buraki

[...] ale miało być pod pierwsze ćwiczenie, więc chyba jest git. :-) Ad.4. Ok, łapki spompowane. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Łopatka wieprzowa, buraki, cebula, brukselka, brokuły 3. 3jajka, ser żółty i pleśniowy, plasterek salami, olej koko, buraki, marchewki, jabłko, cebula +drożdże, tran, magnez, [...]

[...] 1 763,1 kcal b: 117,5 g (26,7%) ww: 166,9 g (37,9%) tł: 69,5 g (35,5%) 1. wątróbka z jabłkiem na ciepło, marchewka 2. udko z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, benecol, buraki 3. -//- + czekolada gorzka, mandarynka Warzywa: brokuły (2x ;-) ), czosnek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem), [...]

[...] dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym i pestkami z dyni 4. wątróbka z cebulą, pieczarki, buraki gotowane, sos czosnkowy, kapusta biała 5. dynia pieczona z sosem orientalnym, pestki dyni + tran, wapń, wit. C, kombucha, ZinMag6, kofeina, Loader

[...] z wheyem, dynia pieczona 2. krem z dyni ze śmietaną, wątróbka z cebulką, kasza jeczmienna z benecolem, brokuł, kalafior, marchewki 3. kurczak, musztarda dijon, papryka, buraki gotowane, sos czosnkowy 4. twaróg, jabłko pieczone z cynamonem, dynia pieczona + wit.C, kombucha, kurkuma, psyllium husk, kreatyna, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w [...]

[...] owsiane z wheyem, dynia pieczona, jabłko 3. karkówka, łosoś, fasolka szparagowa z masłem 4. fasolka szparagowa z pieczarkami i serem pleśniowym, orzechy włoskie 5. kuczak, buraki gotowane, sos czosnkowy, kasztany + kurkuma, kreatyna, ZinMag6 Też podliczona po fakcie, ale całkiem blisko rozkładu. Udało mi się wreszcie kupić kasztany, polowałam [...]

[...] 2 DT pod rząd. DIETA 140/70/200 1. kurczak, fasolka szparagowa, papryka czerwona, sos czosnkowy 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, mandarynki, migdały 3. kurczak z kasztanami, brokuł z oliwą, buraki gotowane, marchewka 4. dynia pieczona, orzechy włoskie + wit. C, wapń, kreatyna, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-09 10:15:04

[...] pleców, a jak nie zdążę to będę zła /-)_ DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, migdały 2. udziec z indyka, surówka z czerwonej kapusty, migdały 3. sernik, dynia pieczona z polewą z wheya, orzechy włoskie 4. wątróbka z cebulą, jabłko pieczone, buraki gotowane, ananas 5. twaróg, ananas + tran, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6

[...] bo w dalszym ciągu nie czuję się najlepiej, przeziębienie nie odpuszcza. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, pół grejpfruta 2. jajko sadzone, ziemniaki, fasolka szparagowa 3 i 5. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 4. łopatka, ziemniaki z masłem, buraki 6. owsiane z wheyem, dynia pieczona + tran, wit.C, wapń, skrzyp, kombucha, kreatyna, ZMA

[...] z marcheki, brokuł 3. żeberka, soczewica czerwona, benecol, kapusta kiszona, truskawki 4. wątróbka z cebulą, soczewica czerwona, benecol, brokuł, kalafior, mini-marchewki, buraki gotowane + tran, kombucha, kreatyna, ZMA Od paru dni rano piję wodę z cytryną, a w ciągu dnia staram się wypić 1-2 szklanki pokrzywy. Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

[...] tran, drożdże + Euthyrox 27 lutego 2015 DNT Miał być trening, ale wybrałam sie rodzinnie na zakupy i zeszło dłużej niż miało. Wróciłam zmęczona i głodna, więc na spokojnie jutro. :-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Ziemniaki, łopatka wieprzowa, buraki 3. Ryż, makrela, pomidory + magnez, tran, drożdże + Euthyrox

9 marca 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan, śliwka 2. Schab, buraki,brokuły, kalafior,smalec, por, pieczarki 3. Dwie kromki razowca, śledź, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu, kalafior, brokuły +drożdże, magnez, tran + Euthyrox Obli, tak sobie dzisiaj kminiłam, ze w sumie zostały mi 3 treningi do końca i nie wiem [...]

[...] od JBB :-) ), później basen i sauna. A później to już padłam i spałam 2 godziny |-O DIETA 1. gulasz z serc, ryż basmati z oliwą, brokuł 2. gulasz z serc, kasza gryczana, buraki gotowane, brokuł 3. sałatka z fasolą (kapusta pekińska, por, ogórki kiszone, kukurydza) 4. wołowina, musztarda dijon, ryż, brokuł, pomidory + tran, kombucha, kreatyna, [...]

20 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Schab, smalec, brokuły, marchewka, pieczarki 3. 3 jajka, smalec, buraki, ziemniaki, papryka, pomidory, cebula, pieczarki, ser żółty i pleśniowy +drożdże, tran, lecytyna + Euthyrox obiad: /SFD/Images/2015/4/20/0b43324f1d44403ab40cbf4feedc3119.jpg Zmieniony [...]

Baca wlecze do lasu ścierwo psa. Sąsiad zagaduje: - A co to się stało, kumie? - Aaaa... musiołek go zastrzelić! - To pewnie był wściekły, co??? - No, zachwycony to nie był!!! ----------------------------------------------------------------- Nad Morskim Okiem siedzi stary baca. Przechodzący turyści pozdrawiają go i pytają: - Co tu robicie? - Łowię [...]

Jedzie rolnik na A4, nagle zauważa prostytutkę: - Wsiada pani? - Oczywiście! Jadą 30 min, nagle prostytutka pyta: - Uprawia pan sex? - Nie, w tym roku tylko pszenicę i buraki. %-) Bandyta wpada do tramwaju i krzyczy: - Nie ruszać się, to jest napad! Jakiś pasażer z ulgą: - Ku**a, aleś mnie pan wystraszył już myślałem, że to kanary. Po mszy [...]

[...] 3 godziny czekania u laryngologa -ość wyciągnięta %-) DIETA 1704 kcal, b: 105 g (25%) ww: 149 g (35%) tł: 75 g (40%) 1. jajka, banan, jabłko 2. udko z kurczaka, olej lniany, buraki 3. jajecznica, masło, marchewka 4. udziec wołowy, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, [...]

[...] g (37,7%) tł: 81,6 g (41,1%) 1. placek owsiany z jabłkiem, gorzka czekolada 2. żołądki kurze, ziemniaki, oliwa, marchewka z groszkiem 3. jajka sadzone, ziemniaki, benecol, buraki Te żołądki jakoś mnie nie urzekły, liczyłam że będą smakować podobnie do serc, możliwe że źle je przyrządziłam, ale czułam, jakbym jadła podeszwę :-| Warzywa: kapusta [...]

[...] 2. sałatka z makrelą (ogórki kiszone, pomidory, papryka, kukurydza), dynia pieczona z sosem orientalnym 3. twaróg z pieczonym jabłkiem i cynamonem 4. indyk z musztardą, buraki gotowane, krem z dyni z kokosowym i pestkami 5. owsiane z wheyem bananowym, twaróg z pieczonym jabłkiem i cynamonem + tran, wapń, wit.C, kombucha, ZinMag6, kofeina, [...]

[...] kilku no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, kalafior 4. whey [...]

[...] DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, nerkowce, dynia pieczona, mandarynka 2. kurczak z kasztanami, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 3. kurczak, ziemniaki z masłem, buraki gotowane, kapusta kiszona 4. krem z dyni ze śmietaną + omega3, wit.C, wapń, kreatyna, ZinMag6 10.12.2014 TRENING 1a. uginanie ramion ze sztangielkami  12x7.5kg, [...]