budowa

ale tak szczerze to nei wiem o co ci chodzi, a co mam mi imponowac pudzian <lol> dla mnie taka budowa jest smieszna. Wydaje mi sie ze T-Mac, ma badzo dobre ramiona, i klatke tez ma podkresloną tak samo jak brzuch. ja chciałbym wyglądac normalnie, a nie jak krowa ;/

[...] że triceps stanowi 2/3 masy mięśniowej całego ramienia. Chcąc mieć symetrycznie rozwinięte mięśnie ramion, należy temu mięśniowi poświęcić nieco więcej uwagi. Jego budowa (jest to mięsień trójgłowy- składający się z trzech głów)ściśle warunkuje charakter treningu-jego wielokierunkowość, która powinna pozwolić nam na wszechstronny rozwój [...]

ile cykli za***ałes ! kozacka budowa

a mozesz dokladniej opisac sytuacje? cel, sylwetka, budowa?

[...] nie zwlekał i w trosce o jeden z symboli miasta zebrał grupę biznesmenów, ustalił finanse i na początku stycznia 1925 roku wiadomo już było, że trzecia Madison zostanie wybudowana pomiędzy 49 i 50 ulicą na Eight Avenue. Sama budowa przebiegała bardzo sprawnie i po 249 dniach prace nad obiektem zostały zakończone. Jej wymiary prezentowały się [...]

Dzisiaj byłem na siłowni blisko mojego domu i pordziłem sie kolesia. Powiedział ze nie ma problemu z budową masy przy 3x traningach boksu. Dał mi odzywke Max Gainer 3000 (carbo z białeczkiem) po treningu i zalecił 7kapsów BCAA przed treningiem. Jutro zaczynam cykl i mam nadzieję ze bedzie oki :)

"jedynie uproszczenia katorgi związanej z budową tkich rąk" I tu tkwi problem. Jeżli taki program na ciebie nie zadziała - to może zablokować twoje wyniki na bardzo długo.

Dodam jeszcze, wiem ze zbudowanie takich rąk to lata, jestem z tą myślą i wiem też że treningi, które chce poznac nie sa dla poczatkujacych, ja poczatkujacym nie jestem i nie szukam drogi na skróty a jedynie uproszczenia katorgi związanej z budową tkich rąk. pozdrawiam Was

Trening klatki masz dokładnie opisany w conajmniej kilku artykułach. Taka budowa wynika z tego, że twoim podstawowym ćwiczeniem jest wyciskanie na płaskiej. Podejrzewam, że tak jest od dłuższego czasu i dodatkowo stosujesz przez cały czas podobną szerokość chwytu.

Musze sie zgodzic z moimi przedmowcami i musze stwierdzic, ze kobieta nie ma szans w starciu z mezczyzna.Dlaczego: 1.Masa miesniowa,niski poziom testosteronu,budowa ukladu szkieletowego czynia z kobiety osobe z gory przegrana i juz.A tak wogole to dobrze zaplanowany napad na kobiete(mezczyzne tez)zakonczy sie w 99% sukcesem. 2.Ktos pisal [...]

[...] i nie wchodzą już tak łatwo w reakcje utleniania, nadają się więc do smażenia i leżenia na półkach sklepowych przez bardzo długi czas. Ich właściwości elektryczne oraz budowa przestrzenna również ulegają zmianie. Z punktu widzenia biochemicznego, są one bardzo niebezpieczne dla zdrowia - nie występują w przyrodzie, nasz organizm nie [...]

[...] rozwodzic sie na ten temat, ale pisze o tym, bo jak wiadomo takie bieganie znacznie wykracza poza "standardowe" aeroby, ktorymi uzupelnia sie silownie i ma zapewne wplyw na budowanie masy miesniowej. Kiedy juz bede dawal rade, chce trenowac 4x w tygodniu - 3x 40-60 minut i jeden dluzszy bieg (90+) - tak, zdaje sobie sprawe, ze minie conajmniej [...]

Najlepiej by bylo wkleic foto ale niestety nie mam cyfrowki. Moim celem narazie jest czysciutka masa i pozbycie sie lekkiej masy tluszczowej wiem ze to trudne. MOja budowa eh Jestm lekko niezadowolony poniewaz mam slabiutka klate ale np ladny bicek oraz udo. PRzypominam moj wiek to 15 lat. Wzrost 175, 70 kg z czego 3 kg tluszczu, POzdro P.S Jestem [...]

e0r: Hehe...moze to sie wydaje nierealne...ale cwicze juz 5 rok...z jedna polroczna przerwa na leczenie kontuzji nadgarstka...mam budowa ektomorfika...strasznie chude kosci..tragedia z lapaniem masy..bralem kreatyne(mono)..potem stacki kreatynowe..dieta ulozona..dobrze zbilansowana...z dieta cwicze juz okolo 3 lat...moze troche mniej..opornie [...]

ja też tak mam od wysiłku mam żyły na czole i ogólnie na twarzy mam kumpla co bez wysiłku tak ma taka budowa i już ale jak masz jakieś dolegliwości przez to to do lekarza wszystko zwali na siłownie i suple ale to szczegół

No to może mam poprostu taką budową....?? A z tą dietą to istny koszmar.... Nic nie kumam z tych wskazówek... Ale już jestem blisko:) Jeszcze raz dzięki:)

do krasnalki - grałam w siatkówkę w okresie gdy rosłam (od 13 do 18 roku życia), więc budowa mojego ciała po części jest tym spowodowana. Poza tym nie należę do drobnych osób, ale tego zapomniałam dodać:) Dzięki za radę z tą dietą. Jak coś ułożę dla siebie, to też poproszę o waszą opinię:)

Na prawdę mięśni mi przybywa bardzo szybko... Mam bardzo rozbudowane barki i nogi. Kiedyś sporo grałam w siatkówkę i została mi taka budowa. Co do biegania, to biegałam wieczorami przez miesiąc po 45 minut. Na skakance zaczęłam skakać jak przestałam biegać i też to robiłam wieczorami przez 45 min - 60 min. Oprócz tego ćwiczyłam stacjonarnie w domu [...]

dobra robota, ogolnie budowa fedorova mi sie nie podoba ale duzy jest DJ za***iscie wyszedl na tej fotce z fedorovem :o

nie iwem czy to dobre miejsce na ten temat.. nie wiem gdzie go umiescic wiec ma ktos jakies pojecia o tych aminach ..budowa..dzialanie..itd itp