brzucha

dorcius dzieki za uznanie , chciałbym usłyszec jeszcze pare opini od innych przedstawicielek płci pieknej na temat mojego brzucha, chciałbym sie dowiedziec jaki procent lasek leci na taki brzuch he he joke dudes ,a tak dla spamu to nie zdałem dzisiaj znów egzaminu na prawko, ale jestem w****iony, ide jutro wyzyc sie na siłke jak nigdy przedtem , [...]

Wiosłowanie sztangą podchwytem, kończem sztangi chwytem neutralnym, wyciąg dolny do brzucha podchwytem/neutralnym

Uzyj wyszukiwarki. Ten temat był już wałkowany 100razy. Przy treningu na mase lepiej stosować ABS II albo zwykły trening brzucha. Tak A6W będzie ,, coś '' przeszkadzał.

Aha no i oczywiscie robie aeroby zeby zrzucic tluszczyk z brzucha;D i odpowiednio sie odzywiam

Zrób trening brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm a następnie A6W

Zwała:) początkujący jestem i troszeczke się gubie:) Dzieki!!! wybrałem 1 plan treningowy,ale chciałbym do niego dorzucić trenig brzucha!!!znal;azłem ciekawe ćwiczenia w altlasie,ale nie wiem jak to połączyć z resztą ćwiczeń zeby było ok.!!!prośiłbym o pomoc i propozycje ćwiczeń!!!pozdro.

powiedzcie chociaz czy a6w zrówna linie brzucha z klatką..;] pozdrawiam :)

Nie mam żadnego tłuszczu, zwyczajnie odstaje jakby był napompowany. Mimo ze odstaje to jest lekko zarysowana linia "kaloryfera". Mięśnie brzucha jak na moją wage i wiek mam dość mocne. Na 30 sek. 33 pełne brzuszki jak zaliczałem na WF - ie. chciałem dodać, że około 2 razy w tygodniu chodze grać w piłke na hale, zawsze ćwicze na lekcjach [...]

[...] + bialko serw. przed, po zrobilem sobie gainer 40 kol 15 prot + dokladam 20 g slow protein + 30 g glukozy. I czuje sie strasznie szczegolnie po tym drugim. przez godzine bol brzucha, na wymioty mi sie zbiera, wogole jak po przepiciu. Sprobuje robic glukoza + fruktoza + slow tak jak jest napisane, moze mnie tak mdli od gainera, chociaz jak pije [...]

kupcie sobie w aptece herbate gastrosan fix za ok 4 zł, ja ją pije i stan mojego brzucha znacznie sie poprawil mimo iz pije ja tylko jedna dziennie (mozna pic wiecej, nie uzaleznia) to jest ziolowa herbata wiec na jakies wielkie efekty trzeba poczekac ale mimo wszystko jak np. jestem zatruta to efekt jest widoczny od razu. Ta herbatka dziala [...]

ok male niedopatrzenie ja nigdy nie mialem sil zeby podniesc barki razem z wyprostowanymi nogami wiec podnosilem tylko nogi ale dobrze mowisz wtedy bedzie dawac mocniej po miesniach z gornej czesci brzucha a nie na dolne partie ktore cwiczymy dzieki podnoszeniu nog

jestes pewien ze nie kladzie sie nog na ziemie? Nigdzie takiego zapisu nie widzialem... jezeli robi się je analogicznie do drugiego to chyba po każdym powtórzeniu powinno się na chwilkę rozluźnić mięśnie brzucha

[...] początkującym to odpowiedz sobie na pytanie, czy w ogóle warto zaczynać ten trening. O niebo lepszy trening napisał Tyka, znajdziesz go w dziale Fitness. Pięknie rozwija wszystkie partie mięśnia i uwzględnia złotą zasadę, czyli ćwiczysz najpierw dolną partię mięśni brzucha, później skośne partię, a na samym końcu zajmujesz się górnymi płatami.

[...] szeroko nachwytem 3x 12 ---> moze drazek jako 1 daj 4. martwy ciąg 3x 12/10/8 przedramiona 1. uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 3x 20 (na maksa) 2. uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 3x20 9na maksa) Przedramiona dobrze Teraz powiedz czemu nie cwiczysz nóg i brzucha no nie ładnie ale jak chcesz to twoje ciało. Pozdrawiam

Wiatm, do tego dodaj A6W ktora zarowno wzmacnia miesnie brzucha jak i spala zalegajacy fat. Trening jest dosc ciezki ale jesli wytrzymasz oiagniesz zamierzony efekt.

[...] Najlepiej będzie jak sam sprawdzisz tą teorię na sobie. U mnie najlepiej zbudowana osoba na siłowni ćwiczy wg 10x3, albo 3x10, czyli dalsza część tego samego artykułu. Od siebie mogę dodać, że ćwicząc mniejszą ilością powtórzeń mięsień brzucha zauważyłem lepsze efekty. A skok w sumie z 300 do 100 powtórzeń nie można nazwać małą zmianą.

[...] -albo ludzie gloszacy takie opinie nigdy nie robily a6w albo zaczely i po ktotkim czasie odpadly bo nie ma co ukrywac trening jest ciezki -albo a6w nie dzial na wszystkich hmmmmm troche watpliwe ale w momi przypadku efekt byl konkretny juz w polowie cyklu momi oczom ukazaly sie miesnie brzucha ktorych nie widzialem nigdy wczesniej:)

acha czyli np:franco columbu napinający mięsnie brzucha-były mr.olympia:)-miał niesamowice plecy i był najsilniejszym człowiekiem na świecie

[...] 90cm w najszczuplejszym miejscu w talii testujcie forme w wakacje 2005: http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050802175717.jpg http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050802175849.JPG http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050802181947.JPG http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050802182239.JPG wizualnie nawet wciągnięcie brzucha nie pomogło %)

W kapsulce jest 500 mg l-karnityny.Cel? Redukcja tkanki tluszczowej. Nie jestem otyly chce stracic tluszczyk z brzucha.