brzucha

[...] brzuchu- to chyba na rzęźbę tak się robi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e183a671234f19986c8699294a2c5d.png Kilka słów: Cel został osiągnięty, zmiana zagi, zgubienie brzucha, myślę, że sporo też zostało zamienione z tłuszczu na mięśnie- zwłaszcza plecy,barki,klatka. Gorzej z bicepsem,tricepsem ale to się jeszcze da. Mieszczę się we [...]

Powinieneś zabrac sie za skośne brzucha, dotyrac przedramiona, koniecznie przysiady zacznij robić. Sylwetka bardzo dobra tymbardziej jak na 2 lata. SOG zasłużony. P.S. wymiary w profilu aktualne? Zmieniony przez - sinner w dniu 2009-03-18 10:33:31

[...] - 2 szt., masło 7g, Obiad: Kasza gryczana 200g, mięsko mielone z indyka 120g, ser żółty (pół plastra 7g) - coś miałam ochotę na tą kaszę :( Czekam na zlecenie badań w celu wykluczenia lub potwierdzenia zapalenia trzustki :( póki co z racji na silny ból brzucha nie ćwiczę :( Zmieniony przez - RozmarzonaOptymistka w dniu 2016-09-10 14:42:01

[...] znowu lekko spłycone, bo nie miałem jak nagrać i zobaczyć. Ale jak siadałem to wydawało mi się że jest ok. Fronty ciężko, szczególnie serie na 12 i 15 powtórzeń ostro męczą. Reszta wiadomo, masakra %-) Dzisiaj drugie podejscie do AB rolla, i dzisiaj poczułem brzuch. Oprócz brzucha jeszcze trice, ale klate i plecy już nie, więc nie najgorzej :-)

A poza tym ciagłe napinanie brzucha i pilnowanie talii starsznie meczy;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-30 19:10:16

[...] tam chodzić. Tak więc jako, że był to pierwszy kontakt z siłownią nie spodziewałem się szału na koniec aczkolwiek zawsze jak każdy Jasiu chciałem zobaczyć jakieś mięśnie brzucha, no i chyba coś tam się udało ;-) Redukcja nie była jakoś mega męcząca mimo czasu jaki trwała, po prostu nauczyłem się, że mogę zjeść tylko tyle ile sobie zapisałem [...]

jakies foto?:) osobiscie zrezygnowalbym z meczenia brzucha przed treningiem, a dal go po treningu silowym;-)

[...] miałem zamiar robić ostatnia. Ale wyparowały moje ulubione talerzyki 1.25 ale trzeba było sobie jakoś radzić. Podciąganie słabo. Wyciskanie hantli płasko poszło dobrze.Biceps i triceps trochę robione na szybko bo już zamykali siłownie i nie zdążyłem zrobić brzucha. Nic to zrobię sobie jutro. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-01 22:28:25

Wiem ,że pompa nic nie daje ale podciąganie do górnego brzucha pompa ,że masakra. Wiem. Gdzie przegiołem to wiem ,że trza zmiejszyć ,żeby był sens ćwiczyć w takim systemie. Ale dużo z tych ćwiczeń nie robiłem albo Wl to już kupę czasu i ciężko oszacować. Będzie lepiej Dobra Adzik to barki też pójdą w dół. Aha i powiem tak ,że czuję ,że nie [...]

[...] nie ma sobie nic do zarzucenia... Po za tym ze jest mega reges miedzy 2012 a 2013 rokuem w jego sylwetce, chyba zabardzo sugeruje sie klepaniem po plecach a za malo obiektywnie patrzy w lustro . Pabianiak mega ale jak nie opanuje brzucha to wraz z forma bedzie wiekrzy i bardziej wydety a szkoda bo gestosc i szerokosc do pozazdroszczenia .

[...] - Ławka - Stojaki - Zestaw montażowy do akcesoriów - Modlitewnik z regulacją kąta oparcia - Stacja na nogi - Drążek do podciągania - Poręcze do pompek i ćwiczenia brzucha - Wyciąg górny i dolny - Podpory pod stopy do wyciągu - Drążki zaczepowe do wyciągu - Ławka skośna do ćwiczenia brzucha - Zestaw 116kg obciążenia i gryfów Proszę się [...]

Dzisiaj trening barków , mam zamiar je dosłownie zniszczyć do tego katowanie brzucha i Łydek brzuch ostatnio zajeżdżam co 2 dni około 3 serii lżejszych i 2 serie bolesne dosyć zobaczymy jakie efekty będą. rano zrobiłem takie zdjęcie , jeszcze zaspany Ta nieszczęsna klatka Postanowiłem że w rok 2012 nie mam zamiaru wchodzić z dysproporcją [...]

[...] po posiłku.Staram się utrzymać to poniżej 86-7 cm przez cały okres masowania , zobaczymy co to będzie Żeby nie było niejasności , przytyłem dużo nie ukrywam.Ale wrzucę foto brzucha żeby nie było że mam jakiegoś arbuza w brzuchu Plecy w tej pozie bardzo rażąco odstają moim zdaniem Muszę je tyrać! Z dnia na dzień czuję jakbym pisał ten dziennik [...]

[...] podkręce do 25-30 minut. Po 2 tygodniach jak nie będzie tak jak chcę to znowu o 200, czyli 2000 w DT i 1800 w DNT. Tak nisko w sumie nie byłem, więc zobaczymy. A w skrajnym przypadku jak dalej ciężko będzie mi ten fat (głównie z brzucha) skasować to może wjadę na 2 tyg na popularne ostatnio VLCD. Ale mam nadzieję, że nie będzie to konieczne%-)

[...] jak chce (albo ich nie będzie wcale) to może spróbuje. Chociaż znając życie na pomyśle się skończy, więc spokojnie :) Liczę na to, że teraz kcal jak i wysiłek sprawią, że z brzucha i cycków zejdzie ten fat, bo przyznam, że tam jest najwięcej, co mnie mega wkurza :D No, ale walczymy dalej. Ten sport jest dla cierpliwych, a ja póki co do takich [...]

Mi już 4 tydzień leci, w sumie od początku poszło ok 6 kg. Z ud, brzucha i cycków zeszło najwięcej, ale trochę jeszcze jest. CIsnę dalej póki motywacja jest, ciekawe jak długo ;) Powodzenia również

[...] zszedł na bank, najbardziej widzę to w sytuacji jak leżę i robię coś "ala brzuszki", bo wtedy bebzon nie jest już taki jaki był, a nawet coraz bardziej są wyczuwalne mięśnie brzucha. Nie mam zamiaru siedzieć na VLCD 3-4 miesiące. Jak zaczynałem to chciałem miesiąc, ale widzę, że przeciągnę do 5-6 tygodni. Wizualnie człowiek jest o wiele [...]

Ba. Ja mam lewy biceps zawsze lepiej wyrzeźbiony, a w obwodzie 1 cm mniej. Poza tym wystarczy spojrzeć na mięśnie brzucha. Rzadko kiedy się zdarzają idealnie symetryczne kostki, a co dopiero gdy mówimy o kończynach ...

[...] na 3-4 dni, więc czas małej rozpusty %-) Liczę na to, że od poniedziałku wrócę na dobre tory i będę ciał dalej. Co do rezultatów, wydaje mi się, że nawet idzie, chyba coś z brzucha zaczęło iść, bo brzuch nie jest taki jak go pamiętam, czyli taki duży %-) Ale jeszcze myślę, że długa droga przede mną. Tak czy owak, na konkretny urlop chciałbym się [...]

[...] (dużo mięsa) O (15:00): kasza gryczana z gulaszem cielęcym K (20:30): 3 kromki (małe, bo chleb źle urósł w pieczeniu) z awokado z piersią z kury Ruch: 1h 10 min tańca brzucha Muszę bardziej skupić się na warzywach #-P I jutro już ileważy pójdzie w ruch. Wiem, że nie powinnam, ale będę wpisywać do tabelki warzywa, bo mam z nimi problem, a [...]