brzucha

jako tako trzymam diete ABS. Nie chce stracic wycwiczonego brzucha

wciagles bebech bo widac ze gorna czesc sie napompowala ale ja tam do brzucha nie mam nic tez swojego lubie http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_-_sprawdziany_od_str_23-t434332-s49.html#post7

[...] - To było nie tylko THG, EPO i HGH, ale także testosteron, środki nasenne i redukujące cholesterol. Wstrzykiwałem sobie także insulinę, trzy jednostki w dolną część brzucha, po ciężkim treningu siłowym. Na Boże Narodzenie w 2002 roku siedziałem w łazience z clerarem (popularna nazwa THG - tetrahydrogestrinonu) i zdałem sobie sprawę, że w [...]

na rzeźbę brzucha to aeroby,ćwiczenia i oczywiście dobra dieta

Uno-bierz sie za cwiczenie, bo masz znikomy staz. Secundo-dzial odzywianie i bierz sie za miche, a nie za kreatyne, ktora bez odzywiania i tak kij Ci da. Po trzecie-zeby spalic tkanke tluszczowa potrzeba diety+treningu HIIT/aerobowego. Trening brzucha nawet bardzo intesywny nie ma wiekszego wplywu na spalanie tluszczu.

Muszę Cię zmartwic , ale bez diety łądnego brzucha nie będzie. Masz bardzo dobrą sylwetkę. podrzucam Ci link , abys zobaczyła co daje przemyslana dieta http://img49.imageshack.us/my.php?image=brzuch.jpg

Jak wejdziesz na tego linka, to prawie to samo, mam chyba starsza wersje tylko. Ale ten zasob zasob cwiczen i przedmiotow dodatkowych, jak dlugi krotki drazek itd, tylko ja z boku mam jeszcze stanowisko na miesnie brzucha! http://alberta.ezclassifieds.com/Unfinished-furniture-action-addetail/adid-11395968.htm?afn=1378&csn=alberta&Geo=56

po przeczytani kilku artykułów postanowiłem poprawic swój plan i wykonywac go metodą stacyjna. Plan treningu: 1. napinanie mięśni brzucha leżąc 3x10 2. brzuszki 3x20 - 3. wspięcia na palcach 3x15 4. przysiady 3x15 - 5. pompki z nogami wyżej 3x10 6. pompki klasyczne 3x10 - 7. pompki w podporze tyłem 3x10 Jak załatwię sobie hantle dodam kilka [...]

jak tam aniu filmik robisz ten trening brzucha co ci wysłalem filmik? fajny nie? łapia skurcze co?

[...] wzmacnianie przedramion, czy rozwijanie skosnych nie lezy w zakresie mojego zainteresowania. Ale wytrzymalosciowki, no i po trochu sila ekslozywna jak najbardziej Panowie bardzo ciekawi, ale u Rossa pociagaja mnie jego skosne brzucha i wspaniale proporcje przy lekkosci sylwetki Na pewno zagladaja tu kobiety, by popatrzec na twoja sylwetke

a "obliques" oznacza "skosne brzucha" Wysu wierz mi lub nie ale mialem wklejac ten sam filmik tuz przed Tobą ale se pomyslalem ze moze kiedy indziej

ładny brzuch to połączenie diety, treningu brzucha (np a6w), oraz treningu aerobowego. brak któregoś z tych składników może zniweczyć cały wysiłek.

[...] po 12, 10, 8 powtórzeń Unoszenie ramion bokiem w opadzie 3 serie po 10-8 powtórzeń Podciąganie sztangi do brody (klatki piersiowej) 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń BRZUCH: Skręty tułowia z gryfem 3 serie po 50 powtórzeń Spięcia brzucha z nogami na krześle 3 serie po 30-50 powtórzeń Unoszenie kolan do klatki (leżąc) 3 serie po 30-50 powtórzeń

Da rade chyba, tez wlasnie mysle nad ABS2, ale ja bede robil to tak ze na silowni nie bede robil brzucha, tylko aeroby po treningu silowym. Wracam do domu, i pod wieczor bede robil ABS, a potem juz zjem tylko ostatni posilek (twarog z oliwa) i lulu.

lodzianin, dopieszczenie brzucha, w celu maksymalnej separacji mięśnia. Polecono mi spiropen i jak z tymi stackami? Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-03-05 21:11:06

nie zrobisz tego w ten sposob zeby jedna czesc ciala nie rosla przez typ odzywiania ( no chyba zeby nawiazac do brzucha ;p) z lydy sie ciesz no chyba ze masz tez 52 w udzie ;D:D:D. zreszta pokaz fote moze jestes fenomenem lydki badz fenomenem bebzona lydkowego

[...] stojąc 15/12/10 (sztanga 17kg) Uginanie ze sztangą nachwytem stojąc 3x10(sztanga 17 kg) Brzuch brzuszki(możliwie maxymalne napięcie mięśni) 15/15/15 Podciąganie kolan do brzucha wisząc na drążku 10/10/10, To na tyle .Jak widać mało razy sie na drągu podciągam , ale tak juz bywa;/Dziś troche poszło gorzej niz zwykle bo jestem zmęczony: w [...]

[...] na początek sobie daruj, zacznij od 25 minut, ale interwałów w formie marsz-bieg, marsz-bieg, zaczniesz od razu z grubej rury - skończysz szybciej niż planowałeś i prócz brzucha, będziesz miał kontuzję. Odżywianie ogarnij, bo jest tragedia - na początek poty podwieszone oraz inne tematy w tym dziale, gdzie doradzały osoby z [...]

Robie go codziennie, i gorne partie miesni brzucha mnie bola, czyli jest dobrze :x wczesniej robilem po 150 brzuszkow i mnie tak nie palilo jak po solidnie wykonanych 3 cwiczeniach, zonaczymy jak z efektami bedzie :) dam temu treningowi czas do konca miecha

Przede wszystkim kluczem do spalenia tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha jest odpowiednie odżywianie. To co robiłeś nie było HIIT'em.