buraki

[...] odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak pierś(200g) 5g kreatyny IV posiłek szpinak karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek [...]

wiek 21 wzrost 192 cm waga 82 kg cel zdrowe odzywianie (nie masa, ani nie reudkcja) zapotrzebowanie 2494 kcal BIAŁKO 1,9 TŁUSZCZE 1,0 WEGLOWODANY 3,5 1. sniadanie Płatki owsiane 80 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350 Pomarańcza 150 Siemie lniane 15 ostrowia 30 ŁĄCZNIE B 50 T 16 W 84 2. sniadanie 2 Jaja kurze 60 Płatki owsiane 30 Mleko [...]

[...] gdybym chodziła tam,gdzie chodziłam cały czas to nadal bym pewnie robiła siady na Smithcie i nie poczuła tego szczęścia,czym jest robienie ciągów pojawiają się tutaj "buraki" ale sentyment do tej siłowni i nie chcę innej ****************************************************************** a teraz wypiska za wczoraj i za dzisiaj *** [...]

[...] - 30g Oliwa z oliwek - 12g Burak - 150g Chrzan - 30g RAZEM: 322g (B: 23g, T: 15g, W: 14g, 287kCal) BEZ WARZYW: 112g (B: 20g, T: 15g, W: 2g, 226kCal) (dorzucilem cwikle - buraki maja dosc sporo weglowodanow - nie wiem, czy to uwzglednic ?) Salatka: (15:30): Tunczyk w wodzie - 40g Jaja kurze - 1szt Majonez - 12g Ogorek - 60g Papryka czerwona - [...]

a śmieją się przeważnie największe buraki i cioty co na zawodach dostają wpi:"rdol wiem to z doświadczenia więc idz na trening i nic się nie przejmuj.

[...] kiedy po raz pierwszy poszedlem na K1 tez sie wstydzilem(jestem lekko przy ciele)bylo kilka osob ktore sie ze mnie smialy i pokonywaly jak chcieli ale w dupie ich mialem cwiczylem intesywnie biegi,siłka i K1 i po 6 mies ich rozwalilem i zrobili sie czerwoni jak buraki,niestety juz nie ma tej sekcji i w przylym roku sprobouje sil w boksie:p Pozdro

[...] kapucha kiszona, oliwa 3. Karkówka z pieca, kartofle, kuraki gotowane, wszystko polane mega niezdrwoym sosem %), kompot wisniowy, 5 kawałkow drożdzowego, 2 faworki 4. Schab gotowany, kartofle, pomidor, buraki 5. ? Jak widac dieta mocno łykendowa. Jutro cel minimum w WL - 110 kg w seryjce. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-06 19:40:07

[...] odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak pierś(200g) 5g kreatyny IV posiłek szpinak karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek [...]

[...] IZA czy taki trening gory jest ok? + nogi jak akneraj + reszta jak sie uda 'dieta' 1. owies 40g, 2 jajka, miod 30g, jogurt nat 200g, gorzka czekolada 20g 2. kasza jeczmienna 40g, zupa warzywna, podudzie indyka, pomarancz 3. kasza j 60g, podudzie indyka 4. owies, mleko 5. buraki 500g udko kury Zmieniony przez - agak w dniu 2010-02-02 14:47:54

[...] sznurkow 55kg szurgsy sztanga 110kg przedramie sama sztanga. Dieta: 1.Jajecznica z 4 jaj + 2 kromki chleba z szynka + banan 2.Platki owsiane + białko 3.Kanapki z szynka, twarogiem, pomidorem i rzodkiewka. 4.Gołabki 5.Ziemniaki 100g + 200g kurczaka + buraki 6.Kurczak z warzywami + banan + jabłko no i w planach jeszcze twarog :) Dzieki za uwage

[...] Warzywa i owoce Na Twój stół powinny trafiać lecznicze dla grupy krwi AB brokuły, seler, pietruszka,ogórki, pomidory, bób, fasolka szparagowa, zielony groszek, botwina, buraki,kalafiory i czerwona fasola. Możesz też jeść marchewkę, oliwki, pieczarki, pory,rzepę, kalarepę, kminek, szparagi, szpinak, daktyle, jabłka, gruszki, jeżyny, [...]

[...] Dzisiejsza micha: 1 posiłek 100g nesquik, 50g owsiane, banan, prince polo, polędwica 2 posiłek 100g owsianych, jabłko, whey 3 posiłek 100g ryżu, kurak, buraki, wiśni w syropie 4 posiłek 100g ryżu, kurak, ogórek, wiśnie, banan 5 posiłek 100g ryżu, 10 chlebków WASA, ogórek, polędwica 6 posiłek whey Zmieniony przez - King_Odin [...]

przecież ja na CKD nie jem węgli więc mi nie zbrzydł teraz tylko jak ładowanie ############################# na razie tak zjadłem: 1 posiłek nesquik, owsiane, banan, prince polo, polędwica 2 posiłek owsiane, jabłko, whey 3 posiłek ryż, kurak, buraki, wiśni w syropie jeszcze 3 posiłki będą

[...] odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): ryż(50g) karczek pieczony(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): ryż(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek makaron(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek [...]

a ja mielone ziemniaki i buraki mmmmmmmmmmmm...

Środa - DZIEŃ Nr 11 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane WPC xtreme 3łyzki jogurtu naturalnego 2%fat Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Kurak Buraki Polędwica III posiłek: cycek warzywa IV Posiłek kotlety sojowe szpinak Na noc: wiejski +zma , szalwia Wrażenia Skusiłem sie dzisiaj na kotlety sojowe wlasciwie [...]

edytujcie posty buraki wsiowe

[...] -warzywa Mam w tym problem bo nie wiem jak ten twarog i te warzywa zjesc:P tzn z czym, bo tak popprostu wziac do buzi twarog bez chleba to dziwnie nie ? Ewentualnie moge z tych warzyw zrobic sobie w miseczce salatke i tak zjesc. I pytanie do warzyw... moge jesc: buraczki i zielony groszek ? Bo np taki obiad mi pasuje jak kasza, wolowinka i buraki

[...] jest w sumie caly czas w normie. Wyniki typu ilosc czerwonych krwinek itd. Się troszke zmienily. Niewiem na ile ma na to wplyw dieta. Ostatnio naszlo mnie na watrobke i buraki i wsuwam 2-3 razy w tygodniu. Teraz o profilaktyce. Na cyklu szlo caly czas: - zielonki od Cybera - chyba badziew, ale były gratis w paczce -liv 52 max dawka -NAC [...]

[...] przerwa git? I co do odżywiania. Teraz nie ma Polskich warzyw (tych brokuł etc) więc chyba nie za ciekawie. Ale postaram się coś tam wcinać, np soczek własnej roboty: buraki, marchew, jabłko zmiksowane (sok się wydziela). Parę kubków i wio. Na noc przydałby się suplement, no ale narazie nie da rady. Olej lniany może do obiadu po treningu? [...]