brzucha

Z Ostrołęki jestem i mało tu fachowych trenerów tylko napakowani w tych siłowniach i jeden z właścicieli jak się zapisałem mi polecił,że tak spalę brzucha trochę dużo nie potrzebuję mam 190 cm waga 101 i w pasie 102

Białko w niczym Ci nie pomoże, no jedynie jakbyś miał poukładane odżywianie i wiedział że np brakuje 40g i trzeba uzupełnić je z odżywki. Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, moze w okolicach jedynie 5% jedynie poprzez zwiększoną termogenzę w tym rejonie. http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html [...]

[...] zmieniac frekfencje, raz 4, 5 na 1 brzuch, natomiast po tym musi dac ci odpoczac i uderzac 2 na 1 brzch. Srednia natomiast do 3. W tym cwiczeniu nie chodzi tylko o obijanie brzucha tak jak to nazwales "utwardzeniem", tylko umiejetnosc oddychania! Kazdy cios przy odpowiedniej frekfencji, zabiera ci troche oddechu. Musisz sie nauczyc oddychac [...]

Masa spoko ale z rzeźbą nie bardzo a co do brzucha to co chciałeś pokazac włosy??? nie no spoko tylko postaraj sie poprawić ogólnie zarys mięśni ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518

gazy biora po tym niezle... meczace to jest aczkolwiek, z czasem coraz mniej pompuje do brzucha ;p

[...] i nie będzie dalszych postępów (w sensie: już nie będzie spadał z Ciebie tłuszcz) a możliwe też że z czasem zaczniesz tracić też na wadze. Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Odpowiada Ci osiągnięty poziom: ok, ćwicz dalej. zaczniesz chudnąć a to nie pasuje, zmniejszysz ilość trenów brzucha;) ważne, co widzisz w lustrze i co Tobie pasuje

1000 brzuszków? To co w takim razie z gadaniem o szkodliwości A6w, obciążającej jednostajnymi ćwiczeniami kręgosłup? Cp z gadaniem, że kaloryfer zależy wyłącznie od stopnia odtłuszczenia brzucha? Tyle teorii, którą wybrac?

[...] aktywnośc liczbe treningów itd... i na "zerowym" lub ciut zmniejszonym (o 200-300kcal max) bilansie potrenuj ze 2 -3 miechy to tłuszcz zredukujesz z boczków i dołu brzucha a później będziesz się zastanawiał co dalej oceniając co z ciebie zostanie jak troche tłuszczu pospada i zdecydujesz czy chcesz mieć bardziej taką typowo fit [...]

Trenuj mięśnie brzucha ;D

[...] Po drugie - co z tego, ze ktos Ci tu wklei opis paru cwiczen, jak tak naprawde podczas ich wykonywania wazniejsza jest ich jakosc, detale, takie jak np. prawidlowe napiecie miesni brzucha, ustawienie miednicy, barkow, itd. Robiac cwiczenie z opisu czy rysunku sam nawet nie wiesz, ile mozesz popelniac bledow, tego nie da sie podac przez internet.

Do Kanonier_BDG: właśnie mięśni brzucha nie robię osobno (rzadko, nie przesadzam), robią się podczas innych ćwiczeń jak przysiady itp. Bf dużego też nie mam, ale zawsze może być lepiej, wrzucę zdjęcia wieczorem.

tauryna mnie nie poudzala, ale mialem wrazenie ze troche zredukowal mi sie tluszcz z brzucha i po calym tygodniu treningow nie czulem takiego zmeczenia.

cykl juz skonczylem 2 tygodnie temu. Ten ból mam bardziej z lewego boku brzucha. Tak jak by delikatnie na plecy nachodził.

[...] leżąc 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie stojąc z klatki 6. Podciąganie +łydki/brzuch biceps stymulują ciągi, triceps wyciskania. To na początku w 100% starcza. Co do brzucha to jw. kolega napisał i wklejaj ankiete zanim spytasz się o plan, będzie nam wygodniej. Jak waga aktualna z profilu, to zajmij się miską. Musisz jesc z nadwyżką, o [...]

Czy jest jakis inny sposob na pozbycie sie nadmiaru tluszczu z brzucha niz operacja???? ruszyć ****a dupe z przed kompa

a ćwiczysz mięśnie brzucha??mnie tez tak bolał kiedyś brzuch ale zwłaszcza po przysiadach i MC ale zacząłem cwiczyc brzuch i przeszło mi całkowicie.a jeśli ćwiczysz brzuch to zmniejsz sobie ciężary i pamietaj o dokładnym wykonaniu technicznym ćwiczeń. EDIT: carlosik90 jak wg ciebie kociego grzbietu nie da sie uniknać to ci mówie ze jesteś w [...]

ale ja nie mowie o miesniach brzucha.... mowie o plecach przy martwym ciagu

Atlas cwiczen i szukaj cos na skosne brzucha Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-24 09:53:54

Ćwiczenia na brzuch nie powodują spalania tłuszczu z brzucha. Wrzuć przykładową rozpiskę co jesz w ciągu dnia, na 99% problem leży w diecie.

Dzięki za opinie, zrobię w środę lepsze ujęcia. Tutaj było 65kg, a do tej pory maksymalnie robiłem 100kg. Muszę zdiagnozować ten buttwink, raczej to nie brak ruchomości w kostkach, ani dwugłowych. Możliwe, że puszcza mi trzymanie spiętych mięśni pośladków i brzucha na dole.