brzucha

Zrzuciłam przez 2 tygodnie tłuszczyk z brzucha po ciąży i nie straciłam biustu. Jezdziłam miesiąc na rowerku 3 x w tygodniu po 40 minut. Trzeba się ciepło ubrać i owinąć folią miejsca w których chcemy schudnąć. L-c brałam w płynie 1000 mg

[...] 3 s. - 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion l)Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. - 12-15 2)Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3 s. - 12-15 Mięśnie brzucha 1)Skłony z linka wyciągu klęcząc 4 s. - 12-15 2)Napinanie mięśni brzucha leżąc na ławce poziomej 4 s. - 20-30 3)Unoszenie nóg w podporze na poręczach 4 s. - 20-30 [...]

[...] Jest to typ człowieka który uważa że wie o ćwiczeniu wszystko, a gdy ćwiczył, to mostkował jak głupi przy wyciskaniu sztangi leżąc, nie znał żadnych ćwiczeń na skośne brzucha, i różne takie ******ły, które jakoś go spaliły w moich oczach jako znawcę Ale to mu oddać muszę Z drugiej strony twierdzi, że tak właśnie POWINNO SIĘ WYKONYWAĆ [...]

[...] nabierze rzezby zyły napewo wyjda.Mi sie to bardzo podoba,bo jak juz tu wpominaliscie to tylko dobrze swiadczy o trenujacym.mam je tak ostro widoczne na bicepsach,nawet na górnej czesci klatki w okolicach barków,a ostatnio nawet sie pojawiły w górnej czesci brzucha,na szesciopaku,ze o przedramieniu nawet nie wspomne.I tylko sie z tego cieszyć

[...] poziomej 3 s. - 8-12 Mięśnie dwugłowe ramion 1) Uginanie ramion ze sztangielkami, stojąc 3 s. - 8-10 2) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 s. - 10-12 Mięśnie brzucha 1) Skłony tułowia z linką wyciągu 3 s. - 10-12 2) Wznosy tułowia na ławce skośnej 3 s. -10-12 3) Wznosy nóg na drążku 3 s. maks. il. p. II dzień Mięśnie łydek [...]

a ma pytanko czy mzona cwiczyc codzienie miesnie brzucha ta po 10 min lub 15??

mam pytanie: czy jest mozliwosc zmiejszenia obwodu miesni skosnych brzucha??, jestem endomorfem, a przez moja niewiedze (dawno temu )rozwinałem je sobie, i teraz wyglada to troche kijowo. czy poprostu nie trenowanie tych mięsni może spowodować ich stopniowe zmniejszenie??

waga 69-70 wzrost 180cm wymiary nie znam bo miałem przerwe nie mierzę ostatnio pracowałem i jadłem nieraz 2 razy dziennie czasem 1 raz i ostro wychudłem ale oczywiście spadło z łap barków eszystko inne oprócz brzucha a wszczegółnosci klatki.Jak miałem diet ę jadłem dobrze ui sporo miałem to samo co jadłem raz dziennie.

To chyba nie efekt wciagniętego brzucha bo i łapka jakby lepiej wyrzeźbiona jest. A pozatym gwarantuje że przy takiej diecie(kalorie)+ aeroby bedzie widać efekty, a efka też robi swoje Wy odrazu wyskakujecie że reklama

[...] Sytuacja jest taka: 1 ma 48 lat 2 jest po operacji dolnego odcinka kręgosłupa 3 ma "ogromny" mięsień piwny; waży ok 85 kg ma 185 cm wzrostu. Chce się pozbyć tego brzucha, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie pleców(te ćwiczenia które dosał po wyjściu ze szpitala już są za łatwe) Operacje miał jakieś 3 lata temu i teraz jest całkiem [...]

[...] się na drązku 3 serie - ale pamietaj do góry wybijaj sie z pomocą nóg a wracaj BARDZO powoli- stawiaj max opór dla ruchu. 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. - jak nie beidzesz mial juz energii - to mozesz dac to cwiczenie na poczatkek treningu 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-3-4serie [...]

To monżna tylko z brzucha spalić tłuszcz ?? ??

zamienia drazek do kaltki na sztange do brzucha i gitara. bo jesli nie ma poreczy nawet to chyba nawet nie trzeba byc mistrzem fantazji aby wiedziec co na co zamienic,podobniez z barakcmi Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 11:28:43

dzieki za opinie i sogi co do brzucha no fakt zarysow nie ma ale to dlatego ze robie mase ciagle i odpuszczam narazie a w pasie mam jakies 84cm wiec nie jest az tak zle chyba... StefanX widzialem twoje fotky fajna budowa!! a co do koksow to nie bralem jak narazie... z odzywek ostatnio tauryna, kreatyna i gainer pozdrawiam

ładnie SOG. Ostatnie FOTO rzadzi!!! tzn te przodemklata i kaptury ale brzucha to w ogole nie cwiczysz chyba Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-11-20 15:19:39

Mam dosyc duze skrzywienie kręgosłupa 34 stopnie. Nie rosnę juz i skrzywienie sie nie pogłębia. Zaczełam trenować taekwondo. Mam widoczne mięśnie brzucha ale po prawej stronie są one o wiele mniejsze niz po lewej. Troche dziwnie to wygląda. Mysle ze to od kręgosłupa. Co moge zrobić zeby to się wyrownało?

Kobe przy 6 powinienes czuc jak pracuja dolne partie miesni brzucha, jesli nie pracuja, to zobacz jak nogi, jesli pracuja Ci wtedy uda robisz cos zle, albo masz na tyle slaba dolna partie miesni. U mnie bylo to samo, gdzies tu na forum w innych cwiczeniach na miesnie brzucha wyczytalam to o udach, jaka rada gdy pracuja uda a nie brzuch? Scisnij [...]

[...] 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4.prostowanie ręki ze sztangielką do tyłu, w opadzie tułowia 5.spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej 6.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach 7.ściąganie do klatki drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem 8.wznosy [...]

[...] na palce 2x 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU/SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO x2 4.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) 5. Wioslowanie sztanga do brzucha 2x-szeroki nachwyt 6.Wyciskanie sztangi sprzed glowy2x 7. W pochyleniu tulowia unoszenie hantli w bok w gore 2x 8. Szrugsy 9. Uginanie ramion ze sztangą 2x [...]

Czy sa jakies inne treningi typu A6W, ktore mozna wykonywac codziennie? Bo zrobilem 6tke i "przyrost" miesni brzucha jest niesamowity. Albo kiedy mozna powtorzyc cala 6tke?