No wiec zastosuje taka sama diete w DT i w DNT I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 70g 8,3g 5g 48,5g 256,2 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 Banan 35g 0,4g 0g 7,6g 33,5 Orzechy 30g 4,8g 18g 5,4g 193,5 Jajka 120g 13g 10g 0,6g 145 Pomidor Razem 34,5g 38g 74,1g 751,2 Bana wezne jednego bo lubie go jesc, czy do jajek moge dodac odrobine [...]
Tak, buraki są tu trochę słodkawe. W sumie do słodkich wypieków też je czasem wykorzystuję :D. Z samej cieciorki jest 45 g węgli, ale na high carb się nie boję :D. Zmieniony przez - Boro2000 w dniu 2020-03-20 20:59:04 Zmieniony przez - Boro2000 w dniu 2020-03-20 21:00:16
[...] mnie ciagalo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79e344628c204a18a0ed91b4554875ee.PNG Miska dzis tylko taka bo mam dzis impreze firmowa i cos zjem ale nie wiem co. Suple: magnez, wapno + wit d, Napoje: woda hebaty ziola Warzywa: kapucha, marchew, buraki Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-17 08:36:38 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-17 08:38:44
[...] się w rozpiskę - to są witaminy i takie mają zadanie. Sam widzisz że kalorie z nich i tak są minimalne. Jest kilka które trzeba wliczać - ziemniaki, kukurydza, groszek, buraki chyba. Natomiast pomidory, wszystkie sałaty, ogórki itd itp - NIE. Owoce za to wszystkie TAK - wliczać. Te 500g mięsa orientacyjnie dałem, to nie jakaś zasada. Po [...]
[...] 125), szynka (ok. 160), śledź (ok. 115), jaja (ok. 160), ryż (ok. 80), sery (ponad 50), makaron (ok. 40). Do produktów zasadotwórczych należą z kolei: ziemniaki (ok. 90), buraki (ok. 90), czarne porzeczki (ok. 90), cytryny (ok. 80), wiśnie (ok. 70), marchew (ok. 70), pomidory (ok. 60), śliwki (ok. 50), sałata (ok. 40), mleko (ok. 30). [...]
ekologiczne buraki mają te same właściwości więc argument o nawozach odpada. Zresztą było to już mniej lub bardziej znane od kilkudziesięciu lat. Niektórzy chorzy na serce itp. nie powinni spożywać soku bo może być dla nich groźny.
buraki nie są panaceum niestety, a duza zawartosc kwasu szczawiowego sprawia iż ostrożny byłbym z nielimitowanym picie w/w. Okazjonalnie - jak najbardziej OK, ale namietne spozywanie burakow i ich przetworów nie jest wskazane.
było to dwóch, w różnych grupach, dopisek zmniejszeniu populacji dopisałem jako żart, ale jak widać ciężko to wam ogarnąć. Wypowiadacie się jak zwykle, o czymś czego nie znacie. Jak każda dyskusja o capoeira- są buraki i obiektywni, i jak zwykle tych pierwszych jest więcej...
[...] od 40 jest już ciężko, powiem tylko boję się tych zadań jak to będzie za dwa tygodnie chyba na raty %-) Miska 1. omlet z owsem pieczarkami cebula i szynką 2. jaglana mielone buraki 3. jaglana mielone pomidor 4. tosty z serem whey 5. tosty z serem kurczakiem szczypiorem pomidorem Kocham tosty z serem %-) [...]
[...] i strączkowych, pomyśl tez nad warzywami dostarczającymi żelaza(choć jego przyjswajalność ciągle jest kontrowersyjna, ja jednak myślę, że lepiej je jeść niż nie )a więc buraki, szpinak(hmm, są ludzie, którzy lubia szpinak, może Ty do nich należysz). Pomyśl też o braniu jakiegoś preparatu witaminowego z żelazem-nawet w dawce profilaktycznej. [...]
[...] A teraz wczorajsza wypiska I. Razowiec z maslem i piersia indyka, ogorek II. Pasta jajeczna, razowiec III. Placki owsiane IV. Kasza jeczmienna, bitki wolowe, gotowane buraki V. Kapusta z fasola i grzybami, razowiec VI. Mix z kaszy, wolowiny, sera feta, z biala kapusta, cebula, marchewka i majonezem VII. Migdaly [...]
[...] ten artykuł postanowiłem zmienić jeszcze pare rzeczy. Na pewno do każdego posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + jedna kromka [...]
na stronce o PRAL wyczytałem które warzywa/owoce są mocno zasadowe,tj: Szpinak Biała fasola Botwina Figi suszone rodzynki Kapusta włoska Kapusta pekińska buraki marchew pomidor morele suszone też prezentują się bardzo dobrze. podejrzewam że fasola nie będzie polecana - ma dużo węgli racja? nie jestem też pewien co do buraków
najczesciej jadam szpinak,warzywa z patelni,brokuły i ogórki - coś jeszcze byś dorzucił? kilka razy w tygodniu dorzucę jeszcze tarte buraki własnej roboty - nie martwić sie sacharozą?
Odradzam przyjmowania zelaza w postaci suplementow. Sama mam niedobory ale lekarz odradzil lykanie tabletek. Ponoc zeby bardzo sie pozniej psuja. Wypijaj sok z burakow i innych warzyw (same buraki sa dla mnie nie zjadliwe). Dzialaja krwiotworczo, choc nie sa tak dobre jak wisniowe tabletki