brzucha

[...] i jakoś nie zanosi się, aby ta ogromna fałda miała zniknąć, kurczy mi się tyłek, chyba ubywa w udach, a ten bebzol jakby stał w miejscu, ta zwisająca, otłuszczona warstwa brzucha, przykleiła sie jak zaklęta, no i w biustonoszach pojawiły się jakieś braki :)) czyżby nadeszła pora spalanie cycków :)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-17 [...]

dzięki Filonko:-) ja tez uwielbiam czosnek chlebek wygląda przepysznie i pozostałe jadła też, a jakże:-) Apeluję do Twojego brzucha - spadaj i ma Cię nie być\-) będzie lepiej i GO ruszysz, spokojnie aaa i gratki pobijania swoich maksów !!!! SIŁA JEST Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-18 09:43:42

[...] po każdym treningu z 10 min areo co by za mocno nie podlało. 5) Aktualne fotki Przód luzem http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/1_zpsc2d8b9bd.jpg Mięśnie brzucha %-) http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/7_zpsaf5897c9.jpg Bok luzem http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/3_zpsd597aff6.jpg Tył [...]

[...] do 4x6 +2,5kg) Przysiad z przodu 8,8,8,8 Prostowanie nóg 10,10,10 Ugignanie nóg 10,10,10,10 5) Aktualne fotki Przód luzem http://szymonbn.pila.pl/uphost/?di=Z7TP Mięśnie brzucha (przodem) http://szymonbn.pila.pl/uphost/?di=FJN6 Bok luzem http://szymonbn.pila.pl/uphost/?di=NPFA Tył luzem http://szymonbn.pila.pl/uphost/?di=6UQP Mięśnie klatki [...]

[...] 4.Klatka + Triceps 5.Plecy + Brzuch 6.Barki + przedramiona 7.Wolne 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/60178370bcf2480aa067e9ce6fecb43a.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/7ba24828a2c6412387ac89114e545d6a.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/b080837f36a940979528b7c39902d811.jpg -Tył luzem [...]

[...] nóg 4x15p 6.Prostowanie linek wyciągu górnego 4 x 10. 7. Wznosy na łydki 5 x max 5) Aktualne fotki Przód luzem http://s4.ifotos.pl/img/przod-luz_xqpswra.JPG Mięśnie brzucha( haha kaloryfer jest) http://s6.ifotos.pl/img/nogiJPG_xqpswep.JPG Bok luzem http://s4.ifotos.pl/img/pasiJPG_xqpswqr.JPG Tył luzem [...]

[...] szczegółów odnosnie samych cięzarów i cwiczen , znajdziecie w wypiskach. 5) Aktualne fotki Przód luzem: /SFD/Images/2015/12/31/2a13248394a549a6b7fcf80421770855.jpg Mięśnie brzucha (przodem) BRAK! Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/c72b53e2c3544e4694362a58d9a1b6c2.jpg Tył luzem /SFD/Images/2015/12/31/e412ad05eaa14fbdaba1b58dccef9cc9.jpg Mięśnie [...]

[...] po 12 powt kazda partia odzielnie pozniej łączone i zmiana ruchów itp 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/63b267e2c0834ea38370dddc39b48887.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/fd1d6f53a6bf4c3c940ae8e8ff2aabe8.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/5083669f2bb048d0ad6644ee845c6c5e.jpg -Tył luzem [...]

[...] regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x85kg / 15x-25% / 12x50% 8x60kg / 8x60kg / 8x80kg / 8x80kg 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3 x 12 – 12x42.5kg / 12x47.5kg / 12x50kg 12x42.5kg / 12x47.5kg / 12x50kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem bardzo szeroko 3 x 12 – 12x42.5kg / 12x47.5kg / [...]

[...] tu pisać kwasy tłuszczowe ^^ 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) http://www.iv.pl/images/75784090041145053286.jpg http://www.iv.pl/images/73329374613558540238.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) http://www.iv.pl/images/86555216600356753642.jpg http://www.iv.pl/images/39141925867763903772.jpg -Bok luzem (przed/po) [...]

[...] 1 kapsułce. 6/10 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/12d1bf730a8c4b0a93ac72a74f78ac58.jpg http://img197.imageshack.us/img197/6972/przod1z.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/3d4216a9c1e14c5fac5d418ac104f706.jpg http://img703.imageshack.us/img703/5707/brzuch2i.jpg -Bok luzem (przed/po) [...]

[...] (+4cm) Udo (góra)prawe: 56/61cm (+5cm) 2) Opinie + ocena działania produktów: Za dużo ich było aby rozpisywać się o każdym. 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) brak -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/b7ef9107208d4e9db14b2f0f933c88d4.jpg -Bok luzem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/5d6c4464b6b341b794dcd0815e02b86b.jpg [...]

[...] 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/aec771cda5454a91a45ac73a83d29201.jpg /SFD/Images/2015/12/31/577495dc32d14cd7a18f291d6b41dc48.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/da1aed6263c046b0ad0308edb8d2267f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/95f003364bdb4ae3814655d312a6ed08.jpg -Bok luzem (przed/po) [...]

troche masz bledne wyobrażenie jesli masz do przodu 2,3kg głównie w okolicach brzucha bo ten wymiar zmienił sie najbardzije to wiadomo że na reduckji wszytsko worci do punktu wyjscia ale jesli kazdy wymiar - uda,łapy,klatka - masz do przodu po 2,3cm a do tego brzuch delikatnie do przodu , dziwne zeby to był tylko fat wiadomo że fat też będzie - [...]

Na pierwszym zdjęciu nie było wgl klatki hmm teraz już widać na focie z mięśniami brzucha hmm rozlane było wszystko teraz ubite..Poprawione barki i zarys dwugłowych ramion ;] więc nie wiem czy nie widać ale spx ;]

[...] malowałem listwy przypodłogowe tak więc i kolana bolą i plecy (w krzyżu) - ale zrobiłem trening. Były problemy z plecami, ale o dziwo nie w MC a przy ćwiczeniu skośnych brzucha - troszkę dawały we znaki. :) Dieta: Pierwszy posiłek - 9.00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 2 jajka Rodzynki 40g Drugi posiłek - 11.00, 12.00, 13.30 Drożdżówki w [...]

Jak już podnosisz dupę, to lekko wypychaj biodra do przodu. Wciągnięcie brzucha też mi pomagało gdy miałem podobne problemy, ale ciężar wtedy musi być nieco lżejszy.

[...] plecy z bicepsami i w sumie nie było takiej tragedii ;-) Podciąganie na drążku nachwytem: rampa 5 do 27,5kg, regresja na 10kg, 0kg Przyciąganie trójkąta dolnego wyciągu do brzucha 4 serie Ściąganie trójkąta górnego wyciągu do klatki: 61kg/8 x 4 Wiosło na hammerze (górna oś obrotu): 30kg/10 x 4 Uginanie ramion z supinacją: 14kg/12, 16kg/10, [...]

[...] pojedynczego uchwytu wyciągu górnego: 3s Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klatki chwytem neutralnym: 43kg/8 x 4 Przyciąganie pojedynczego uchwytu wyciągu dolnego do brzucha: 3s Tył barków na dolnej bramie: '0'kg x 4 Podciąganie hantli do klatki leżąc przodem na łatce 45*: 16kg x 3 Uginanie ramion z hantlami: 14kg/10 x 4 "Modlitewnik" na [...]

[...] Drążek podchwytem: rampa 5 do 30kg, 35kg, 40kg/1 Wiosło hantlą: rampa 5 do 50kg Uginanie z supinacją: rampa 5 do 22,5kg Uginanie z supinacją siedząc: 10kg/12 x 3 Spięcia brzucha: 4s Drążek +5kg https://youtu.be/joFV6oR7m_0 Drążek +40kg/1 https://youtu.be/caU7kT9_0zo Wiosło 45kg https://youtu.be/y42AF_7166o Trening ciężki, ale dający [...]