brzucha

[...] wczoraj popłynęłam z węglami przez ciasto drożdżowe a właściwie szarlotke. Chciałam spróbować łyżeczkę (sick! po uj?!) no i skończyło się na kawałku. Przypłaciłam to bólem brzucha, rozdrażnieniem i szałem w oczach pt. JEŚĆĆĆĆ! Przez dwie godziny po zjedzeniu tej szarlotki czułam się jak jama chłonąco-trawiąca mająca ochotę zeżreć wszystko co [...]

[...] samo seri co na biceps który składa się z ...2głów? Wbij sobie do głowy że w kulturystyce ilość nie równa sie jakość. I jak chcesz budować mase bez treningu nóg? W ogóle co to za stwierdzeni że robię masę i a6w na redukcje? nie da się robić jednocześnie tego i tego, albo robisz masę albo redukcję, poza tym brzuszkami nei spalisz fatu z brzucha

Ćwiczeniami na mięśnie brzucha nie spalisz tłuszczu musisz ułożyć dietę ,w której ograniczaj węglowodany jak coś uda Ci się sklecić to podaj chłopaki na pewno Ci pomogą.

[...] na kaloryfzerze wiec masowanie ma sie tu jak piernik do wiatraka i zupelnie na to nie ma wplywu. Co mu z masowania jak brzuch dalej bedzie przykryty warstwa tluszczu :) To ze wazy 64 przy 170 zupelnie o niczym nie mowi. 2 gosci o takiej wadze i wzroscie moze miec diametralnie rozne sylwetki i diametralnie rozny poziom zatluszczenia brzucha :)

[...] na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Mam kilka pytań. 1. Brzuszki - czy mogę dodać trening brzucha po każdym treningu? bo wg. tego w niektórych tygodniach wyjdzie tylko 1 raz:/ 2. Drążek - dam radę podciągać się po około 20 razy w każdej serii i nie wiem czy nie [...]

Witam! Chciałbym zgubic w krótkim czasie tłuszczyk z brzucha którego troche jest;/ zastanawiam się nad 6 weidera? ale podobno to męczące ćwiczenia i mało kto wytrwał do konca;/ może znacie jakieś inne które dają zadowalające efekty w krótkim czsie:) poprosił bym was również o dobranie dla mnie jakiegoś dobrego reduktora tłuszczu:)

[...] ja się dziś dowiedziałam o męskich problemach! Wyciskanie nadal topornie - myślę jednak, że gdyby ktoś podał mi sztangę, mogłabym spróbować 17kg. O wiele lepiej (choć do brzucha) przyciąganie drążka dolnego siedząc. Wzięłam dużo węższy uchwyt i jest mi łatwiej ułożyć ręce - następnym razem spróbuję do klatki. Miska Zaspałam do pracy i [...]

[...] z ledzwiowym tricepsy- brak w ogole cwiczen w ruchu wyciskajacym (waski wycisk, porecze, pompki wasko, na lawce... ) , a to zle, bo powinny byc i to jako pierwsze robienie brzucha "do bolu" po xxx powt tez bez sensu z ciezarem, po 10-20 powt dlaczego ktoś poczatkujący ma zaczynać od wykroków? Na suwnicy kręgosłup jest bardziej wyłączony z [...]

[...] idzie słabo - tzn wymiary idą ale topornie. Wiem , że powinienem też więcej jedzenia spożywać ale po prostu też nie chcę się już zalewać. Niedługo przyjdzie okres zrzucania brzucha dlatego daje sobie spokój. Wakacje mają być dla mnie okresem spalania t-tłuszczowej aby po wakacjach masować z "głową" i przemyślanym treningiem z którym już mam [...]

Przysiad 42 , 47 , 52 , 57 , 67x3, 52x8 Wyciskanie leżąc 32 , 37 , 42 , 47 , 52x3 , 42x8 Wiosłowanie nachwyt 37 , 42 , 47 , 52 , 57x3 , 47x8 Wspiecia na palce 4s x 20-25 powt. Spiecia brzucha 3s x 17-20 powt.

[...] masę mięśniową - waga powinna oscylować w granicach 95-97kg. Od lipca obwód pasa spadł ze 110 do 90cm. Chciałbym zwiększyć masę, lecz nie zalać się tłuszczem w okolicach brzucha. PLANOWANY TRENING: pon - siłownia wt - siłownia śr - boks czw - siłownia od pt do ndz - wolne (ewentualnie przypadkowe treningi). Z góry przepraszam za [...]

[...] w podporze tyłem tutaj mogę zostawić 3 serie czy robić dwie? 7/6 Uginanie ramiom ze sztangielkami stojąc z suplinacją nadgarstka 12kg tutaj tak samo pytanie. 8/9. Spięcia brzucha 9/8. Wspięcia jednonóż Co do tego wiosłowania pkt.3 słyszałem, że to mało, może ja to źlę robię. A robię tak, że do góry nie wolno, nie szybko i tak jakby się [...]

Moja dupa jak zobaczyła foty to rzuciła hasło , "co to za obleśny typ" hehheh u mnie lepiej moja dupa jak zobaczyła że oglądam foty przegibona to rzuciła "o fuuuuuuu co ty za obrzydlistwa oglądasz" %-) nokaut %-) nuras niezła poprawa, zgol to futro, lekka redu, niech te mięśnie brzucha wyjdą spod smalcu

[...] epizodów siłowni i ćwiczeń w domu (każdy po 1-2 miechy) 12. BUDŻET: ok 60 zł na miesiąc (jeżeli chodzi o odżywki) 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową z brzucha oraz pozbyć się lipomasti. Rozważam wcześniej wymieniony spalacz, który mógłby mi w tym pomóc Zmieniony przez - nesz1 w dniu 2012-03-23 14:43:42

[...] nowy plan treningowy pisze . wstaje ide dalej i pyyerdole jakies lamenty choc nie oszukuje że czasem mam na nie ochote . co do rwy pracuj na stabilizatorami ciała ( mięśnie brzucha , prostownik grzbietu ) Nogi głównie czworogłowy i dwugłowy i tyle. Rwe można uspić ale nie pozbedziesz sie jej , ważne żeby nie zawiało ci ostro tego miejsca , bo [...]

z ciekawości, chcę się przekonać na sobie czy rzeczywiście nic to nie daje jeśli chodzi o redukcję brzucha. Oglądałam zdjęcia w necie przed i po i rzeczywiści brzuch mniejsze. Czyli co mam nie robić?? Ogólnie to ten brzuchal mój się zmniejszył, ale i tak jest duży, więc wiem ,że kolejne 3 miesiące redukcji po przerwie mnie czekają.

O kurczę..czyli jednak kiedyś dobrze wyczytałam, że stres może powodować odkładanie się tłuszczu wokół brzucha. Nigdy nie miałam tego problemu, dopóki pewien ciąg wydarzeń nie spowodował u mnie permanentnego stanu napięcia. Ach, już nie offtopuję. Pora brać się do roboty. Żeby było bardziej obrazowo, to podwyższony poziom kortyzolu (czyli stres [...]

O kurczę..czyli jednak kiedyś dobrze wyczytałam, że stres może powodować odkładanie się tłuszczu wokół brzucha. Nigdy nie miałam tego problemu, dopóki pewien ciąg wydarzeń nie spowodował u mnie permanentnego stanu napięcia. Ach, już nie offtopuję. Pora brać się do roboty.

[...] wierzchu@-|, bo wnioskuję, że właśnie je czułam.........:-( Nie wiem, czy nie iść z tym do lekarza, tylko który potraktuje mnie poważniej - gin/ ogólny. MOże jakieś usg brzucha by się przydało. jak macałam z boku - tam gdzie już płaty mięśni są to te "rzeczy" nie są wyczuwalne. Szok , dla mnie to szok. Także sprawa wygląda poważnie. I nie [...]

[...] nie pomoże) oraz działają stresująco na organizm. Wówczas wydzielają się duże ilości hormonu zwanego kortyzolem, a ten może powodować... Odkładanie się tłuszczu w rejonie brzucha i lędźwi. Ale oczywiście dotyczy to przesadnej ilości. W rozsądnych dawkach aeroby są bardzo pomocne w redukcji. I całkiem zdrowe ;-) Zmieniony przez - Martucca w [...]