budyn

albo bloga z artykułami i sławnym przepisem na budyń hah :D

21.08.2015 DT DIETA ŁADOWANIE (w końcu hehe: naleśniki z żytniej mąki i płatków owsianych z mięsem i warzywami, inne z jogurtem naturalnym, konfiturą wiśniową, żurawiną i borówkami, a na potem budyń z kaszy jaglanej + banan + WPC) 2700 kcal - 200B, 300W, 78T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. [...]

PUSH 1. Przysiad ze sztangą na barkach - rampa 5s x 5p + 2s x regres 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 / 60kg x 10 / 50kg x 12 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – rampa 5s x 5p + 2 s x regres 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 55kg x 12 / 50kg x 14 3. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc – rampa 5s x 5p [...]

skrobia jako budyn na słodko, a kurczak z warzywami obok:-)

Wczoraj mega zalatany dzień, wiec wpisu nie było, ale nadrabiam dzisiaj ciekawym przepisem na śniadania jak ktoś lubi szarlotkę, która smakuje zaj**iście szarlotkowo, a makro do dogrania jakie kto chce :) Fit szarlotka: -200g startych jabłek -75g kaszy jaglanej -slodziki -cynamon -35g WPC -2 jaja Ugotowana kasze mieszamy ze startymi jabłkami, [...]

Cześć, zgodnie z poprzednią zapowiedzią przesyłam troche mojej opinii. Sorry za zdjęcia ale zapomniałem zabrać cyfrówkę. ACTIVLAB WHEY PROTEIN 80 PLUS: SMAK YOGHURT-CHERRY (jogurtowo- wisniowy): Opakowanie: Zawartość: Po rozpuszczeniu w wodzie: Opinia: 1. Smak : 7/10 - dobry w smaku przypomina jogurt wiśniowy, chociaż za mało wiśni w tym [...]

Bziubziuś:-)):-> haha,tego chciałam/-)_ Chcę żebyś wiedziała,ze nie mam zamiaru się migać:-D Środa: Miska: 2.Jogurt,moje ciastka owsiane 2 szt,pomarańcza 3.Skrzydełka pieczone z kurczaka,bukiet sałatek Czwartek: Miska: 1.Jogurt z muesli,wędlina 2 plastry,ser żółty,pieczywo razowe 2 kromki 2.Kawa,jogurt,ciastka owsiane 2 szt 3.Żeberka pieczone [...]

Deser: Budyń jaglany jako ciemna część, lody z kalafiora jako jasna część. Przyozdobione płatkami migdałów. /SFD/Images/2016/1/2/1d49d0c0054a46d6a6f93c9d593a8dad.jpg /SFD/Images/2016/1/2/2944bda4ba4340f098428ff2ec850b5e.jpg

Prawie klasyczne mielone z indyka z ziemniakami i marchewką zasmażaną:) + deser , herbatniki + budyń bez cukru + zblendowane maliny /SFD/Images/2016/1/9/095f780440ca4be0a465f5b9576920e4.jpg /SFD/Images/2016/1/9/1ed921654ade4165bb3b001ff244a6a8.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-09 22:12:16

};-) No prosze. :-D Ja juz skacze z radosci od tygodnia na ta wiesc. Chcialabym umiec steki sama w domu, ale raczej bylaby z tego katastrofa %-) Btw chcialam edytowac posta, ale juz nie moglam. Budyn jaglany - PYCHA! Na bank bedzie wjezdzal czesciej do jadlospisow. Nastepnym razem probuje z maslem migdalowym :-))

Też się cieszę. Kocham steki <3 Jak robiłaś budyń jaglany?

[...] chleba pszenno razowego domowego ok 80 g, ser bialy 50 g, pomidor, papryka, ogorek piers z kury 170g, kasza gryczana 50 g, warzywa na patelnia, olej z orzechow wloskich 5g budyn jaglany, kasza jaglana 50 g, banan 70 g, wpc 20 g, 1 bialko jaja, kakao 5 g Trening: 1. WL 5x10 10/15/20/25/25 2. Pompki klasyczne 3x10 bez obciazenia 3. Rozpietki - [...]

► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w [...]

Dzień treningowy jak zwykle na petardzie rozpoczęty pobudka 7:00, ustało mi sie tak wyregulować, że budzę się 6:45-7:00 bez budzika na totalnym chillu :) Szama dzisiaj: 1. Omlet: 75g owsa (namoczone na noc), 30g WPC, słodziki, 2 jaja L + 200g jabłka + cynamon + sosiki zero TRENING 2. 60g WPC + 75g płatków owsianych + 50g cookie crisps + 50g [...]

1. Budyń z wheya waniliowego, mleka i żelatyny + makowiec w formie muffinka 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Nadziewane pieczarkami jajo 4. Mozarella z pomidorem i oliwą /SFD/Images/2016/1/3/d203598ff3b84962aae61f29e96af256.jpg [...]

[...] etc Dzis zrobilam. 1. Golabki z kasza gryczana i wolowina 12 % fat 2. Szaszlyki z wolowiny mielonej 5 % fat z jajkiem, cebulka i przyprawami 3. Kurczak owiniety bekonem 4. budyn jaglany z granatem i migdalami Jeszcze bede jutro cos kombinowac i chce troche pomrozic, zeby bylo na czas " nie chce mi sie nic" :-D [...]

[...] skrzydelkach z kury, pomidory swieze, marechew x2, + mieso z 3ch skrzydelek + kromka chleba - omlet z 3ch jaj + kakao 5g, olej kokos 3 g, banan 50 g, maslo orzechowe 10 g - budyn jaglany - kasza 50g, wpc 20 g, jajo, maliny 5/09 - DT Nogi + posladki ( zrobilam dzis nogi, bo to moj jedyny dzien wolny w tym tygodniu wiec wole sie az tak nie [...]

Siemano, dzisiaj rest day wypadł, trenuję aktualnie 4 dni ON, 1 dzień OFF i schemat się zapętla. Dzisiaj akurat wypadło mi cardio, więc na siłkę skoczyłem tylko po to, by obejrzeć odcinek serialu (aktualnie Prawo Ulicy katuję, polecam %-)), a takto zakupy pod chrzciny dzieciaka, pospałem, poogarniałem sprawy itp, ogólnie w takie dni jak ten, jeśli [...]

Kiedyś widziałem podobny przepis ale wiadomo że zrobiłem po swojemu haha :P Naprawdę polecam spróbować, szczególnie z budyniem o smaku krówki. Fajna sycąca struktura, myślę że niejedno bardzo wybredne podniebienie zostanie usatysfakcjonowane :) Składniki: - 2 duże jogurty naturalne (ja użyłem dwóch 400g jogurtów Tola z Biedronki, ale polecam użyć [...]

jeśli chodzi o odżywianie to nie było tragicznie, jadłam niedużo ale często i wieczorem czasem jakiś kisiel albo budyń