a co powiecie na to? do tego do 2 sniadania waszywa (salata ,pomidor, ogorek, papryka,rzodkiew) a do obiadu gottowane lub z patelni (marchew cukinia)(buraki) /SFD/Images/2015/9/21/634e00edf44a4e3f97132b42c3dbd684.jpg Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-21 20:00:02
[...] niecierpliwie czekam na taki temat, wiele dobrego robią takie dyskusje Twoje w temacie Wojtka, Solarosa czy tu :) A co do buraków to przyznam, że zawsze uwielbiałem domowe buraki z chrzanem .... tyle, że mamusia dawała tam chrzan ze słoika wiadomo Dymeckiego no i dodaje się troszkę CUKRU i cytryny, ale z ciekawości kupiłem swego czasu w Macro [...]
[...] podstawie danych, któe podałeś nie sądzę bym podejmował jakieś szczególne kroki by zwiększyc ergogeniczną moc buraków ;-) Ale sam temat ciekawy. Tak, też to zauważyłem, że buraki to w ogóle ciekawe zagadnienie i jak wspomniałeś później, mają bardzo bogatą literaturę w przeciwieństwie do innych suplementów, które są mocno reklamowane. Z tego co [...]
[...] 1-1,5g tłuszczu/kg. Oczywiście w diecie będą warzywa, czy to w formie soku (warzywa wyciskane przeze mnie) lub normalnie w posiłku. Najprawdopodobniej będą to marchewka, buraki, ogórki. Posiłki przed i potreningowe będą w formie shake'ów. Postanowiłem nie kupować gainera, tylko robić samemu .Jak oceniacie tą decyzję, wyjdzie mi w ten sposób [...]
[...] ale po głowie chodzi mi że być może za malo węgli i wątroba wzięła się za robotę. Czy podczas biegu powinienem oddychać przeponą (brzuchem), czy klatką piersiową? Wydaje mi się że przeponą, ale brzuch mam jakiś taki spięty, że trudno zauważyć pracę przepony :/ Do diety wprowadzam na początek 250g buraków dziennie. W sumie, lubię buraki ;-)
Sog wszedł, natomiast jeśli chodzi o żurawinę spożywczą czy postaci soków zakwasza organizm chodzi tu o szczawiany podobnie jak buraki żurawina zawiera ich sporo. ,Kapsułki dobrych firm , które zawierają ekstrakt żurawiny wielkoowocowej , nie zakwaszają organizmu. Wiadomo że jeżeli działa na nerki to działa przeciwko bakteriom, . Infekcje dróg [...]
01.10 DNT ale miałam zakwasy, łee , w różnych dziwnych miejscach plus brzuch i plecy, i dzień znowu przelatany, ale buraki zrobione, kaczka oporządzona , ale dobrze, że już ptk. warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula czerwona, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/10/2/f46df1d11b7f4cb89fe6692034a1c296.jpg
[...] z wolnym opuszczaniem brzuszki DIETA 1) 200g ziemniaków 15 majonezu 3 jajka jabłko + extra pol kg malin i banan 2) 200g ziemniaków 200g cycka z kurczaka 15g majo 50g ryżu buraki + 3/4 czekolady 3) 200g ziemniaków 200g cycka 15g majo 50g rużu buraki + extra 200g ziemniaków i 30g majo /SFD/Images/2015/10/3/3fdc0f8b1dd042be908d1648d478a249.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha Doris z pewnoscia Cie zaleje :P a to złe marchewki xD specjalnie sie pytalam o to Julka czy wliczałas bo serio znam osoby co wliczaja ją albo buraki :p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha Doris z pewnoscia Cie zaleje :P a to złe marchewki xD specjalnie sie pytalam o to Julka czy wliczałas bo serio znam osoby co wliczaja ją albo buraki :p Jak ktoś je po kilka kilo dziennie to może i jest sens w tym %-)
piszecie cały czas ten sok z buraków ale jak to wygląda? taki normalny kupujecie skoncentrowany sok czy sokowirówka,buraki świeże i ogień? raczej chodzi o zwykły ze sklepu, ale jak ktoś lubi zmywać to mozna i samemu zrobić %-) /SFD/Images/2015/10/4/09e943a5772646a6ab11e03dabed586b.jpg
[...] najlepiej wypic tak z 2h przed treningiem (wg badań należy pić od 30 min do 12h przed treningiem). kacper95 - marketingowe to są opisy działani większosci suplementó. Akurat buraki wg listy AIS są w grupie najlepiej przebadanych i nalepiej sprawdzonych i działajacych środków wspomagajacych zdolnosci wysiłkowe, obok kofeiny, dwuweglanu i kreatyny. [...]