budowa

[...] to zrobić, czytałem poradniki i wiem z czego powinna się składać, a odżywki to jej uzupełnienie. W jednym poradniku wyczytałem co należy brać Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia są następujące produkty : - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - Staki [...]

budowa taka, chłopak bedzie miał dobre predyspozycje siłowe, ale musi w miare wcześnie nauczyć sie jeść, jeśli nie chce sie na potęgę zalać.

[...] meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie. budowa srednia 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 martwy ciag : [...]

[...] Myślę, że całkiem niezłe, no i przede wszystkim osiągalne Jak widać, dosyć niski bf (ale dwucyfrowy) i zbita, krępa budowa. Wobec tego, wszelkie porady na co zwracać uwagę przy dążeniu do tego typu budowy - mile widziane. Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-06-11 12:30:41

nr1 jakby mieli taką 'dużą' wiedzę to wiedzieli by że budowa białka odpowiada za kinetykę trawienia co przemawia za tym, że kazeina jest słaba po treningu.

[...] taką robotę. Ale mam też drugą propozycje, za sporo większy hajs, na budowie i tutaj odpada siłka i co weekend ostry melanż Macie porównianie mniej więcej: wózki 1400zł budowa 2400zł To chyba jednak wybiorę budowlankę i chlanie co tydzień jednak, a nie ćwiczenie i koksowanie hehe. Bo po co bede szedł na te wózki jak sie w sobote i tak [...]

budowa - ektomorfik

[...] czy jestem endo czy ekto, hmm raczej nie mam szybkiego ani wolnego metabolizmu, raczej jest normalny, latwo nabiera jak i latwo spada, hmm co do budowy napewno nie jest to budowa endo, ani ekto, raczej mieszanka typowa, Moim zdaniem typ budowy czesto jest mylony z predyspozycjami do tego sportu, a to sa dwie oddzielne kwestie przynajmniej dla [...]

jaka gwarancja ze nie wybije mi bandziocha po nim albo zamiast uzupełniać dietę to zacznie sie budowa (chociaż w to wątpię) Co myślicie? czytałem tylko ten post, wystarczyło. A glukogenezy nie rozumiesz, jeżeli uważasz, że to "coś dobrego", i faktycznie , w liceum było. pzdr/

Jak chciałbym to bym miał możliwość. Ale myśle, że to nie ma sensu skoro dla mnie priorytetem nie na razie budowa mięśni tylko spalanie tłuszczu i zbicie wagi choćby O 7KG. Chyba, że siłownia jest wskazana? dzięki ZA lekturę, już biorę się za czytanie.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 55kg... ;/ Wzrost : 175 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : okolo 9 miesiecy - caly czas trening ogólno-rozwojowy Uprawiane inne sporty : lekkoatletyka (biegi na dlugie dystanse do 15km), break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] krecic) ten trening mocny. 6 dzien powinna byc przerwa i kolejne 3 dni.. trening rozciaganie 2-3km pozniej pare 200m. coraz luzniej.. 1-2 dni przerwy. i masz czas 3:30 - 3:40. moim zdaniem zalezy ejszcze jaka masz budopwe czy chodzisz nasilke czy cwiczysz cos nogi. Dobra budowa, mocny trening. jestes w stanie w 12 dni przelamac 3:35 :) pozdro

moim zdaniem masy miesniowej raczej nie nalapiesz za wiele:)jezeli mam dokaldnie odpowiedziec na twoje pytanie to bardziej taka budowa jest raczej na rzezbe;]przy okazji wytrzymalosc mniesniowa sobie zwiekszysz;]chociaz roznie to bywa wszystko zalezy od odzywiania ja pracujac przy remoncie domu przytylem pare kg:)

nie.taka budowa piersiowych że wcięcie jest.to nie jest coś złegoklata dobra.nie ma co ******lić więcej.zdr.

Jak na 185cm ekto po roku cwiczen to calkiem niezle jest. Koledzy chyba po prostu nie wiedza ile znaczy wzrost i co to jest budowa ciala. Jak przybrales w pare miesiecy 20kg to nie mow ze nie rosniesz, po prostu potrzebujesz wiecej miesnia niz 165 knypek, zeby dobrze wygladac. Wg. mnie duzo udalo Ci sie dla barkow, co w Twoim przypadku jest [...]

[...] sie doprowadzac do sylwetki wedle tutejszych standardow wycietej, ale estetyka jest wazna. sportowa sylwetka swiadczy dobrze o wlascicielu a utyta raczej nie. nawet w kontaktach biznesowych inaczej jest sie odbieranym bedac dobrze zbudowanym, bez brzucha. mocna budowa gdzies tam podswiadomie wzbudza w ludziach respekt, inaczej gadka sie klei.

ja jestem teraz na redukcji i musze powiedziec ze CKD bardzo dobrze na mnie dziala. JEsli chodzi o mase to wlasnie chce wystartowac z nia wrzesien/pazdziernik bedzie to chybva Low Carb i pociagne na niej , nie bedzie efektow to sproboje Carbo Cycling :) mysle za manipulacja weglami bedzie ok dla mnie (budowa endo)

Na początku 8 m/cy domator, teraz 2/5 m/ca na siłowni LOL. Takie słabe wyniki, po 10 miesiącach cwiczeń. No ale masz 14 lat czyli normal. Teraz dopiero zaczynasz budowa mase, nie wiem po co w ogole wcześniej cwiczyłeś. Nawet Mawashi w jakimś arcie pisał, że w tym wikeu nie da rady przybrac na masie mięśniowej. Teraz powoli powinno iśc.

tak gewnetyka budowa ciała to taka samo jak z mięśniami. ja miałem dosyć cienkie palce jedyne co pomogło to praca fizyczna dłonie są dosyć twarde i palce grubsze

A czemu te moje plecy takie dziwnie krzywe? Taka budowa?