budowa

IMO jeżeli Twoim celem jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D! Dzienki za feedback! Ale nie rozumiem czemu tak uwazasz? Przed [...]

IMO jeżeli Twoim celem jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D!

[...] się bardzo dobre. Widać tutaj jak dobrze działa tzw. pamięć mięśniowa i o ile łatwej jest wrócić do formy, którą już mieliśmy, niż zaczynać od początku. Osobiście bym szedł za ciosem i trzymał się tego samego planu. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej budowa lepszej jakości mięśni, po okresie diet break i strategicznego roztrenowania.

[...] zadowalające. Widać progress w redukcji tkanki tłuszczowej i bardziej estetyczną sylwetkę. W tej chwili jesteś na etapie takim, że można iść w dwie strony. Zarówno budowa masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Czego byś nie wybrał w perspektywie xx miesięcy wyniki będą dobre i myślę, że dość porównywalne. Kwestia tego, co [...]

Nieskazitelna sylwetka - zauważ, że wszystko ze sobą współgra - muskulatura i budowa kostno-szkieletowa. Dla mnie to jest po prostu mistrz, i nikt mi nie powie że dzisiejsze sylwetki są lepsze! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-07-14 23:22:52

Niestety moim zdaniem do bycia uznawanym za ideał kulturysty Frankowi brakowało czegoś co już nie było od niego zależne-silnego kośćca. Z jego ektomorficzną z natury budową, sylwetka mimo że umięśniona i proporcjonalna, mimo wszystko sprawiała wrażenie trochę zbyt delikatnej,zwłaszcza jesli mówimy o nr1 kulturyscie wszechczasów.Pozdrawiam

[...] zredukowanie będzie jednak lepszym rozwiązaniem. Możesz więc dalej cisnąć redukcję i obserwować zmiany obwodów ciała. Kreatynę jak najbardziej warto stosować,bez względu na to, czy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

[...] stanowiskach rękami przerzucają dziennie od kilkuset kilogramów do 10 ton (w zależności jaka produkcja idzie), i jakoś nie widać u nich jakichś muskli strasznie rozbudowanych Fizyki nie oszukasz: wykonana praca jest wykonaną pracą. :-) Powiesz o nich, że nie są silni i wytrzymali? :-) No i nie wiem czy mówimy o ruchu izolowanym, tak jak [...]

Wcięło mnie na chwilę = niedoczas. Dwa słowa o moim "wspomaganiu". Cały czas doskwiera mi problem z niedostatecznym poziomem energii. Ten specyficzny rodzaj uczucia "zmęczenia" jest trudny do opisania, to coś innego niż niewyspanie czy zmęczenie fizyczne. Uczucie to jest permanentne i niezależne od stopnia aktywności czy ilości snu. Taki [...]

Klasa jest, ale inzynier projektant zapomnial chyba, ze dzieci szybko rosna. Bylo zainwestowac w kilka metrow wiecej ;) Ale rozumiem, co roku nowa budowa - nowe perspektywy ;)

Klasa jest, ale inzynier projektant zapomnial chyba, ze dzieci szybko rosna. Bylo zainwestowac w kilka metrow wiecej ;) Ale rozumiem, co roku nowa budowa - nowe perspektywy ;) Marcin spokojnie Fan myśli już o 500 plus.Super projekt i wykonanie.

Popieram słowa Agnieszki. Budowa masy przy tak wysokim udziale tkanki tłuszczowej w ustroju jest błędem. Nadwyżka energetyczna w takim przypadku jedynie zainicjuje dalszym przyrostem tkanki tłuszczowej, a także doprowadzi do pogłębienia problemów hormonalnych.

Z tymi pomiarami wszystko ok-mierzymy na wys barków a tam już jest klata mniejsza w obwodzie iz w swojej najobrzerniejszej części-taka budowa szkieletu :)

[...] że wie co gada. Mianowicie, test pistoletu. Przy zejściu na dół wywala mnie na plecy, wedle jego teorii, wystarczy rozbić piłką staw skokowy. Wydaje się być proste jak budowa cepa i podobno wystarczy 3-4 tygodnie. Zobaczymy :-> I żeby nie było, nie zamiaruję się zapisać do sekcji cyrkowej, po prostu praca stawu skokowego w pełnym zakresie [...]

No z budową to jest niezły zawrót głowy. Będziesz miała co robić bez dwóch zdań. Na nudę czasu nie będzie.

Jak od poniedziałku (3tyg?) A nie jak się skończy proch ? Jak ma być test siły to bez sensu bo budowa siły wymaga czasu więc lepszy dłuższy test tym bardziej,że dobrze się zapowiada. Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-12-27 22:49:33

Laura wiesz ile u kobiet trwa budowa kilograma czystych mieśni ?

[...] i wici. Zewnętrzną powłokę ciała glist ludzkich stanowi wór powłokowo-mięśniowy, składający się z: oskórka, nabłonka i pojedynczej warstwy mięśni. Kutikula, czyli oskórek zbudowana jest z substancji białkowej o złożonej strukturze (przepuszczalny wyłącznie dla gazów i wody). Żadne inne substancje nie przenikają przez powłokę nicieni, stąd też [...]

sprinterzy, ok. dlugodystansowcy dobrze zbudowani? 1000 i 3000m to nie dlugie dystansy Ta masz racje, coś tak wypaliłem z tymi długodystansowcami. Ale jak się ogląda Erosport to niektórzy sprinterzy wyglądają tak jak ja chciałbym wyglądać czyli taka budowa V ale wąska, a nie \/ aż taka.

[...] (lub na kolejnym założonym treningu) po wykonaniu docelowej ilości w dniu A znowu dodać te 2,5kg? Po zsumowaniu wychodzi 7,5kg na klatkę w ciągu tygodnia. Moim celem jest budowa masy mięśniowej, zwiększanie muskulatury i dlatego zastanawiałem się, czy ww trening i sposób progresji są odpowiednie. Klasyczny mc i po nim zaraz drążek mogą zostać [...]