brzucha

Mój ruch w tym ćwiczeniu jest krótki i przez to nie izoluje brzucha. Jedynie co czuje to ból tutaj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c1018f4091f4e54a4d3115eb727694f.jpg

widze siebie jakis czas temu... układ miesni brzucha nawet taki sam :)

MOJE DRUKOWANE :-) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max SPOKOJNIE DAJ 4-5 SERII 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie TUTAJ COS JESZCZE - MOZE BYĆ COŚ NA MASZYNACH 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie 3) podciąganie się na drążku 3 serie max powtórzeń. TO PODCIAGANIE [...]

Będzie ladiesowy GrindhOuse rodem z Tarantino :) Ja toże do pracy, u nas z kolei roboty ni ma za bardzo a dziś 4 naraz, pozabijamy się %-) Ciekawe co moje szanowna koleżanka znów wymyśli aby mnie sponiewierać, hłe hłe... (ta od "obleśnego brzucha i pleców jak facet")}:-(

Znów temat Lazara :) Wysłałam go koleżance i napisała - ciekawe jakiego ma chvja }:-( :-D Jak tak pokazywał mięśniory brzucha i miał tak spodnie obniżone to sobie pomyślałam o tym samym }:-( }:-(

Poza tym Little apropo pewności siebie, bo o tym pisałaś w swoim dzienniku, to jesteś pewna siebie bardziej niż Ci się wydaje, bo ja w takim samym staniku bym nie wyszła na siłkę :-)) Fakt nie mam takiego brzucha jak Ty, ale tragedii też nie ma jednak umarłabym gdybym miała tak paradować :-D

[...] tu gadu gadu a czas leci :-) wiecie, że dziś dzień bez stanika? :-) Ha ha. Wystarczy mi że na nogach mam siniaki od sztangi.. Nie chcę mieć jeszcze na cyckach (od obijania o kolana..) :)) Ament! Ja bez chomąta żyć nie mogę, bo byłabym jak te starsze panie w tramwaju: siedzi, fałda z brzucha przykryta fałdą z cyca, bo cyc nie ubrany porządnie ;-)

a mnie zakwasy brzucha uswiadmaiaja jak wazne sa miesnie na brzuchu, wstac z fotela nie moge... jak ja lubie ten ból :-)

Powinnaś zawsze mierzyć sama, albo zawsze facet bo on z takim samym ściskiem będzie Cię zawsze mierzył. I pamiętaj że nie mierzysz "wywalonego brzucha" tylko musisz napiąć mięśnie i flaki przytrzymać. I powinnaś się mierzyć co tydzień na czczo. Nie wiem czy wszystko co tu pisze to prawda ale cos mi tak świta tu z forum :-)

Gaja, to że chciałaś z brzucha, to nie zawsze jest dobrym odnośnikiem, bo kobiety często mają spatrzone postrzeganie siebie;-) Pamiętam, że zanim sobie zdjęcia zrobiłam, to też mi się wiecznie wydawało, że mam wielki odstajacy brzuch %-)

Ja też nie zauważam bo nie mam płaskiego brzucha :-D

[...] w celu urozmaicenia diety. Dodatkowo, niektórym taka ilość po prostu szkodzi jako ze nabiał ma wysoki potencjał alergizujący i jeśli maja kłopoty z puchnięciem, bólami brzucha itp odstawienie nabiału często poprawiało im dolegliwości. Tymczasem religia żywieniowa wchłonęła to jako pierwsze przykazanie. Odkręcamy: nie nie ma takiej potrzeby [...]

[...] na ławce skośnej - po 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 10 kg (siakiś miły pan uświadomił że mam ściągać tylko do barku, a nie ciągnąć do brzucha). Po czasie uświadamiam sobie że miałam siły na więcej - chyba 4. Wyciskanie sztangielek siedząc po 5 kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze [...]

I jeszcze jedno. Czy jak sztangę dociągam do brzucha to dobrze?

możesz nawet na 10... przy ciężarach powyżej twojej wagi możesz się zastanawiać nad pasem, ale generalnie to dopiero przy 120% masy ciała/rekordach się zakłada pas, bo wcześniej to jedyne co daje to to, że ci mięśnie głębokie brzucha nie pracują

Dlaczego podczas robienia Allachów nie czuje praktycznie mięśni brzucha?

[...] podchwytem powt. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Pompki te takie na triceps nie wiem jak się nazywają :D powt. 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20 Zwis na drążku i podciaganie nóg do brzucha powt. 2,4,6,8,10,12,14,8,10,12,14 Treningi wykonuje we wtorek i czwartek tak mi czas pozwala. I w sobotę dorzucę siłownie żeby robić nogi i łydki. Co wy na to czy [...]

Czy Skłony tułowia na ławce skośnej dobrze angażują mięśnie brzucha?

jestem na redukcji , została mi mała ilośc fatu na dolnej cześci brzucha , obcinac dalej i dodac interwały? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-04-23 14:35:22

O spięciach brzucha.