buraki

[...] maslem (zlizuj maslo tez z talerza), a w przerwach miedzy posilkami duzo slodyczy (najlepiej te ktore maja duzo cukru i tluszczu- mars na przyklad), ogolnie jedz buraki cukrowe moze najlepiej tez hamburgery, pizza, kebaby i wszystkie fast foody (mozesz polac rozpuszczonym maslem i/lub smalcem) gdy tylko poczujesz ze masz jeszcze [...]

tak myslalem, ***ane buraki po ***u sie znacie sily nie zrobie ani masy w wieku 15 lat? hahahaahha no to ladnie do***ales. N/C Zmieniony przez - Erykk1494 w dniu 2009-04-03 23:28:50

A co to takiego? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] szynki z indyka / 2 plasterki żółtego sera Warzywa : papryka,pomidor, ogórek III Posiłek (przedtreningowy) filet/pierś/udko z kurczaka Ryż brązowy Surówka z białej kapusty/buraki gotowane IV Posiłek (potreningowy) Ryż brązowy filet/pierś/udko z kurczaka V Posiłek (przed snem) Twaróg półtłusty To przykładowa dieta ilość składników musisz sobie [...]

Najlepiej z warzyw sezonowych, np. marchewka, buraki, kapusta biała i czerwona, seler, por i wiele innych. Poszukaj w google jakie warzywa masz dostepne zimą. Poszatkuj je polej oliwą i masz surówke. A tak poza tym surówki nie służą do budowania masy tylko do tego aby zachowac równowage kwasowo - zasadową w orgazizmie.

Warzywa możesz jeść jakie chcesz, tylko uważaj na IG gotowanej marchewki oraz na groszek i kukurydzę i buraki, te ostatnie musisz wliczać w bilans. Z owocami nie przesadzaj, bo zawierają cukry, ale na śniadanie lub po treningu możesz dać.

Temat się rozwinął . A może lepiej ugotować te buraki ? %-)

Buraki

[...] Najlepsze są: indyk/kurczak/ryby. Ad. 3) TAK, jesli chodzi o te zielone to mozesz je jeśc do woli ;): brokuły, szpinak, sałata, szparagi, ogórek. Niektóre warzywa korzenne: buraki, machew, pietruszka po ugotowaniu mają wysokie ig, spozywamy je najlepiej z dodatkiem zielonych warzyw (przy małej ilosci tych korzennych) - to tak dla informacji. [...]

[...] wędliny, kiełbasy podsuszane, cielęcina (udziec), daktyle, bób, kasza jęczmienna pęczak i perłowa, fasolka konserwowa flageolet, groszek zielony, orzechy włoskie, kokosowe, buraki, makaron, banany suszone 0,75 - 1,5 mg tuńczyk, sardynka świeża, pikling, łosoś świeży, sandacz, sola, fasola konserwowa cięta, brokuły, cykoria, kalarepka, brukselka, [...]

Panix Europe Adamek i Zdziarski do tej grupy naleza. Trener i menadzer Andrzej Gmitruk On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Nie wiem Najpierw byla Panix Europe. Pozniej Panix Promotions, a jeszcze pozniej Gmitruk mowil ze stworzy nowa grupe o nazwie - Gmitruk, Adamek Promotions. Ale nie wiem na czym stanelo. Moze esco bedzie wiedzial. Jak sie dowiem to Ci napisze. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

tak ale nadal tytuluja ich oficjalnie jako Panix Europe przynajmniej tak bylo na ostaniej gali w Plonsku On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Wciąż nie wypełniłeś ankiety. Ziemniaki i buraki wliczaj. Płatki cornflakes wylatują, od biedy możesz je zjeść po treningu. Nie jadałbym jednak na co dzień, zastąp je owsianymi, to o wiele lepszy wybór. Poczytaj o odżywianiu i popraw dietę, po czym wróć tutaj: [...]

Wysokie spożycie warzyw korzeniowych takich jak buraki, rzodkiew, seler, a także ziemniaki ze względu na wysoką zawartość azotanów sprzyja produkcji tlenku azotu. Co ciekawe, jest to lepiej potwierdzone naukowo niż wpływ argininy na ten parametr.

- sok z buraka (buraki całe, ale spożyte wcześniej z racji konieczności ich strawienia) - szczypta soli (nie za dużo skoro pod sporty walki i nie oczekujemy efektu nadmiernej pompy) - beta - alanina I myślę na początek to wystarczy w zupełności

z posiłków dostarczam <yes> o to moja dieta...ogólnie komentarze były że jest bardzo dobra :) 00 Mleko 0,5% 250gr Płatki Owsiane (Otręby) 50gr. Ser Twarogowy Chudy 70gr. Oliwa 12gr. 10 00 Chleb Razowy 120gr Szynka z Indyka 40gr. Orzechy Włoskie 20gr. 13 00 2 jaja na twardo 120gr Oerzechy Włoskie 20gr. 15 00 Ser Twarogowy chudy [...]

[...] Zauważcie też taką sytuacje, wyprzedzacie samochodem inny samochód, a ten w wyprzedzanym przyśpiesza, bo nie chce się dać wyprzedzić. U nas na drogach 90 % kierowców to buraki i takie jest moje zdanie. Jedzie zdezelowaną bryką i myśli, że jest królem szosy. Kiedyś miałem awanturę z kierowcą z MPK: jechałem środkowym pasem 3 pasowej jezdni i [...]

Ma swoje zastosowanie i warto uwzględnić buraki w diecie.

To ja myślałem ze buraki mi je napompuja i będą większe.