budowa

[...] jest konieczne dla prawidłowego działania organizmu. Na tle puli wszystkich podstawowych aminokwasów, na pierwszy rzut oka wyróżnia je charakterystyczna rozgałęziona budowa, której zawdzięczają miano aminokwasów rozgałęzionych. Owymi aminokwasami są leucyna, izoleucyna oraz walina. Dzięki swojej budowie posiadają wiele unikatowych, jak na [...]

Jakoś nigdy się nie interesowałem budową ciała samoańczyków bo jedynych jakich znam to właśnie Hunt i Mo

[...] Poczytaj i wróć. Ułożenie diety to nie jest prosta sprawa, trzeba co nieco wiedzieć (podstawy) a później śmiało wal i pytaj. Nie ma co oceniać albo lepiej, przeczytaj podstawy i sam sobie ja oceń. Ponadto daj trochę informacji o sobie, wiek, staż, tryb życia, budowa ciała itd.

staż : miesiąc na siłowni,prowadze zdrowy tryb zycia nie mam zadnych zastrzezeń,budową ciała odróżniam sie od innych ludzi,trenowałem sztuki walki i coś poszło nie jest tak źle :)

Ja tam wychodzę z założenia że można mieć 180 cm i być dużym i mieć 190 cm i być małym. Mam basiste w zespole który naturalnie ma strasznie gruby kościec do tego budowa na typowego schaba- czyli dużo fatu i mięśnia + jakieś masakrycznie duże nogi%-) Jest mojego wzrostu - 183 cm i jest kvrwa duży%-) A są też tacy co mają 190 wąskie bary, wąska [...]

masz jakies zdjecia przed i po,..? wyjasniej na jakkiej zasadzie to zrobiłes bo zeby budowac miesnie trzeba kalorii na + a zeby zrobic redukcje to na - .. Myślę, że jest to znacznie prostsze aniżeli jest to napisane chociażby w artykule o Body Recomp. To kwestia regularnego wsparcia treningami aerobowymi ukierunkowanymi na spalanie tkanki [...]

No właśnie, wszystko dobrze opisałeś ale co z palcami przecież są od tego owijki i najczęściej trening w rękawicach ? I Smukła budowa w MT nie musi być! Choć patrząc na tajlandczyków to 99% są szczupli no ale...

[...] (podnoszenie ciężarów) gęstości czyli wykonanie dużej pracy w krótkim czasie-trening odważnikami,crossfit treningi dla faiterów.Lub metody pośrednie,łączone które również budują siłę i masę do pewnego stopnia.Ogólnie na dzień dzisiejszy najlepsza do budowania masy mięsniowej jest metoda kulturystyczna ale ma ona wadę.Zamula mięsień . I tyle.

K...waaa co się dzieje ehh wiek 31 staż - a z 15 lat będzie waga 95 wzrost 176 budowa - byczysko z za duzym brzuchem biceps - mierzę się teraz na spokoju 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka [...]

O miednicy mówił mi już fizjoterapeuta. Że jest - o ile dobrze pamiętam - przesunięta do tyłu. W każdym razie mówił na pewno o tym, że jej budowa pozwala mi na dynamiczne ruchy, ale nie sprzyja stabilizacji. Ale był to ten sam Pan, który uczył mnie MC i przysiadu, więc nie wiem czy mogę mu wierzyć %-) TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 9 DIETA [...]

jw i jww, proste jak budowa cepa

Właśnie skład prosty niczym budowa cepa, a rzeczy najprostsze bywają najczęściej najskuteczniejsze. Osobiście również wpadł mi w łapki przypadkowo do forumowego testu i byłem osobiście naprawdę pozytywnie zaskoczony i na pewno kupię w przyszłości całe opakowanie.

[...] i hyc do szkoły. Po drodze sie zarejstrowałem do ortopedy na luty potem szkoła, 2 godzinki pracowni z fizjoterapii gdize rozpykałem wywiad z pacjentem, potem anatomia i budowa czaszki z dodatkiem mdlejacego kumpla któremu trzeba było pomoc i na koniec pracownia masażu do 18 i czytanie sylwetki. Wyszło żem pokręcony strasznie. Wróciłem do [...]

pytanie odnośnie hipertrofii (jestem przedstawicielem wytrzymałościówki, ale myślę, że kojarzę poprawnie): ile powinien stanowić wysiłek siłowy, nastawiony na zbudowanie masy mięsniowej? - 15-30s, gdyż wtedy następuje proces mocy glikolitycznej, czyli maksymalnego wysiłku beztlenowego w jak najdłuższym okresie czasu (ponad 30s to już nie trening [...]

Trening kondycyjny to nie wszystko. Budowa i siła mięśni też jest ważna. Liczy się także trening szybkościowy i szybkość reakcji. Dodaj sobie do treningów trening biegowy.

teraz to kawałek byczka :) tutaj w rekord uwierze a nie gdzie 16-18 latki z ciulowa budowa i waga 65kg wyciskaja po 100+ :) co w tym dziwnego ze 100+wyciska 18latek? ja mając 19lat i 74kg , wyciskam 105 a cwicze dopiero 3 miesiac, nie cwiczylem na sucho tylko od razu kreatyna + słabo trzymana dieta i jakos poszło. Gdy zaczynałem brało sie 75/80 [...]

Cel treningowy: Budowa zarysu co chcesz zarysować???

Strong man i budowa sily MUSI sie opierac na planowaniu.

[...] bo bardzo podstawowa forma treningu,a wiadomo ,ze podstawy sa najwazniejsze,odpowiednio ukierunkowywujacj trening pod konkretna osobe,tzn,czy jej celem jest redukcja czy budowa masy. ja osobiscie stosowalem ten tren.do budowy masy i bylem b.zadow.,uwazam,ze najlepsze treningi to prymitywne treningi(czyt.podstawowe i proste). Co do trenowania [...]

Grubson Bardzo trafna uwaga ale to zależy od pracy sędziego.Wciąż pracujemy nad tym.Jedyne na razie pocieszenie to to że sędziowie oceniają wszystkich tak samo jak na razie.Próbujemy z umieszczeniem czegoś nad zawodnikiem żeby ruch sztangi odbywał się od punktu do punktu.Wiadomo że zawodnicy różnią się budową ciała ale przynajmniej wszyscy będą [...]