bulki

Nie mam diety poprostu jem to co uwazam ze niejest kaloryczne , i jem w te godziny co napisałem i niedojadam miedzy posiłkami. Np do tej godziny np zjadlem Sniadnie: 3 bulki zwykle z pomidorem bez masla 3 szklanki mleka II sniadnie 0,5 marchwi i 400g jogurtu naturalnego Obiad 1 talerz zupy ogorkowej i czekaja mnie jeszce 3 posliki przed [...]

tak jak radziliscie,zrobie redukcje fatu a potem sie obaczy zrobilem rozpiske dnia dietki jesli cos nie tak poprawcie mnie, a znajac mnie cos bedzie nie tak posilek 1:Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g posilek 2:Ser twarogowy chudy 200g + jogurt posilek 3:Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych 250g Szczypiorek 10g Bułki grahamki 60g [...]

Teraz leci 2 tydzień REVERSE DIET waga o dziwo 300g mniej niż startowa. Dziś na treningu na szybko poleciały nogi z racji braku czasu: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 15/12/10/10 HAMMER 12/10/8/8 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 15/15/15 POCHYLANIE Z KETLAMI NA DWÓJKI 15/12/10/10 WYKROKI 3 SERIE CARDIO BRAK JEDZONKO: 1.Omlecik (10 białek,80gr owsianych,40gr masło [...]

A panierka jajeczna? Probowaliscie? Tylko to jest samo jajko bez bulki

Jeszcze Kiwi, banany, jabłka, musli, otręby pszenne( otręby ostatnio dużo wcinam), bułki słodkie w szkole?

witam. powiem Ci że to co wymieniłeś to pokazuje żemasz bardzo lipne te śniadanie ser żółty, sok pomarańczowy? kto Ci układał ta diete?? wydaje mi się że powodem może być za duża mieszanina składników. jajka, sok pomarańczowy, bułka, ser żółty, potem jest jeszcze biały. Dużo osób po prostu z rana nie lubi jeść a pchanie na siłe to słabe wyjście. [...]

mihal147 Ta dieta to dla ciebie ale osobiscie jej nie wyprubowalem bo po prstu za maly starz mam :P Z tego co wiem to bialko rano najwazniejsze bana po ostatniej seryjce na gymie. DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 70kg : I posiłek : a) 8 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze [...]

Jak "nie byle jaki sprzedawca" poleci ci glukozę, dextro, carbo i na dodatek wyciąg z penisa kasztanowca indyjskiego - to też łykniesz jak delfin bułki? POCZYTAJ => http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

[...] Płatki owsiane z mlekiem nie wiem dokładnie jaka porcja mleka około 350 ml płatków tez sporo. / czasami jajecznica z kiełbasą. 8:00-16:00 Do pracy biorę przeważnie 3 bulki. jedna z wędliną druga z serem trzecia różnie twaróg bądź samo masło. + jakiś jogurt + owoc 16:30 Po pracy obiad przeważnie ryz + mięso + jakaś surówka czasami zamiast [...]

[...] i duszona marchewka do tego, to wiem, ale co wiecej? na okraglo nie da sie jesc tego samego.. :( od godz 6 do 14 jestem w pracy, i co wtedy szamac? robilem sobie bulki ze 140g sera chudego i na wierzch dzemu troche ale zygac juz sie chce tym troche, 2 tyg na sucharkach i wodzie, przerwa od silowni, zalamac sie idzie.. a wada nie [...]

Szczegółowe posiłki1. 4 jajka+1 lub 2 kromki chleba razowego 2. Kanapka z bułki razowej z warzywami i wędzonym łososiem(1 bułka,80g pomidora,30g ogórka,70g papryki,20g sałaty oraz 30g łososia) 3. 100g ryżu brązowego+0.5kg piersi z kurczaka najczęściej smażonej na 2 łyżkach oliwy/ raz w tygodniu ryba zamiast kurczaka(~200g) i czasem zamiast ryżu [...]

Jestem zwolennikiem suchyh bułek(gracham) a ciągłe odpowiedzi brzmią to jest węgiel więc tego nie jedz, no to ja pytam się czy może chude serki typu wiejski mogę jeść a tu następna odpowiedź to zawiera laktozę tego też nie jedz. I tak w kułko. ZACZNIJMY OD TEGO, ZE BULKI NIE SA ZDROWE. DIETY ZAWIERAJACE DUZA ILOSC KALORII POCHODZACYCH Z [...]

Dobra to jak odrzucic ten koktajl?? No jezeli go odrzuce to zrobie taka diete 1)platki owsiane 100g+rodzynki+250ml mleka 0.5% 2)200g bulki graham+szynka z indyka 60g+ser gouda20g(moglbys podac mniej wiecej w plasterkach ile to jest?:P) 3)100g ryzu+tunczyk w sosoie wlasnym+oliwa z oliwek+warzywa 4)PO treningu glukoza 50g 5)Tu jest problem ty masz [...]

[...] mleka 0.5%,100g sera bialego+miód+grahamka B ok 38g W ok 130 T ok 15-20g 2-posiłek 9.35 w szkole Grahamka+jogurt 500ml B ok 28 W 100 T 10 3-posilek w szkole 13.30 200g bulki grahamki,80g szynka z indyka,20g ser gouda,oliwa B ok 31g W 113g T 20 4-posilek 16.30-40 100g ryzu,tu w zaleznosci piers zkury ok 130g badz tunczyk,warzywka+oliwa z [...]

[...] tyzka miodu+gramka B ok32 W ok 100g T ok15-20 2-posilek w szkole 9.35 Grahamka+jogurt 500ml z owocami B ok28 W ok100 T 10 3-posilek znowu niestety w szkole13.30 150g bulki grahamki,40gszynka z indyka ,20g ser gouda,orzechy włoskie(postaram sie znalezc B25g W 95 T 20 4-posilek 16.30-40 niestety mam długo szkole 80g ryzu,piers z kury 130g [...]

[...] tyzka miodu+gramka B ok32 W ok 85g T ok15 2-posilek w szkole 9.35 Grahamka+jogurt 350ml z owocami B ok20 W ok80 T 7 3-posilek znowu niestety w szkole13.30 150g bulki grahamki,40gszynka z indyka ,20g ser gouda,orzechy włoskie B25g W 95 T 20 4-posilek 16.30-40 niestety mam długo szkole 80g ryzu,piers z kury 130g lub tunczyk [...]

[...] sera bialego+grahamka B ok32 W ok 80 T ok15 2-posilek w szkole 9.35 Grahamka+jogurt 300ml z owocami B ok18 W ok70 T 7 3-posilek znowu niestety w szkole13.30 150g bulki grahamki,40gszynka z indyka ,20g ser gouda,orzechy włoskie B25g W 95 T 20 4-posilek 16.30-40 niestety mam długo szkole 80g ryzu,piers z kury 130g lub tunczyk [...]

I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 6 15/DAJ MNIEJ Płatki owsiane 80g 10 6 50/OK Rodzynki suszone 30g 1 0 19/OK DAJ JAJKA Z OSTATNIEGO POSILKU. DO JAJECZNICY MOZESZ ZAPODAC WARZYWA. ŁĄCZNIE: 410g 20 12 84 II posiłek Szynka z piersi kurczaka 80g 16 1 0/DAJ PIERS Z KURCZAKA/INDYKA/CHUDA WOLOWINE ZAMIAST TEJ SZYNKI Bułki pszenne zwykłe [...]

A jak z nawodnieniem? Bo jak jeden pomiar robisz na czczo, odwodniona, to oczywiste jest że będzie mniejsza. A jak pomiar po posiłku, po wypiciu jakieś tam ilości wody wiadome że idzie w góre. Jak ciągniesz 10dni na głodówce, a potem sobie odpuszczasz na parę dni i wciągasz bułki z żółciutkim serem (smakowy tłuszcz) + ciasto to nie dziw się że [...]

11 - bułki - out, wędliny - out 13 - jw, poza tym ser żółty + węglowodany to słabe połączenie 15 - bak białka, ryż brązowy lub inne ww o niskim ig 17 - mało białka - poza tym wolnowchłanialne - odpada 20 - to nawet nie jest posiłek, 50 g jabłka? to to ma być? plasterek? 22 - tuńczyka kupuj we wodzie, chleb - out, jedz twaróg - tuńczyka odpuść [...]