bulki

[...] z 4x dziennie, no i konsystencja nie taka jak powinna %-). W poprzednich latach bylo roznie, z dwa lata temu jakos mialem np taki okres, ze wrecz Adam mi zmienil zywienie na bulki, frytki i takie rzeczy bo takie nasze standardowe zarcie mi nie przechodzilo przez gardlo (doslownie mnie odrzucalo). Wiec naprawde roznie sie z tym dzieje i w [...]

[...] z 4x dziennie, no i konsystencja nie taka jak powinna %-). W poprzednich latach bylo roznie, z dwa lata temu jakos mialem np taki okres, ze wrecz Adam mi zmienil zywienie na bulki, frytki i takie rzeczy bo takie nasze standardowe zarcie mi nie przechodzilo przez gardlo (doslownie mnie odrzucalo). Wiec naprawde roznie sie z tym dzieje i w [...]

Dziś pierwszy trening z nowego planu. Push - nacisk na klatkę 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R10+back off 2.Wyciskanie hantli skos dodatni R10+back off 3.Wyciskanie hantli płasko z gumą 4x12-15 4.Siłowe rozpiętki 4x12-15 5.Wyciskanie na barki 2s lekkie 3 ciężkie +droo 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz 4x15-20 7.Francuz linka dolny [...]

Wczoraj kolejny lżejszy trening legs Nie bede sie w sumie rozpisywał Dzis push tez jeszcze zrobię lżejszy juyro dnt i od pon dodaje Wczoraj tez wpadł jeden brudny Posielk xD i kolejne tyg będzie czysto Micha w sumie nie do jedzona bo plany trochę ulegały między czasie zmianie. Ale w sumie to może i lepiej jakby było przędzone 1. Płatki ryżowe [...]

Burger bez bułki czyli sam kotlet xd

Burger bez bułki czyli sam kotlet xd Ja tak z reguły jadam ;-)

Wczorsj w sumie dzień na badanie i tak zleciało O 17 pojechalimsy na jakieś masaże peelingi spa itp miało być 2h a było ponad 4h i spóźniliśmy się na kolację xD Ale jakieś tam sauny były maseczki Peeling spoko bo całe ciało szorowali ale ja w sumie najbardziej czekałem na masaż. Miałem taki ogólny ale gościu masując od razu wyczuł to moje miejsce [...]

Dokładnie samo oderwanie od rzeczywistości i codzienności i to se np nie trzeba wstać o 6 to już była spoko Chociaż ja i tak długo nie potrafiłem spać ale takim wyjeździe może wstać bez pośpiechu potem wychodziłem na cardio jak jeszcze wszyscy spali robiłem 30min i szedłem do sklepu żeby im kupić świeże bułki i szynkę na snaidsnie ;d wiec nawet [...]

I Posiłek 7.00 : 1. mleko - 300 ml //chude mleko daj, lub wywal 2. płatki owsiane - 15 łyżek 3. kromka chleba //albo płatki albo chleb...po co to mieszać 4. 3 plasterki szynki // jak pijesz mleko to nie jedz mięsa w jednym posiłku! lepiej daj twaróg 4. średnie jabłko //wywal 5. herbata białko - 32.9g tłuszcze - 14.2g węglowodany - 103.5g [...]

hej eh ja na redukcji na "moje zarcie" (niewtajemniczeni-czytaj jedzacy bulki i ziemniaki na obiad nie nazywaja tego normalnym jedzeniem) wydaje duzo kasy, niestety mamusia mi nie gotuje, utrzymuje sie sama zazdroszcze mojemu facetowi- ektomorfik- koszty o polowe mniejsze zje to bulki na sniadanie, w miedzyczasie czekolade/paluszki, [...]

środa - 05.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Środa - 24.6 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g [...]

Waldi. Napisałem że to pierś. Wieprza nie jadłem od kilkunastu dni. A.kotlet smażony na kokosowym, ku ścisłości. I bez bułki a.na mące i jajku tylko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04 Solaros ile liczysz tłuszczu z takiego schabowego ? ☺

Ja dzisiaj po raz pierwszy od 2!?!?!?!? lat jadłem na kolacje kanapki z szynka parmenska i serem i masłem!!!!!! Omomomomomo..... Ja ostatnio mam ochotę na chleb /bułki delikatnie podpieczone w tosterze, potem warstwa miecha - ostatnio wlatuje golonka z indyka (?), potem pomidory i pierzynka z.sera. A to wszystko zapieczonew actifry. Oczywiście do [...]

I nie , żebym uważała, że zjedzenie czegoś na proszku zaraz powoduje choroby i tycie - ale tu jest tego proszku i innej chemii bardzo dużo. Dawniej ludzie zjadali chleb robiony generalnie na zakwasie, bułki na drożdżach, a ciasta czy inne wyroby na proszku tylko jako dodatek do diety... A teraz takie chemiczne pieczywo często jest podstawą, a [...]

Oj tam,oj tam. Trzeba sobie ułatwiać. Ja waże . Zależy jak wygląda,jak owoców sporo,a ciasta mało to jakieś 30-40% wagi to węgle. Fatu jakieś 10#20%. To samo z zapiekanka. 230g niby ma. Minus sosy i reszta więc zostaje bułki na 160g max.więc wegli 80g. Z resztą jak coś nie ma makro podane to 40-50% wagi to węgle. 10-20% fatu. Dodając 10% błąd [...]

Cała moja masa tak wyglądała. Głównie Fat nasycony + fruktoza + gluten bo bazowalem na mące (bułki i tortille) i wieprzowinie (a to najgorsze mieso poodbno) i pomimo że jadłem 250g fatu i 750g wegli nigdy takiego %bf na masie nie miałem (niskiego). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 19:26:10

Bułka mięso ser pomidor ketchup? Dobry zestaw przecież ;) Tylko nie wiem czy źle sobie żarcie liczę, czy źle myślę czy co. Tu są dwa talerze fasolki? dwie bułki? I 55ww? Jakby dało radę wyjaśnić to byłbym wdzięczny. Poza tym oczywiście forma jak i dziennik na najwyższym poziomie ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-28 16:37:46

z tym jedzeniem to roznie bywa, bo sa ludzie co zjedza 2 bulki i ich podlewa odrazu a znam tez kupe i to dziewczyn, szczuplych co moze torta op******ic na sniadanie i dalej jest lean, zalezy od kilku rzeczy a przedewszystkim metabolizmu, a taki piana to co sie dziwic, kazdy pros moze gowno p******ic na youtube a w tle leci jakies dnp i hgh i inne [...]

Kurna, sam mam parcie na bułki :-D