Jeśli kaloryfer wychodzi po napięciu mięśni, to został do usunięcia najgorszy tłuszcz, podskórny. Same brzuszki go nie ruszają, bo nie doprowadzają do przekrwienia skóry. Tu pomagają zewnętrzne środki rozgrzewające - kremy, maści, pas neoprenowy - w czasie ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 [...]
dieta nie mam diety ,ale od jakiegos czasu jadam zdrowiej :)) unikam cukrow tluszczy staram sie nie napychac zoladka przed snem ,chce zaczac brzuszki ,nozyce ,rowerek z godzinke dziennie ,czy to wytarczy ??do tego nie cpam,nie pije nie pale po drugie nie mieszkam w polsce i mam klimat bardzo cieply przez caly rok...
Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć
[...] wygląda mój przykładowy dzień diety, prosił bym o opinie czy jest ok czy należy coś zmienić, jak zmienić to jak? Jakie jeszcze produkty mógłbym użyć do mojej diety ? Jeżeli chodzi o ćwiczenia to rano tak jak pisaliście jeźdze 1 godzine na rowerze, a popołudniu ćwiczenia siłowe+ brzuszki Pozdrawiam i czekam na rady i opinie. Za każdą radę SOG
[...] do gdzieś tak 10-20 czerwca no to powinnaś muc pojechac na te zawody :) Zapomniałem dodać że możesz cwiczyć w domu żeby nie stracić siły możesz robić pompiki, grzbiety, brzuszki i inne ćwiczenia które nie obciazają stawów kolanowych Życze miłego powrotu do zdrowia i formy :) Nie mart sie jak Ci przepadną 1 zawody mi całe granpro przepadło a [...]
Therma Pro
Kupilem TP with Ma Huang. Doradzcie kiedy najlepiej ja jesc. Na poczatku tego tematu bylo napisane, ze przed treningiem, ale lepiej przed silka, czy aerobami (rowerek, brzuszki)? Bede tez plywal. To jak, przed czym jesc therme? Mam jeszcze jedno pytanie. Mam 3kg odzywki 70% bialka. Lepiej odstawic ja na czas jedzenia thermy, zeby nie jesc rzeczy [...]
Zawsze po braniu gainerow ma sie troszke wiekszy brzuszek na pocieszenie moge powiedziec ze jezeli zaczniesz robic brzuszki to szybko go zrzucisz. Generalnie po jakims czasie stosowania gainerow (trening na mase) powinien przyjsc czas na trening na rzezbe (i tak w kolko jak pory roku :[), jezeli lecisz na rzezbe to odloz gainery i stosuj BCAA, [...]
Po brzuszkasz nie zrzucisz tłuszczu, co za bzdura!!!!!!!!!!!!! Brzuszki robi się aby wykształcić mięśnie brzucha a nie zrzucać tłuszcz! leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Brzuszki sa jednym z cwiczen aerobowych, jezeli masz duzy brzuch to jak to zrzucisz?? Oczywiscie dodatkowo rower, biegi, trening lekkimi ciezarami
Brzuszki są ćwiczeniem aerobowym??? Hmmm...od kiedy - bo to chyba jakaś nowość? Mogą być jedynie uprawiane w formie aerobowej, ale same w sobie nimi nie są artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]
Kawa czy herbata część I
[...] z cwiczen aerobowych, jezeli masz duzy brzuch to jak to zrzucisz?? Oczywiscie dodatkowo rower, biegi, trening lekkimi ciezarami" Poprawcie mnie jeśli się myle, że brzuszki to nie aeroby... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]
Kawa czy herbata część I
wiesz Grasia..... moze ktos bardzo szybko robi te brzuszki Parkerku - nie jestes na biezaco z moimi dietami - nie jestem na tluszczowej i smietanke omijam szerokim lukiem Opowiesc Shelly byla boska.... ja ja sobie wyobrazilam jako kino jak najbardziej wspolczesne, sloeczko, trawka, tylko dziewczynka w plaszczyku byla z lat 20stych, 30stych..... A [...]
Kawa czy herbata część I
Ależ brzuszki mogą być uprawiane również w formie aerobowej! Jako takie aerobami nie są. Kwestia treningu i wytrzymałości. Zastosowanie aerobowego treningu mm. brzucha powinno dac lepsze rezultaty na tę partię ciała niż wszelkei inne aeroby - pracują wtedy bezpośrednio te okolice, w które mają mieć cieńszą tkanę tłuszczową. Poza tym rośnie tonus [...]
Nie znam gościa który by przez 40 minut non stop robił brzuszki, kilka razy w tygodniu! Brzuszki mogą stanowić część treningu aerobowego (np 15 minut rowerka, 10 aerobiku, 5 minut brzuchów i 10 biegania) ale same w sobie nie sa aerobem! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] wykonuja kilkanascie do kilkadziesiat powtorzen. Wszelkiego rodzaju sklony sa klasycznym przykladem cwiczenia aerobowego a sprobuj wykonywac sklony przez 40 minut :] Moim skromnym zdaniem brzuszki naleza do grupy cwiczen aerobowych i dopoki ktos nie przedstawi jakis sensownych tez obalajacych moje zdanie bede uparcie bronil swojego zdania.
Zgodze sie z tym ze brzuszki sa uzupelnieniem aerobow i naleza do grupy cwiczen aerobowych:] (oczywiscie przy odpowiedniej ilosci powtorzen i odpowiednim czasie cwiczen) dodatkowo aby zrzucic tluszcz niezbedne sa cwiczenia typu: Jazda na rowerze, plywanie, bieganie, skakanka-bardzo fajne cwiczenie :] , oraz wszelkiej masci sklony, uklony, [...]
[...] aerobowym korzystnym w kulturystyce który ma za zadanie spalać podskórną tkankę tłuszczową.Nie jesteśmy w stanie utrzymać przemian energetycznym na poziomie tlenowym robiąc brzuszki. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
Mam w domu miernik tetna, przed chwila robilem brzuszki (powoli), tetno skakalo od 170 do 190 (moj wiek 26 lat). Czy to znaczy ze jednak to byl trening tlenowy (aerobowy?) zrobilem 40 powtórzen na plasko, zaraz potem zaczalem druga serie i znow tetno 170 do 190. (wskoczylem na rower i tetno mialem 210 jak mocniej przypedalowalem :])
[...] sie sparujemy, biegamy. SRODA - trening z instruktorem, lecz nie z sensei (4dan), jak w poniedzialek i piatek, lecz z sempai (1kyu). Duzo cwiczen ogolnorozwojowych, pomki, brzuszki, cwiczenia silowe w dosc szybkim tempie, charakterystycznym dla kyokushinu. CZWARTEK - to samo co wtorek PIATEK - trening z instruktorem. trening silowy, elementy [...]
Kobiety powinny ćwiczyć tylko i wyłącznie lekko. Bieganie, rowerek, pływanie, brzuszki i inne które można zrobić w domu bez zbytniej przesady. "Małe jest piękne" Zesram sie nie dam się.
od jakichs dwoch miesiecy robie regularnie brzuszki,czuje ze wzmocnily mi sie miesnie brzucha,nawet znacznie jak na mnie ale pod spodem a na wieszchu nadal tłuszczyk króluje.. staram sie je robic codziennie minimalnie 5 razy w tygodniu.. zaczynalam od 4serii po 15 teraz robie 6-8serii po 30.. czy jesli dolacze do tego jazde na rowerku niezbyt [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
