[...] wpis. Mimo, ze mialam dzis wolne, nie zrobilam nic wielce produktywnego :D Pospalam do 12, zrobilam zakupy i trening. Goraco tak, ze po interwalach bylam czerwona jak burak i lalo sie ze mnie strasznie |-) Ale jaram sie tym, ze mimo ze to dopiero 3. dzien 9-tygodniowego wyzwania, trzymam sie w 100% planu! 8-) Treningi jak wspomnialam to [...]
[...] uzupełnienie, ale nie jest to najważniejsze. Zależy mi na jak najmniejszej masie tłuszczu i stosunkowo małej masie mięśni. Do posiłku obiad, dochodzi np. zupa z botwinki i burakiem, ale raczej bez żadnych składników dodatkowych typu ziemniak itp. Sama woda (bulion) botwinka + burak. Na obiad czasami też jem pieczone kotlety z indyka ~150g + [...]
[...] także liczyć nie trzeba. W zamian brukselka jest bardziej kaloryczna niż truskawki i maliny, bo dostarcza około 37 kcal/100 g, podobnie kapusta włoska 38 kcal/100 g, a burak 30 kcal / 100 g. Jak widać wiele warzyw - pomimo że nie ma słodkiego smaku - okazuje się dostarczać więcej kcal niż niektóre owoce jagodowe. W wymienionych warzywach [...]
[...] głowie. dieta z wczoraj: 3 jaja kromka chleba, mieso z udka bez skóry, pomidiry mieso z kurczaka, olej koko, marchewki, płatki jaglane, kakao, maca cebulka, oliwa, kurczak, burak, ryzowa maka, jakies zielonki dziś: DT ten akurat już mocno zmodyfikowałam, bo to praktycznie wyszełby leg day. Trening3 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust [...]
[...] odpyerdalać od tego ćpania" jak ona to ujęła \-) I, że jestem kretyn, d**** i mam nie umierać za wcześnie }:-( Po prostu jak ktoś powie do mnie coś niewygodnego jak tamten burak to odrazu się gotuje, a tak normalnie bym powiedział "dobra nara" Ale już niedługo. Potem odstawka do następnej redukcji. Na masie tego nie tknę bo nie warto %-) [...]
co innego jest zjeść buraka a co innego ekstrakt, to tak jak np zjeść jakiś arbuza i oczekiwać po nim pompy (bo zawiera cytruline) ile tego arbuza by trzeba zjeść to samo z burakiem ile go trzeba zjeść by dostarczyć ekwiwalent z ekstraktu. Noi burak jeszcze musi zostać strawiony zanim się uwolnią składniki
[...] owsiane/kasze manną więc ciężko powiedzieć tak jednoznacznie :-) Jeśli chodzi o spulchniacz to według mnie fasola (ja daję białą bo jest mniej wyczuwalna) Cukinia/marchew/burak to raczej dodatki co powodują że omlet jest miękki :-) Dużo robi też proszek do pieczenia (ja daję 2 łyżeczki) i soda oczyszczona (daję pół łyżeczki). No i robienie [...]
Strzała Damian, pytanie do mistrza omletów %-) Z której mąki według Ciebie wychodzą najlepsze? I jaki "spulchniacz" ( fasola, cukinia, marchewka, burak etc. ) do nich sie najlepiej sprawdza? :-P
Wyniki pierwszego dnia zawodów. Junior Girls 45 kg Left 1 MUKHA , YULIIA - Ukraine 2 TUCHINA, RAILYA - Russia 3 GUR, MERVE - Turkey 4 KILIC, HANDE NUR - Turkey Junior Girls 50 kg Left 1 GARANINA, KRISTINA - Russia 2 VARYCH, LESIA - Ukraine 3 JAWOSZEK, JULIA - Poland 4 DELLEKOGLU, GOKCENUR [...]
[...] już bardziej wygodna, ale marchew lepiej smakuje ;) Ja sobie swego czasu robiłem przed snem też koktajle na bazie surowej marchewki, brokułów, pora, można też dorzucić buraka... Tylko trzeba wziąć pod uwagę, że brokuły, por i burak - mimo że bardzo zdrowe i bogate w substancje odżywcze - to również są bogate w węglowodany fermentujące, więc [...]
https://youtu.be/xvtIc6ZcKq8 Myślałem, że Cody to spoko gość, ta cała historia o bracie a tu taki burak, chociaż sądzę, że bardziej przyaktorzyl. Tj dobrze go zripostowal.
Witam! Powrót z pracy na kopalni i takie przywitanie przez Żonę ;) Pianki ptasiego mleczka z zblendowanych wiejskich, of kors żelatyna, słodzidło a czerwony kolor to ... burak który prócz koloru daje fajny smak. /SFD/2017/4/19/965e020e2aad441dafbaeec9c76e51c8.jpg