Czy ktoś zna wartości jeszcze innych produktów w indeksie glikogenowym?? Ja podam tu kilka i w miarę mozliwości proszę o dodawanie jeszcze nowych :) Ziarna i Kasze: Białe pieczywo...... 69 Ciemne Pieczywo..... 64 Kasza gryczana...... 51 Proso............... 71 Ryż ( nie łuskany).. 63 Ryż (biały)......... 72 Makaron (razowy).... 42 Makaron [...]
[...] ze przy jakimś ogromnym wysłku możesz zapodać 2...witaminy z porzywienia rówież powinieneś dostarczać..jakiś jeden owoc, a warzywka to najlepiej zielone bo zawierają najwiecej błonnika i witamin np..brokuły , sałata , kapusta , jakiś kalafior , szpinak :) oczywiście kapusta kiszona , marchew , buraczki i cała reszta też się nadaje :) smacznego
[...] dodaje standardowo rozmoczona we wodzie buleczke, ze 2 cebule, robie kulki i obtaczam w mące, a potem gotuje 30-40' w wywarze z rosolkow w kostkach. Do tego standardowo buraczki gotowane i starte, nie podsmazane. I juz sie slinie Chyba jutro beda pulpety. Potrawki sa robione tak, ze najpierw na 50g oleju rzepakowego podsmazam cebule, [...]
Cześć mam pytanie może głupie ale mnie to zastanawia...np. jem do obiadu buraczki albo marchew i mam WW z nich też liczyć do bilansu czy nie ?? Wiem że też z płatków owsianych nie wszystko się liczy?? Więc jak TO JEST ??
[...] szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor Drugie śniadanie: 50 g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze Obiad: 200 g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem CZWARTEK Śniadanie: napar z pokrzywy, [...]
[...] stołowa utartego swieżego chrzanu, kminek w ziarenkach, sól, cukier, 5 łyżek stołowych oleju z sezamu wyciskanego na zimno, 4 łyżki stołowe octu winnego lub innego. Czerwone buraczki obrać, pokroić w plasterki na wolnym ogniu udusić po czym ostudzić. Chrzan drobno utrzeć i wymieszać z buraczkami, dodać sól, cukier i poszatkowany kminek, dodać [...]
No,czyli tak jak w temacie.Nie wiem moze najlepiej to dac do podwieszonych gdzies albo co!!!!Niech Mody zdecyduja,bo jest tu tego troszke.To z mysla o tych,ktorzy juz nie wiedza co maja jesc!! Acha.Dodam,ze sciagnalem to gdzies z emula!!Jest tu tylko 309 przepisow,takze lajtowo.Heh.Chyba nie obrazicie sie ,ze troche zajelo to miejsca,ale wydaje mi [...]
[...] owsianych Kajzerka z margaryną i dżemem II śniadanie Brzoskwinia Bułka z serkiem twarogowym ziarnistym Sok owocowy Obiad Kurczak pieczony w folii Ziemniaki pure Gotowane buraczki Tarta marchewka z jabłkiem Podwieczorek Jogurt naturalny Kolacja Chleb biały z margaryną Gotowana wołowina Sałatka z pomidorów i ogórków Herbata z mlekiem [...]
Sorki za aua, trzeba jakoś ten salon kosmetyczny odreagować Ja tam zjadłem dwa pączki, ale do tego filet z kurczaka i buraczki więc jakoś ambitnie to na insulinę nie podziałało
Zdrowia..to najważniejsze przecież.. Albo po porstu pewnych witamin jes za dużo.Sikasz na czerwono to albo jesz buraczki albo witaminy z grupy b. patent polega na tym ze w przypadku kompleksów multi połowa i tak się nie wchlania a to co sie wchlania jest wykożystywane w niewielu procentach.Wiec w witaminach drzemie jeszcze siła, ale nie w [...]
ze statystykami jest tak.. ze trzeba zakladac ze 90% odpowiedzi pochodzi od burakow (bo imo taki procent facetow stanowia wlasnie buraczki) a czy zalezy Ci na ich zdaniu??
Wszystkie zielone - ogórki, sałata, papryka itp. - odkwaszaja organizm Owoce jagodowe (szklanka dziennie) - wit C i inne tam Pomidory (lepsze gruntowe) - likopen Buraczki (mlode) - wspomagaja produkcje czerwonych krwinek i wzmacniaja uklad odpornosciowy. Jednym slowem jedzcie te warzywa i owoce ktorenie zawieraja za duzo skrobi, owoce dodawajcie [...]