brzucha

[...] na dosyć dobrym treningu na MASĘ. To prawda, faktycznie lepiej brzuch robić po sesji niż na oddzielnie, bo tak jak mówisz zapewne nie rozgrzewałbym się specjalnie do samego brzucha. Nie wątpię w to, że plan Darnoka jest dobry, tylko że jest taka jedna sprawa. Bez obrazy panowie, ale jakoś nie mam przekonania do FBW ogólnie mówiąc. Nie wiem [...]

[...] na karku 12,10,8, 2.Przysiady sztanga z przodu 12,10,8 2. Wyprosty podudzi /12,10,8, 3.Wykroki ze sztangą /12,10,8 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.Skręty ze sztangą na barkach 15-30 min Po tym treningu moje nogi są jak z waty zawsze lubiłem ćwiczenia na nogi ale [...]

paradoksalnie noszenie pasa do wszystkich cwiczeń spowodowac może osłabienie mięśni brzucha (i prostowników)...

Seba_972 TEMAT milion razy wałkowany ( użyj wyszukiwarki) mięśnie brzucha pomimo krążacych opini buduje sie jak każda inna partie mięsniową , a pozniej za pomoca DIETY ( NIEZBĘDNE ) by wpłynąć na skład ciała i treningów wydolnościowych zrzuca sie pokwrywe tłuszczu. PRACUJ NAD MASĄ :-)

[...] pragnących schudnąć, radzi im się, by dobili (przy Twoim wzroście) do jakichś 80 kg a dopiero potem redukowali. No i na zdjęciach ta Twoja tkanka nie jest straszna, nie masz brzucha, obwisłej klaty itd Ale niech wypowiedzą się specjaliści, ja tam mam fioła na punkcie masowania. Od siebie dodam: zobacz jak dziennik prowadzi taki Hubert, Adzik czy [...]

U mężczyzn tłuszcz odkłada się też na klacie, ramionach, udach. Uważasz, że w tym miejscu jesteś zatłuszczony? Nie przesadzaj, masz tendencję do lekkiego odkładania się w okolicy brzucha, tyle. Ale jak mówiłem: idź ze swoją dietą i fotami do działu odżywianie, tam Ci doradzą, jak rekomponować swoje ciało

Kolego masz 14 lat i obwod brzucha 89 oo matko ...jak ty sie dorobiłes takiego bojlera :)))) w tym wieku ,tlumacz sie tym ,ze jest zima i snieg i nie masz gdzie biegac ..dla chcacego nic trudnego!!!! ubierz sie i heeeeyaaaaaa .....jedz zdrowo bez pzresadnej diety masz 14 lat wiec masz szybki metabolizm i tak jak napisał RED camper nie marnuj kasy [...]

k***a pisalem tyle czasu i mi nie wyslalo. ja p******e. to tak w skrocie. wczoraj trening plecow i bica i brzucha martwy;10/8/6/3/3/3 wioslo sztanga wioslo polsztanga podciaganie na drazki uginanie lamana mlotki hantlami brzuch 3 cw po 3-4 serie

[...] poniedziałkowy trening musiałam odpuścić nie wytrzymałam i dałam się skusić na kawałek urodzinowego tortu córci .Czułam się dobrze dopóki o 5 rano nie obudził mnie ból brzucha męczyłam się do popołudnia.We wtorek było już ok. więc zrobiłam trening z piątku. 1.Nogi: -Przysiad sumo 3 serie :36kg-15pow,15pow,12pow -Mc na prostych 3serie [...]

[...] typie 2000, z tym że pszennej(dla uściślenia pszenno-żytniej w odróżnieniu do żytniego z rozpiski, gdzie piekę z samej żytniej mąki..@@-)) mówisz,że też tak miałaś? myślę raczej, że to skurcze mięśni(macicy?) wywołane przez receptory nerwowe, nie z powodu niewytrenowanych mięśni brzucha... Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-01 10:26:10

hmmm miesnie brzucha mozliwe a mozna konkretniej jakie cwiczenia? TERAZ WIDAC NA ZDJ KTORE DODALEM O CZY MOWIE :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a96765be3a34adbaaf6be926cca71aa.jpg

Polako może chciało Ci sie po prostu sra. %-) z tond ten ból brzucha ???

[...] na drążku - posiadam taki owy). Gdybyście dali rade ułożyć, byłbym wdzięczny. Chcę tylko zwiększyć wzrost widocznych mięśni (klatka piersiowa, bicek, triceps, i rzeźbienie brzucha.) A6W mam już 40 dzień i widać poprawę ale nie wiem czy dalej ciągnąć. W gre wchodzi dieta. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych itp. Przyjmę każdą krytykę; dzięki i [...]

Jakie polecacie najlepsze ćwiczenia ? Żeby zbudować mięśnie brzucha ?

Nie o to chodzi , czuje jak by bardziej pracowały mięsnie brzucha

Ale po co na przykład dwa razy barki, brak brzucha i podciągania?

No rozumiem. Ale jak wcześniej napisałem chce zrobić tylko plecy, triceps, biceps, mięśnie brzucha skośne i czołowe, barki i przysłowiowe motyle. Przedramię zrobię HMS tymi ściskaczami a na resztę powinno pomóc podciąganie, pompki, i wszelkiego rodzaju brzuszki. Czy mam rację? ;D Jestem zielony w tych sprawach i chcę się co nieco dowiedzieć. [...]

[...] umie zjeśc tyle co mam rozpisane Moje podstawowe zapotrzebowanie-3150 T-990kcal=110g WW-1600kcal=400g B-544=136g Waga-68 wiek 17 Wzrost 175 Cel-stracenie reszty tłuszczu i brzucha i klaty Wt, Czw, Sob,Niedz-Siłownia Pn, Pt-Brzuch Śr-Odpoczynek Poziom tłuszczu(czy jakos tak)-14,5% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c123a96dd8704084b9d25c8294b9ecb7.jpg [...]

[...] piłam i myślałam, że się porzygam, tak mnie zemdliło. Pomiary też będą, muszę zrobić jak najszybciej, bo mam wrażenie, że mam luz we wszystkich spodniach, tzn w udach. Wokół brzucha zawsze jest fałda, która nigdy nie znika. Wg mnie nic się nie ruszyło na brzuchu od początku treningów. Dzisiejszy trening i jedzenie: 1. MC - 3x8 25kg 2a. [...]

Zrób sobie przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha :-) dobre ćwiczenie.