budowa

Ogólnie rzecz biorąc, mam teraz czas pochodzić systematycznie na siłownie to chciałbym korzystać. Zwiększenie masy ani redukcja nie wchodzi w grę. Byłym zadowolony jakby zwiększyła się siła i poprawiła sie ogólna budowa ciała ;)

[...] się na zartach @manieq: widzę ,że przestałeś ćpać…? btw.. pannę Ci znalazłem w Ciechocinku: @ strzecho: ginokolarz jak się patrzy! (żart stary) – dobra budowa @ dymek: gratki dostania się na studia (i wyniku matury). @ helss: – też gratki @ wojt: tak. Mam tapetę z bezludną wyspą i w pokoju spędzam [...]

[...] niscy - szerocy. A więc ful serwis ;] Wg. mojej jeszcze nie opatentowanej teorii, lecz 2 letniego doświadczenia i dość wnikliwej obserwacji, kobiety lubią mężczyzn dobrze zbudowanych co świadczy o tym, że czuja się przy nich bezpiecznie. I nie należy przyjmować to dosłownie a bardziej jako metaforę. Nie chodzi tu o to, że do bójki będzie jako [...]

1.bezsensu połaczenia typu triceps i klatka, posłuchaj jak już to sie robi KLATKA TRICEPS zaczynamy od duzych parti nie małych. dalej BICEPS BARKI - nie no szkoda pisać. porazka 2.za duża objetośc planu i intensywnosc, co sie może jedynie przełozyc na przetrenowanie. 2.Maszyny i wyciagi- na tym to moga sobie cwiczyc kulturysci którzy maja wielkie [...]

ja tam za******lam na budowie i nie narzekam %) aktualnie robie w Białym te centrum technologiczne czy cos w tym stylu, duza budowa za sądem na mickiewicza

Skoro celem jest budowa masy miesniowej to dlaczego takie wysokie tetno aerobow? Podchodzi po trening typowo kondycyjny. Skoro tez celem jest maraton to ok. Tragedii nie bedzie, daj duza porcje BCAA i ew. jeszcze z 50g sera bialego jak nie chcesz duzo jesc przed snem.

[...] do jakichś problemow wystarczy użyć innego tonu głosu i przeciąć delikwenta ostrzejszym spojrzeniem , plus do tego kilka niewybrednych epitetów , to w połączeniu z dobra budowa ciała i ..... w moim przypadku nieco kryminogenna twarza powodowalo że jeszcze żaden burak nie pokusił się o wyjście z samochodu . Oczywiście zdaje sobie sprawę z tego [...]

A można jeszcze brać pod uwagę to że ktoś genetycznie jest po prostu słaby fizycznie drobna budowa kości.Takim osobom zawsze jest trudniej.Ćwicząc mogą być dość silni ładnie rozbudowani ale nie dogonią byków po 190 cm z dużym ciężkim szkieletem.Po prostu nie wszyscy jesteśmy jednakowi i trzeba się z tym pogodzić.A z endokrynologami to jest tak że [...]

[...] swiadczaca o idealnym ukladzie kostnym,wyrazne rozwiniete miesnie,brak zwalow tluszczu cec***e wiekszosc zawodnikow w szczytowej formie- w kazdym sporcie. po prostu swietna budowa i umiesnienie jest warunkiem osiagania sukcesow w sporcie. swiadczy do doskonalym zdrowiu i formie calego organizmu. w kulturystyce jest to zmaksymalizowane z powodu [...]

[...] czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji f) poprawa samopoczucia 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak 10. Jak często stosuje Pan wybrane [...]

[...] Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): b) budowa masy mięśniowej 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak 10. Odżywki białkowe b Odżywki węglowodanowo-białkowe (Gainery) d Odżywki węglowodanowe (Carbo, [...]

[...] Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - od czasu do czasu- cyklicznie, w [...]

[...] dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : a) Do 60 min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): b) budowa masy mięśniowej 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : -Stała Kreatyna + Beta-Alanina i takie [...]

To buduj ale nie na 1400kcal 1800kcal to przyzwoita ilość I najlepiej korzystaj juz teraz z duza iloscia aero budowa jest znacznie utrudniona

katabolizm, spalanie tkanek (w sporcie odnosi się to głównie do białek, w przypadku tłuszczu używamy stwierdzenia lipoliza), budowa to anabolizm co do siłowni, nie przytyć, tylko odbudować organizm, gdybyś wziął się za siebie odrazu po założeniu tematu już byś machał sztangą, musisz jeść więcej porób może narazie trening domatora (poszukaj na [...]

[...] b) Do 90 min c) Do 120 min d) Powyżej 120min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne f) poprawa samopoczucia g) inne 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: [...]

Mechanika i Budowa Maszyn

Faktycznie, ale nigdy nie wyliczałem kcal nie mam o tym pojęcia chodzi mi bardziej o dietę ilościową jak i jakościową. Chciałbym nabrać masy ale mięśniowej nie chodzi mi o jakieś szybkie nabranie kg, oraz o jedzenie takich produktów, które wpływają pomocnie na budową mięśni i ich regenerację.

zadam głupkowate pytanie "czy to możliwe" a mianowicie czy taka sylwetka przy mojej jest możliwa? czy to w ogóle nie ta budowa? oczywiście o tą po lewej mi chodzi, ta po prawej to chodząca śmierć, ble Zmieniony przez - your_sky w dniu 2011-08-01 23:04:31

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: budowa ciała normalna 2) wiek: rocznikowo 18 3) waga/wzrost 74kg/170cm 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu zwiększenie masy mieśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein , Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 7) stosowane wcześniej [...]