budowa

niestety ale nikt tu ci diety ani treningu nie poprawi jedynie pomoze ułozyc ewentualnie poprawi , poczytaj te artykuły i spróbuj coś sam ułozyc i wrzuc tu do oceny Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

[...] na basen(chyba, że tylko u mnie w mieście tak jest) to nie odróżniasz się od chłopaków, co nie byli ani razu na siłowni, wiadomo są szczuplejsi, lecz jednak twój wygląd czy budowa zbytnio się dla mnie nie wyróżnia, tym samym mi nie imponuje. Ciągle doszukuje się sensu wysyłania takich fotek, czy może chęć zaimponowania gorszym od siebie czy [...]

nikt ci nie rozpisze diety i treningu , poczytaj i zrób to sam Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] zażyciu łączy się z cząsteczkami azotu tworząc glutaminę i sukcesywnie dostarczając ją komórkom mięśniowym. - doskonała regeneracja mięśni po treningu, - działanie antykataboliczne (ogranicza rozpad komórek mięśniowych), - działanie anaboliczne (budowa mięśni), - wzmacnia odporność organizmu. Zapraszam też na stronę firmową HGH: www.hgh.pl

bf nie jest za wysoki, ale mięśni też nie dużo, ja ym radził zacząć od redukcji jednak, to że narzucisz tłuszcuz to i tak nic nie da, tylko opóźni wszystko https://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu https://potreningu.pl/articles/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

TomQ-MAG : z rozkladem bedzie ciezko bo nie policze sam budowa miska ,bf teraz troszke podrosl bo 3 miechy byly przerwy ale ulany nie jestem i nie wygladam na swoja wage, wymiary,waga z profilu aktualne plus/minus po 2 w kazdej rubryce oprocz wzrostu staz z przerwami wiekszymi lub mniejszymi bedzie 9 lat juz, krzpuma : mozesz uzasadnic ta [...]

1) budowa ciala przecietna, smukla, szczupla, miesnie sa widoczne nie bardzo umiesnione ale wyrzeźbione 2) 20 3) 180cm/ 65 kg 4) ćwicze rekreacyjnie od 2 alt na wakacjach gdyz w roku szkolnym nie mam czasu 5) w 2 miesiace stac sie umiesnionym o rozbudowanej klatce piersiowej i umiesnionych i mocnych ramionach 6) rok temu bialko i dextaroza 10) jak [...]

Tak, tak esco , musisz sie bac ;> Na a zeby wzmocniec kostki ... wzmocnic to ich raczej nie wzmocnisz bo to jest budowa kosci ( jedz duzo wapnia i fosforu ;) )wiec pozostaje utwardzenie 1- jak dobrze rozpieprzysz kostke to ci sie zrobi narosl i potem mozesz tym napieprzac ( a jak za bardzo rozwalisz ... to bedzie problem. tak czy siak jakies 2 [...]

Typowa budowa 'skinny fat'. Nie zniechęcaj się i nie porównuj z kolegami, rób swoje i ciśnij do przodu. Utrata wagi zdrowa - oby tak dalej. Jak z czasem z głową przymasujesz to będzie bdb., grunt to cierpliwość i sumienność. Tymczasem pilnuj miski i kręć interwały ;-)

nie tyjesz=jesz za mało to jest proste jak budowa cepa, tobie się po prostu nie chce Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-09 23:12:04

Tu nie chodzi o to zeby sie chwalic czy wstydzic tylko jesli uzuplenisz te dane bedziemy wiedzieli mniej wiecej jak bardzo zaawansowany jestes i jaka jest Twoja budowa ciala. Jeden ma prawie 50 w lapie ale za to ponad metr w pasie itp

tez tak mam, taka budowa i raczej wapn tu duzo nie da, cwicz przedramie i bedzie dobrze

Pomieszanie ektomorfika z endomorfikiem.Wąska obręcz barkowa,chude ręce "chuda" budowa szkieletu, ale fatu mam pod dostatkiem .Teraz na szczęście już jakoś wyglądam bo kiedyś to była tragedia

dobra budowa, jak nabierzesz masy będzie bdb :-)

masywna budowa ciała ewidentnie wskazuje na typ budowy endomorficznej, jezeli chodzi o ścisła charakterystykę typu budowy ciała, nie jest to łatwe do stwierdzenia po samych zdjęciach, moim zdaniem mozesz być połączeniem dużej dawki endomorfika z odrobiną mezo. pozdrawiam!

wiek : 20 waga/wzrost : 95/186 Staz treningowy : brak Cel cyklu : spalenie brzucha ok 15kg czas jak najszybciej ale wiem ze wymaga to czasu Stosowane wczesniej suple : brak Stosowane wczesniej spalacze : brak Suple stsowane przez ost 60dni: brak Dni wolne od kreatyny : nigdy nie bralem Budowa ciala :ok: 30% bf. duzy brzuch ktory chce spalic Info [...]

Woitas, chodzi o to, że dla mnie wszystkie części są ważne, a nie tylko dupa i cycki. Budowa nakoksowanej kulturystki, która na rzeźbie waży ponad 80 kilo to przesada, ale fitneski mają ładniejsze sylwetki niż panny występujące w konkursach piękności. A jeśli jeszcze fitneska ma ładną buźkę, to wszystkie "missy" mogą się schować. [...]

Wporzo jest jak najbardziej budowa super jak dla mnieSog leci

hackjer007 - nie wciskaj chłopakowi ciemnoty - niewiele powtórzeń (4-6) to budowa siły nie masy. Masa w większości przypadków idzie przy ilości powtórzeń rzędu 8-16. Genetyka jest ważna, ale lata treningu zrobią swoje. Każdy może dojść do super wyników, tylko jednym będzie łatwiej - innym trudniej. cinek966 - ty się nie zastanawiaj, ty ćwicz . [...]