budowa

FBW chce sprobowac, tylko nie mam planu szukalem na necie ale nie ma dobrych, do tego pewnie jakas dieta? a wgl z moja budowa cos bedzie ze mnie ?

[...] oraz prowadziłem test przed treningówki wraz z innymi użytkownikami: http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091-s17.html aktualny wygląd, cel-budowa masy mięśniowej. http://i60.tinypic.com/2m5ihzq.jpg http://i58.tinypic.com/2qx2m80.jpg http://i58.tinypic.com/an0g2e.jpg http://i58.tinypic.com/33kw4zo.jpg [...]

gdyby ktos doszedl do 200 na klate to by koksu nie brał. po co komu koks? tymbardziej ze budowa po tym co podales to wg wymiarow wygladasz dobrze. chyba ze nas klamiesz.. ale jak przez 10 lat tak dobrze ci szlo bez koksu, na samych odzywkach lub na sucho (w co nei wierze) to nei siegaj po zaden koks. albo przyznaj sie ktory to twoj cykl i z czym [...]

Generalnie w przypadku osób które eliminują jedynie mięso (poza rybami) to zbilansowanie jadłospisu nie stanowi problemu. Gorzej to wygląda w przypadku wegan, gdyż w takiej sytuacji istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia niedoborów żywieniowych m.in na takie związki jak: witamina B12, omega-3, żelazo, wapń czy witamina D .. poza tym białka [...]

budowa szkieletu, przyczepów i tu jest juz od zakończenia dojrzewania sprawa prosta albo masz układ pod rozwój masy albo nie (objczyk, długosc achillesa, długości kości ramiennej, udowej, szerokośc miednicy itd.)

[...] i potrafi wycisnąć "ostatnie poty" z ćwiczących osób. Tak więc obok nauki samoobrony pojawia się jakże pożądany efekt uboczny: spalanie tkanki tłuszczowej, budowa silnej i zgrabnej sylwetki, poprawa kondycji. ANTYTERROR-SYSTEM nauczane jest w postaci specjalnych kursów, bądź w sekcjach: Dla mundurowych służb specjalnych Dla [...]

[...] mogłaby odnosić sukcesy na zawodach". Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dokładnie znaczą takie komentarze? Odnoszą się one do budowy mięśni. Mięśnie każdego z nas zbudowane są przecież nieco inaczej. Przykładowo, mięśnie najszersze grzbietu, które wyrastają nisko z talii na zewnątrz (w przeciwieństwie do "wysokich", [...]

OK Powiedzmy że gość ma dobrą diete, i ma zamiar brać odżywkę białkową standardowo dwa razy dziennie - po treningu (po carbo)i przed snem. Jego cel to budowa masy mięśniowej! Więc co będzie dlaniego najlepsze??

Kdelook i to bedzie ta wycinka do sucha? A pozniej jakas zmiana w diecie i budowa na szczerym polu? ;)

Zdecydowanie budowa masy mięśniowej. Trening siłowy będzie podstawą kształtowania sylwetki.

[...] intensywność treningów, powtórzeń i możliwości manewru. Prosze Was nie o hejty a o ocenę i pomocne porady: PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: wolne ( wiadomo nowy hotel nowa budowa nowe otoczenie etc.) WTOREK: BARKI ( moja pięta Ahillesowa nie dostaną po garach poprostu mnie nie wpompuje robiłem kiedyś po 3 cwiczenia z mizernym skutkiem [...]

[...] co napisałeś Greg jeżeli chodzi o budowę nóg to absolutnie nie ma to żadnego znaczenia Hari miał i ma nadal nogi jak patyczak jak na zawodnika HW(zreszta Badr dużo szybciej by się odnalazł Boksie niż w MMA) a Hoost też nigdy jakichś bardzo rozbudowanych nóg nie miał, powtarzam budowa nóg to jest sprawa genetyki i tu nie ma to żadnego znaczenia.

xp przyznaj zazdroscisz mu :D crombie widze u Ciebie szczyt formy - gratulacje, podoba mi sie Twoja budowa

1.Za wcześnie na takie coś jak budowa/redukcja, nie ten etap dla Ciebie. 2. Bez rozgrzewki to nawet niebezpiecznie po schodach wbiegać

[...] Tak ta myśl specjalnie wpadła na koniec. Powyższe informacje co prawda dotyczą wszystkich, ale zawodowi kulturyści podlegają nieco innych zasadom, ponieważ ich celem jest budowa separacji i skupianie na każdym mięśniu z osobna a maszyny do tego nadają się świetnie i to z Myśla o tych osobach są robione. Przeciętny zjadacz chleba nie potrzebuje [...]

Testosteron spełnia szereg istotnych funkcji: kształtowanie płci i cech płciowych w życiu płodowym, wpływa na spermatogenezę, wykształcanie się wtórnych cech płciowych (budowa ciała, głos, typ owłosienia itp.), wpływ anaboliczny (w bardzo niewielkim stopniu powoduje także zwiększenie masy mięśniowej itp.), zwiększa libido, przyspiesza zakończenie [...]

Myślę, że przy 19 procentach tkanki tłuszczowej minicut, a tym bardziej budowa masy mięśniowej nie ma większego sensu. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej konieczna jest solidna redukcja. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z tego też względu sugeruję redukcję nisko do 11-12 procent tkanki [...]

[...] przytyć jeszcze z 5 kg i dopiero robić redukcje ale na dzień dzisiejszy przed wakacjami to nie jest dobry pomysł. Chciałbym bardziej skupić sie na rzeźbie :) Strasznie mnie irytuje moja budowa ciała nadgarstki to ja mam jak u jakiegoś dziecka 8 letniego. a Jak ostatnio przytylem te 4 kg to tłuszcz głownie sie zbierał na brzuchu i na policzkach ;/

To są czysto teoretyczne założenia, nie ma mowy aby się to sprawdziło. Zbyt dużo czynników ma tutaj wpływa na takie przeplatanie. Redukcja jak i budowa masy mięśniowej jest kwestią wysoce indywidualną. Odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe musi mieć uzasadnienie, tudzież mowa o zbyt wysokiej nadwyżce kalorycznej bądź rozregulowaniu [...]

Za dużo czasu (godzinowo) na siłowni spędzasz. Najlepiej do godziny, ale intensywnie.No i o suplementach narazie zapomnij. I tak jak koleś08 mówi, jeszcze organizm pracuje nad budową :) Zmieniony przez - scotch22 w dniu 2009-10-18 23:20:49