buraki

biedronka 22-24 grudnia: pomarańcze - 1,99 zł/kg kapusta biała/marchew/buraki czerwone - 0,49 zł/kg karp świeży płat ze skórą - 9,90 zł/kg -20% ceny na wszystkie soki i napoje w kartonach

biedronka 22-24 grudnia: pomarańcze - 1,99 zł/kg kapusta biała/marchew/buraki czerwone - 0,49 zł/kg karp świeży płat ze skórą - 9,90 zł/kg -20% ceny na wszystkie soki i napoje w kartonach

biedronka 22-24 grudnia: pomarańcze - 1,99 zł/kg kapusta biała/marchew/buraki czerwone - 0,49 zł/kg karp świeży płat ze skórą - 9,90 zł/kg -20% ceny na wszystkie soki i napoje w kartonach

No to lecim: nowy mix śniadaniowy czyli orzechy z orzechami i suszonki, pobiegowy zestaw superhuman shake (jaja, kefir, masło migdałowe, len, chia, kakao) z warzywami i grzybkami. Dzisiaj zaspokajamy słodkie potrzeby, więc w przygotowaniu czekoladka: mleko kokosowe, olej kokosowy, WPC waniliowe, orzechy laskowe, kakao. [...]

[...] rośnięcie 2 dni %-), od czwartku zmiana diety i treningu. DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona 2. twaróg, grejpfrut, migdały 3. udziec z indyka, musztarda, buraki gotowane, puree dyniowe 4. wątróbka z cebulą, sos czosnkowy, brukselka, mandarynka 5. sernik, dynia pieczona z polewą z wheya, orzechy włoskie + tran, wapń, kreatyna, [...]

@upup Buraki jak wszystkie moje wariacje warzywne kończą nad domowym paleniskiem, więc do samego końca surowe nie są, lekko odparowane :D ...ale smakiem są jak surowe :P te pieczone/gotowane mi nie podchodzą... Mixu mixu :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a59887426384a558fd245741520a532.jpg ...no i na test poszedł dzisiaj w końcu dorwany topinambur [...]

[...] pleców, a jak nie zdążę to będę zła /-)_ DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, migdały 2. udziec z indyka, surówka z czerwonej kapusty, migdały 3. sernik, dynia pieczona z polewą z wheya, orzechy włoskie 4. wątróbka z cebulą, jabłko pieczone, buraki gotowane, ananas 5. twaróg, ananas + tran, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6

[...] MISKA Indyk obiadowo na oko, dojadam indyczkę upieczoną w pierwszy dzień świąt (z wolnego wybiegu, pyyszna). Barszczyk wigilijny nie wiem do końca, czy liczyć, no ale buraki się niby wlicza, to znalazłam jakieś BWT na ilewazy. Suple: Artrhoblock, MZB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa [...]

Wciąż nie wypełniłeś ankiety. Ziemniaki i buraki wliczaj. Płatki cornflakes wylatują, od biedy możesz je zjeść po treningu. Nie jadałbym jednak na co dzień, zastąp je owsianymi, to o wiele lepszy wybór. Poczytaj o odżywianiu i popraw dietę, po czym wróć tutaj: [...]

@Piterix tak, napisałem, że do 2 i 3 posiłku. Przeważnie jest to kapusta pekińska, pomidor, ogórek, cebula, pieczarki, papryka, czasem brokuły, groch, marchew, buraki. @wojo zmc dzięki za wskazanie odpowiedniego działu, byłem tutaj pare lat temu, się pozmieniało. Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2014-12-28 12:45:08

[...] owsiane, serek wiejski, jabłko, rodzynki 2. płatki, jajka, whey * BCAA 10g * AAKG 4g * spalacz * Kreatyna 5g TRENING 3. makaron, truskawki, kura, kapusta kiszona 4. kura, buraki, kapusta kiszona, migdały, barszcz czerwony TRENING Zmieniam podział treningu. Zrboię tydzień próbny czy się to nada i jak będzie się ćwiczyło. Tak na próbę Dołożę [...]

[...] - zawsze robiłam z 4kg, a jednak z 5kg też się da :-) DIETA 150/60/150 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona 2. wołowina, ciecierzyca, papryka 3. wołowina, ziemniaki, buraki gotowane 4. karkówka, ziemniaki, kapusta biała 5. twaróg, owsiane +tran, wit.C, wapń, skrzyp, kreatyna, błonnik, ZinMag6 31.12.2014 TRENING - BARKI, RAMIONA 4x15 1. [...]

[...] laskowych, migdały -tran -płatki owsiane -pomidory, cebula Posiłek II -pierś z kurczaka/ udko z kurczaka/ karczek -surówka z kapusty, marchewki i buraczków, marchew, buraki, brokuł kalafior olej lniany (1 łyżeczka) Posiłek III -łosoś/ mięso ( wołowina, wieprzowina/ kurczak) -szpinak, bukiet warzyw itp. Posiłek IV -pierś z kurczaka/ [...]

Hej. Przykładowy dzień jedzenia z dnia dzisiejszego. Z warzyw do bilansu wliczam tylko ziemniaki, marchew i buraki. Z racji tego, że w weekendowe noce stoję na bramce i ta doba się trochę wydłuża to zwiększam kalorykę diety z 3000 do 3500. Oprócz tego co widać na zrzucie, dochodzi trochę kcal z warzyw + oliwa do dressingu sałatkowego + 10 g oleju [...]

[...] bo to cukry proste jak się nie myle. Z czym ty ją zadasz. 3.Warzywa strączkowe wywalić a więcej np brokuły, pomidory, papryka, kapusta pekińska, sałata, ogórek, kalafior,buraki. Dziękuję za szybką odpowiedź i korekty ,skorzystam . Czy trening zmienić ,może trochę mniejsze ciężary a więcej powtórzeń? Zmieniony przez - anunnak80 w dniu [...]

[...] uwzględnione w misce of course):-) Miska: suplementy, wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, czosnek, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: buraki, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9299f8a0de354f9498bb23171b9da686.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-11 00:05:24

Marchewka, pietruszka, ziemniaki, pomidory, buraki, kapusta...

[...] z szczypiorkiem + tutti 0% + mandarynki http://www.iv.pl/images/83987631366353831157.jpg Posiłek nr 3 - ziemniaki pieczone w piekarniku + klopsy z poledwicy wieprzowej + buraki http://www.iv.pl/images/43729812557335508827.jpg Posiłek nr 4 - ryż + klopsy z poledwicy wieprzowej + ogórki + orzechy włoskie [...]

[...] dlatego wrzucam tylko michę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, pieczarki, buraki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e49d2ed98346bcb6f38b6853fef250.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-11 22:22:28

[...] mających problemy natury "kobiecej" to nie jest zbyt dobry wybór. Czerp węgle z lepszych źródeł - warzywa korzenne (niekoniecznie ziemniak zwykły ale już łodkie ziemniaki, buraki, seler, marchew), strączki, ryż, kasza gryczana. Ogórków i innych zielonych nie wliczasz do bilansu (takiego zalecenia nie masz) i lepiej byłoby gdyby były to domowej [...]