bulk

Np. jak bede w drodze przez 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku zadbaj o diete , jak nie mozesz zjesc posilku to gainer/bulk od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko spadków powinno wcale nie być mowimy tu o calych wakacjach i raz na jakis czas pocwiczyc ? bo jesli tak to spadki napewno beda a jak duze to [...]

top mass to bulk , raczej bralbym cos co ma mniej bialka wiecej wegli chyba ze takie braki w diecie to ok, giecik Ci dobrze napisal

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym z jesli beda jakies braki bialko/gainer/bulk do tego ZMA 'apteczne'+ witaminki + omega-3

samo białko na masę to w większości ryzykowny pomysł- chyba że mamy strategię brania- dieta podporządkowana że tak to "przekręce" odrobinkę pod ten cel. innymi słowy białko można kupic wtedy gdy tylko tego brakuje- innych składników mamy pod dostatkiem/jeśli nie to odżywka typu- gainer, bulk/

gosciu, jakbys troche poczytal to bys wiedzial, ze to o co Ci chodzi nazywa sie bulk, z ta wiedza wpisalbys slowo "bulk" w wyszukiwarce i znalazl interesujace Cie tematy, w jednym z nich Czarny poleca takie zestawienie: "białko WHEY PROTEIN 50 Nutrendu na 100g ma 50 g białka i 37 g wegli - do tego 1kg carbo i masz ekstar bulka za [...]

[...] a i tak wiecej wagi w tych warunkach nie zrobię wiec nie ma się co chyba napinać zbytnio.Chyba lepiej wchodzą krótsze, mocniejsze cykle kreatynowe. Zostanie białko jako dodatek, jakiś bulk ( activita) na sniadanko i carbo po treningu i wszystko I wakacje do przetrzymania, nastepnie pewnie znów staki Universala bo nie odpuszczę im. zdr.

top mass spoko - jest to bulk 50/50 bialka/wegli mozesz smialo szamac najlepiej poczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/temat252665/ i wybierzesz dla siebie jakiegos gainera ;)

...tylko kolesie, którzy mają masakralnie szybki metabolizm- w innych przypadkach rzeczywiście bulk, a najczęściej jednak białko.

jak mailes przerwe 3 miesiace to znaczniej bez supli jedynie cod do uzupelnienia diety bialko/gainer/bulk w zaleznosci od brakow

[...] tego czego Ci brakuje. jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> bialko (izolat, koncentrat) ewent. matrix czyli mieszanka roznych frakcji bialkowych albo bulk (czyli odzywka bialkowo-weglowodanowa) potem jak juz bedziesz wiedzial jaki typ odzywki potrzebujesz napisz ile masz kapusty zeby na to przeznaczyc i ewent. wtedy Ci [...]

odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41

gowniany ten bulk 40% izolatu białka sojowego z wysokoskoncentrowanymi, łatwo wchłanialnymi aminokwasami

bo według mnie gainerek jest spoko i na mnie zadzaiłał super. a tak wogóle to weider ma spoko gainery i jeśli koleś ma szybki metabolizm to weider super mega mass 2000, no chyba że ma tendencje do łapania tłuszczu to sports one extra mass (nie jest to typowy bulk ale też dobry)

co do diety to: http://www.sfd.pl/temat173140/ jesli juz bedziesz ja mial i beda w niej braki to wtedy uzupelniasz odzywkami gainer/bulk/bialko w zaleznosci czego brakuje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-17 17:18:46

[...] na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): bialko-proteiny ww-carbo badz gainer to i to-gainer badz bulk(np.ten Twoj Topp Mass olimp'u) skup sie na treningu na technice-bo to jest bardzo wazne tu sobie przejrzyj,jak cwiczenia powinny wygladac: [...]

bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek

[...] posilkow zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. jesl nie masz na to czasu zobacz czego Ci w diecie brakuje jesli wegli ==> gainer, carbo jesli bialek ==> bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) lub bialko (matrix czyli mieszanka bialek wolno i szbkowchalanialnych) [...]

tez wolalbym 2xXp do tego ZMA moze byc wersja 'apteczna'+omega-3+ witaminki + jesli sa braki w diecie to cos co je uzupelni bialko/gainer/bulk

[...] suplementacją okołotreningową, w której może występowac kreatyna jak i dawka fruktozy po treningu. Odżywka węglowodanowo - białkowa, jeśli to gainer - bo może byc i bulk - cóż ... może byc różnie ze składem, zależy od producenta. Generalizując, carbo i gainer maja takie same wegle, odnajdziesz w obu maltodextryny jak i fruktozę, glukozę. [...]

bulk będzie lepszy