To tak mniej więcej wychodzi +/-100, bo niedawno w sumie liczyłem. Ilość mleka jest dostosowana do tego, aby z tej zupy się budyń nie zrobił, dlatego też jest 500ml, a dodatkowe 400ml to do gainera po treningu siłowym, jeszcze ostatecznie tego nie przemyślałem. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-10-29 13:15:54
Moje jedzenie wygląda tak ponieważ nie ma mnie prawie w domu.. Liczę na pomoc w stworzeniu nowego jadłospisu myślę że efekty będzie widać. Wiek : 21 Waga :55 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):59 Obwód na wysokości pępka :64 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:49 Obwód [...]
Na razie wypróbowałem smak waniliowy. Smak poezja, jak budyń - 10/10. Rozpuszczalność - 8/10, trochę czuć proch, ale grudek zero, piana też niewielka. Truskawka - 8/10, nawet dobra. Czekolada - 6/10, nic specjalnego. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-11-18 13:03:37
Moim zdaniem będzie to coś typu: - kisiel/budyń fit - eaa drink - odżywka białkowa (mix) z dużą zawartością soi - paski do MC - preparat pobudzający z guaraną, kofeiną itp. - aakg + cytrulina w proszku - magnez w kilku formach (chelat itd.) - batony białkowe (30% białka z tego połowa soi) - olej mct w butelce 500ml (czerwony kolor butelki) - mix [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 2 http://www.youtube.com/watch?v=WWHInsHJ_EA Dzisiaj dzień dobry w szkole zaliczenia w większości ogarnięte, Pomc doraźna na dwie piątki, Anatomia 3 albo 4, psychologia na semestr 5, zostają już tylko 3/4 zaliczenia w tym tygodniu. Jednak od południa męczą mnie [...]
TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 DIETA http://img526.imageshack.us/img526/1293/dieta20130116.png + moje cudawianki - budyń owsiany i minipizze razowe, czyli alternatywa dla kanapek :-) http://img259.imageshack.us/img259/5618/koldr.jpg TRENING PP 3x15 19kg - bez progresu ciężaru, bo te 19kg to i tak było dla mnie dużo i nie dałam rady drugiej i trzeciej serii [...]
Nie pierwsza, widziałam już sporo filmów dziewczyn tu na forum ;-) Co do budyniu to jeśli lubisz zwykłą owsiankę to budyń też będzie Ci smakował. Składnik: 40g płatków zmielonych, niecała szklanka mleka,150 ml wody, 1 miarka odzywki białkowej. Przynajmniej tak było u mnie, porcja taka jak widać na zdjęciu ;-) Płatki mielimy i dodajemy do wody [...]
Wow, dzięki za cynk z tym dżemem. Będę się za nim rozglądać. Skoro fruktoza jest tucząca, to co myślimy o ksylitolu? Bo się zastanawiam nad zakupem, a drogie to }:-( Dzisiaj był dzień aerobów. Zrobiłam http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=re9qkSoucdg Rozgrzewka: 5 minut (side to side rope jumps, mountain climbers, sprint, [...]
JA się tu muszę jeszcze pawłowi z Activlabu podlizać bo mam jeszcze kg białka Muscle Up Protein i powiem wam, że truskawka fajnie smakuje , ale wanilia jak budyń i mi nie podchodzi :D
Dzień 20 i 21 Sobota - dzień NT :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek + ciemne pieczywo + 50g gainera :-) 2,3, posiłek: Spaghetti z mięsem mielonym 4 posiłek: barszcz biały z 2 jajkami, kiełbaską + spaghetti z mięsem mielonym 5 posiłek: naleśniki z twarogiem i śmietaną %-) [...]
budyń z jajkami, tego jeszcze nie było. %-) Co do cheatów - generalnie im niższy bf tym bezkarniej to przechodzi, moi klienci najczęściej mają raz w tygodniu dzień "ograniczonego luzu" i z głową na efektach to nie zaważa.
[...] dobrze mi się robiło na samą myśl o jedzeniu, jedyne co mi się chciało i czego zapach nie wywoływał u mnie odruchu wymiotnego to budyń.. Tak więc zeżarłam wczoraj miseczkę budyniu z cukrem w prochu. Nie powiem, smakował bosko, a po jakiejś godzinie ból głowy przeszedł.. :)) Dzisiaj miska będzie czysta, w planie jest też trening A.. Tak se [...]
Dzień 3 Dzisiaj około 19 współlokator zaczął robić sobie budyń i to czekoladowy... miałem już iść sobie też kupić, ale dałem radę :-P Ahhh ta redukcja :-( Dzień OFF. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: Jajeczka + oliwa 2,3,4, 5 posiłek: kura + ryż + sałatka koperkowa i żydowska %-) 6 posiłek: Sucha kura + oliwa :-( [...]