bulki

Witam mam 177 cm wzrostu ważę 65 kg o to moja dieta, jest w niej kilka znaków zapytania dlatego proszę was o pomoc... 1. 6:30 - mleko 2,0 % - szklanka - płatki owsiane - 150g - orzechy w³oskie -20g - 3 jajka 2. 11:00 - chleb razowy - 2 bułki grahamki - Ostrowia - mięsko -jakie do bułek?? - owoce 3. 14-15:00 - ryz brązowy- 150 g - piersi z [...]

[...] jeszcze gdzieś ja dać? 1. 6:30 - mleko 2,0 % - szklanka - płatki owsiane – 150g - orzechy w³oskie -20g - 3 jajka 2. 11:00 - chleb razowy – 2 bulki grahamki - Ostrowia - mięsko –jakieś do bulek?? - owoce 3. 14-15:00 - ryz brązowy- 150 g - piersi z kurczaka- 150 g - oliwa z oliwek 15g - warzywa 4. [...]

Moim zdaniem to zla rzecz w ostataecznosci,jak nie masz pieniedzy mozesz kupywac tanszego cos i robic samemu sobie bulki.Diete??javascript: test(''); javascript: test('');

Witam. Pierwszy raz układam diete i nie jestem w tym zbyt dobry. Nie jest to szczegółowy Plan, chciałbym abyscie tylko wstepnie ocenili dobór produktów. 1. Posiłem 7.00 - Płatki Kukurydziane - Mleko - Chleb - Szynka 2. Posiłek 10.30 - 2 bułki - szynka - kiełbasa mielona 3. Obiad 14.30 - to co Mama poda;) 4. Posiłek 16.00 - Tuńczyk - Ryz biały 5. [...]

Zdecydowanie nie Zjadłem dzisiaj przez cały dzień ze 3 bułki Masakra

[...] chcialam poszukac i tylko przepis znalazlam.Np.taki http://gotowanie.onet.pl/24741,0,1,drozdzowe_kluski_na_parze,ksiazka_przepis.html To ma sklad prawie jak paczki,wiec chyba wartosci ma takie,ze mniej tluszczu niz w paczkach,za zdrowe to nie jest na pewno. A moze chodzi Ci o bulki mrozone? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-04 21:51:31

Tez mialem biedronke kolo gimnazjum i z 2x wiejski 2 bulki jogurt ambrea i na polskim zawsze jadlem dzien w dzien

1. - mleko 2,0 % - płatki owsiane -orzechy włoskie dodaj jakieś źródło białka 2. - 3 bułki grahamki - jakaś polędwica - jabłko / banan/jabłko owoce możesz wyrzucić, dodaj jakieś tłuszcze 3. - ryż biały - piersi z kurczaka - oliwa z oliwek - warzywa jeżeli to jest posiłek przedtreningowy, zamień ryż biały na brązowy, oliwe i warzywa [...]

Mam 177 cm, 65 kg wagi. Jeśli dieta jest dobra to mam problem związany jak ja rozplanować:/ Chodzę do szkoły i jestem w domu przeważnie od 7 do 14 trening mogę robić Np. o 16 ale w słabych warunkach i o 18 30 na siłowni pomożecie???? Dietę mogę uzupełnić jakimś Rainerem albo ostrowia co polecacie??? A i proszę was o cierpliwość i wyrozumiałość ;) [...]

Dałem ci Linka wyzej najpierw przeczytaj wszystko co jest w tym temacie a potem zadawaj dalej pytania. Pozatym zadałeś pytanie czy masz jesc bułki no albo nitro i jakie 1,2 czy energized pzoatym po cyklu kreatynowym nie beirzesz juz kreatyny tylko robisz przerwe od niej. Dodam ze ten mass xxl to zwykly gainer nic wiecej jedzenie w proszku bułka z [...]

[...] otoz taki problem ze jestem wybredny w jedzeniu i nie lubie np serow ;/ moje zapotrzebowanie to okolo 2000kl propozycja : sniadanie 1)platki na mleku+jablko 2 sniadanie 2 bulki z wedlina obiad ryz+ mieso z kury po treningu jajka , wafle ryzowe kolacja bulka z pomidorem W miedzyczasie jakis jogurt , owoce prosze o normalne odpowiedzi, nie [...]

Dzięki za korekty, na pewno z niektórych skorzystam. W kulturystyce dieta jest ważniejsza niż w TS ale tez wypada jej przestrzegać. Ten gainer po treningu dlatego że chce podać coś szybko wchłaniającego po wysiłku. A jeżeli chodzi o bułki to jest dla mnie wygodnie, bo bym nie zmieślić w plecaku całego tego żarcia. :) I tak mam tam zeszyty :P, 1,5l [...]

Witam Dieta do lekkiej korekty Jeżeli jesteś endo, to kilka rzeczy wymaga poprawy: ----------------------------------------------------- 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, rodzynki, słonecznik Ok wywal te rodzynki i mleko (lub ogranicz), daj tutaj banana + orzechy włoskie/słonecznik Było by dobrze całe jajka/jajecznica I takie śniadanie w [...]

obliques dzieki za dostosowanie tematu. Za kilka dni kończe 18 lat, mam 173cm wzrostu i waże, ok. 85kg. P-135-140kg, WL 100-105kg, MC 180kg, więc jak widzicie słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, [...]

1-2 bułki dziennie zwykłego chleba Nie ma to jak poprawna polszczyzna

czy chleb razowy mozna jesc ile sie chce (oczywiscie racjonalnie) w diecie redukcyjnej? czy tez jest jakies ogranizenie? i czy moge zjesc 1-2 bulki dziennie zwyklego chleba? ;p

[...] wazywa i pije mleko i wode niegazowana, czego brakuje mi waznego w diecie? nie wyliczam zadnych gramow i kiedy co mam jesc bo to jest dla mie chore xD a no i jem 1 - 2 bulki w budzie (z pomidorem, ogorkiem, kielbasa i serem) ale wkoncu cos tam musze jesc ;p no i o 1-2 jogurtach bym zapomnial do ktorych dosypuje otreby pszenne, jeszcze do [...]

Dzięki chłopaki. Jogurt, bułki i serek wiejski są w miarę możliwości ale puszki z tuńczykiem sobie raczej nie kupie!! Jak macie jakieś pomysły piszcie!! Na pewno sprawdzę każdy!!! Nawet jeśli będę wystawiony na drwiny znajomych!!

Ułożyłem sobie prowizoryczną diete i chciałbym abyście ją sprawdzili. śniadanie 7.00 kostka twarogu półtłustego z łyżką dżemu 2 śniadanie 11.30 dwie bułki razowe z serem posiłek przed siłką 15.00 puszka tuńczyku i orzechy włoskie lub słonecznik posiłek po siłce 17.00 pierś kurczaka z warzywami podwieczorek 18.00 trzy białka jaj i takie coś po [...]

Ale jak za jajka podobnie? Mam zaplanowane 2 jajka - daje je do śniadania, zostaje mi puste miejsce o godzinie 20:00, co mam w to miejsce wrzucić, żeby było warte tyle co jajka? Z węgli obciąłem torbę ryżu jedną, myślę, że powinno wystarczyć, można zjeść tak ok 50 g salami w miejscu ryżu? Czy dać jakieś inne źródło? No i czym mogę zastąpić bułki [...]