeć na tarce, pokroić w kostkę, dodać sól, pieprz, olej *gotowany kalafior *fasolka szparagowa *surówka z buraków: buraki czerwone surowe (300g) 1 jabłko (150g) 1 mała cebula (50g) przyprawy (sól, pieprz) Buraki i jabłko obieramy, następnie trzemy na tarce na grubych oczkach. Cebulę lub [...]

[...] wyciskanie wąsko 30 kg 1 seria 12 x 2 seria 12 x 3 seria 12 x wyciskanie francuskie 15 kg 1 seria 12 x 2 seria 12 x 3 seria 12 x MISKA Napoje 1 litr wody, herbata, Warzywa buraki, szczypior cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cbe3a9588544e85b17f94423ece4c73.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-01 19:44:25 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

14.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, marchew, czosnek , buraki Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon Napoje: 3,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982a06421a0e4e289c76833e77242a05.jpg TRENING cyckling 40 minut siłowo, interwałowy bieg 8,96 km/676 [...]

no jestem, zaraz kurczaczki z jajem na patelnie i chleb i buraki %-) taki zestaw xd

[...] wysoki mieszkając w górach . Zapisów jeszcze nie ma ale tu jest link http://www.osir-boguszow.eu/ bziubziu - ferrytyna biedna fakt dobrze że hemoglobina w miarę . Wrzucę buraki i wątróbkę ,pietruszkę chociaż z alergią pietruszkę to nie wiem teraz .Spróbuje podbić ferrytynę do 90-100 bo tak doczytałam u I. Wierzbickiej z Ajwentu że przy takiej [...]

fasola, buraki, kalafior, chleb ...? -jak dla mnie mozna potem odpalic rozdetego beca i poleciec zamiast balona.. smazone mieso- odpada???? o rany...no comments faktycznie :/ reszcie polecam posty o wysokotluszczowej. pozdroo chce przypakowac!

[...] na co reszta pracowała 500 lat bo jestem kul... tak powstał kiokushin - nasze techniki dopracowywało 1000 sensejów aby były idealne - a tu jestem niedouczony buntownik wymyslił cos innego czego wszyscy sie uczą... Jak tylko wrzuce film na serwer zamieszcze link... Teraz ty dziewczynko podaj kontrargumenty ... Jolcik nie jedź juz ich o to buraki

[...] odległość 1157 m /161 Watt/30s/m ergometr czas 5:00 odległość 1177 m/169 Watt/35s/m Miska: Suplementy CLA+green tea, olej z wiesiołka warzywa: groszek, marchew, brokuły, buraki,fasolka szsparagowa do 700 g Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-12 04:43:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ebb27e721ba4832a9c3a8d351af6f1d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ,też spróbuj ...to rozchodzi się o sprawdzenie siebie;) Jak biegasz przez godzine na tempie 12km/h to nie wiem nad czym sie zastanawiasz. .Miło będzie w teamie:) Szpinak,buraki,wątróbki są chyba dobre na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i tętno.. :) TRENING C.D [...]

[...] /przejścia cycling interwały z Rafałem W sobotę mamy maraton cyclingowy 3 godziny:)będzie jazddda Miska Napoje: kompot, woda 2,5 litra , herbata, late kawa Warzywa: marchew, seler naciowy , cebula, szczypior, szczaw, czosnek, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb7736ca41140d79a57a01c00ee359b.JPG Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-15 07:19:24

[...] osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po misce... Napoje : herbata zielona i zwykła , jedna kawa, woda 4,5 litra Suplementy:: bez Warzywa: buraki , cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e3fb3fbad146a599cc7d7d3e8eb021.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-18 15:36:16

[...] Także różnie...Ja chyba to po prostu lubię %-)A Ty Ania nie ćwiczysz czy nie wpisujesz ćwiczeń? MISKA Napoje: 2,5 litra woda lub woda z cytryną i imbirem Warzywa: pomidory, buraki, chrzan, cebula, szczypior, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b4b76f2e4ad43e6bbe5860feb3c2a88.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-05 19:42:23 Zmieniony przez - [...]