brzucha

[...] glowy do partnera gora i z kozlem (to samo tez robic z wyskoku) jak i rzucac w ziemie i do partnera gora pilke jednoracz plasy to podstawa (malo kto uzywa przy tym miesni brzucha i plecow a to wazne by je angazowac, a nie sama reka) mysle ze uderzasz albo popularne pudlo (samymi palcami) albo nie zginasz nadgarstka po prostu ja robilem [...]

mialem podobne bóle przy bieganiu ale mnie bolały mięśnie w tych odcinkach i nie wiem czy przypadkeim ty też nie masz bóli mięśniowych bo to tak promieniuje na kręgosłup że się wydaje że to kręgi. ból jest spowodowany wg mnie po 1 przeciążeniem po 2 słabymi mięśniami brzucha a po 3 krzywym kręgosłupem. zdrowia życzę ;D

[...] wytlumacz mi co to jest to ACT? powiadasz ze wszystkie partie, cos ala trening HST? Jak tak to kumajem baze :D Wiem wiem ze w wyszukiwarce tego pełno ale Ty tak profesionalnie to opisujesz aero styka bieganie po 40-50 min 60-70 % prędkości? oprócz brzucha na treningu nie ma nic przeciwko jakbym robił jeszcze a6w? Bo jak ma to wole i tak a6w :)

[...] a co za tym idzie, która z toksycznych substancji pośrednich jest nadprodukowana i gromadzona. Silne ataki porfirii cechują się przede wszystkim bardzo silnymi bólami brzucha, które łatwo można pomylić z zapaleniem wyrostka robaczkowego. Mogą pojawić się też objawy ze strony układu nerwowego (np. uczucie słabości i mrowienie kończyn oraz [...]

kolejna alternatywa na trening brzucha, a tego nigdy za wiele...super sog

asia, wiesz, przyznam sie ze tez go mialam ale raczej z ciekawosci (reklama jest przednia) I rzeczywiscie poprawa wygladu skory tak, ale minus 2 czy 3cm czy rzezba brzucha? Jak juz, to polecalabym tez z serii dove wyszczuplajace, tez widac roznice. albo pilling z kawy i oliwy Ale generalnie pozbylam sie wszystkiego co beee za pomoca diety i [...]

ok od jutro zaczynam 6 weidera, myslicie ze mi pomoze w wzmocnieniu brzucha? mam slaby brzuch na sprawdzaniae na 30 sekund zrobilem tylko 28 brzuszkow myslicie ze po tym planie dojde chociaz do 30?

MAm pytanie. CZy miesnie brzucha mozna trenowac codziennie??

a ja polecam A6W doszedlem w jednym cyklu do 20dnia treningu i musialem przerwac bo czas i szkola nie pozwalala mi na robienie okolo 300brzuszkow dziennie, ale wracam do tego za tydzien, a co do kratki to sie pojawila a to bylo tylko zaledwie 20dni trenowania brzucha

"a w 2 cwiczeniu mam nogi ugiete w kolanach pod katem 90 stopni i mam je przyciagac do brzucha? ">>dokładnie tak jak napisałeś

[...] na ziemi, a głowa się ciągnie do góry. Albo tzw. foczka - w tej samej pozycji, tylko zgiąc nogi, i próbowac dotknać stopami do głowy. Ważna w tych ćwiczeniach jest kontrola brzucha, nie mozna go sobie tak swobodnie 'puscić', tylko cały czas musi być trochę napiety. Mostka jako takiego nie polecam na początek, bo jak nie macie dobrego wygięcia, [...]

Można robić tylko 5 ćwiczeń bo w tym 6 (nożyce na brzuchu) i tak nie czuje wogóle pracy brzucha??

dzięki już jest wszystko dobrze tylko troche boli przy zginaniu brzucha

ja tez sprubuje bo nigdy brzucha nie cwiczyłem jakims specjalnym programem tylko same brzuszki odswierzam :]

yyy no to żes mnie leko przymulił ale skoro tak mówisz to nie bede jej szamał bo zeźbe olewam ma kaloryfer na brzuchu raz miejszy raz wiekszy ale jest nidy jeszcze nie maiałem tak żeby nie było widać mieśni brzucha

[...] upragniony przez wielu z nas kaloryfel niektórzy mają poprostu dobrą genetykę i np kaloryfel na brzuchu widać cały rok bez względu czy jesteś na masie czy też nie i oni również się nie przykładają do żadnej dietki, a brzuszek to raz w tygodniu lajcikowo sobie zrobią z nudów mięśnie brzucha najtrudniej ładnie rozbudować!!!! dlaczego k***a??!!!

BOxer mam pytanko, czy ćwiczenie w pasie (szerokim elstycznym nie wiem jak się dokładnie nazywa) i stosowanie 3g ed HMB pomoze mi spalić z tłuszczu troche z brzucha ??tzn czy wogóle da jakiś efekt. Nie chciałbym robić redukcji bo mam tylko troszke za duży brzuch a reszta jest prawie nie otłuszczona.

"Mozesz sie ubrac w piec bluz i kilka par spodni i zaczac robic brzuszki lub se pobiegaj, jak sie grubo ubierzesz to szybciej stracisz tluszcz z brzucha" - dobre brzuszki w pięciu parach ciuchów antykatabolik zakup jakiś i biegaj rano lub od razu po siłowni. Jak masz antykataboliki to mięsa za dużo nie spadnie. pzdr/

[...] na plecy. Mam tu na myśli przysiady, przysiady wykroczne ze sztangą na plecach. Na pewno również moje porporcje w budowie miesniowej nie są idealne, mesnie prostownika grzbietu nie są imponujące, a np. dobrze przenruja się miesnei brzucha, posladków czy nóg. Chociaż nie wiem czy ma to szczególne znaczenie przy skrzywieni uw górnym rejonie pleców.

[...] miesiac dużo ćwiczyłam na twisterze, zeby mieć węższą talie, ale jej obwód zamiast maleć wzrósł, w dodatku nie mam już prawie wcięcia, bo powiększyły mi się mieśnie skośne brzucha. Jak mam wrócić do stanu poprzedniego? i nie przybyło mi tłuszczu, po prostu wyraźnie wzrosły mi mięśnie skośne, bo na twisterze czasem cwiczyłam 50 minut dziennie. [...]