brzucha

[...] trening barków, bicków, no i przy okazji poczułem brzuch. Dobrze, że teraz znam przyczynę, będę to ćwiczenie zarzuty sztangi na siedząco specjalnie do wzmacniania góry brzucha wykorzystywał, może pomoże mi w siadzie płaskim, bo męczę się w nim strasznie. Czas treningu 20 minut, objętość treningowa 2200 kg. Jutro nogi lub trening w parterze, [...]

[...] Na macie wyglądem się nie wygrywało tylko wagą i siłą. Puki co staram się zrzucić, ale waga zatrzymała się w okolicy 100 kg i stoi. Zdaję sobie sprawę z tłuszczu i brzucha. Brzuch może być też spory przez paraliż jelit. Brzuszek u chudych tetraplegików to powszechne zjawisko. Nie chcę się męczyć i stosować radykalnej diety. Powoli. [...]

[...] treningową. Myślę, że babka bardzo mi się przyda, będę polował jeszcze na drugą, aby mieć parę. Jutro plecy, albo nogi po angielskim zrobię, a może razem w jednym treningu zrobię, bo taki MC pasuje do treningu pleców i nóg, a nawet brzucha i ramion. Zależeć to będzie od samopoczucia. https://www.youtube.com/watch?v=XeA1732Uxiw&feature=youtu.be

To wyglądało (Twoje rozciąganie) jak namiastka allachów na brzuch. Też tak pomyślałem w trakcie wykonywania, lekki opór dla brzucha był, ale chodziło o asekurację. Na allachy za słabo, ale rzeczywiście robię podobnie allachy stojąc zamiast klęczeć trzymając na suwnicy ręce z uchwytem wyciągu przy skroniach.

[...] restauracji z darmowym pysznym tłustym jedzeniem. Nie ćwiczyłem 3 miechy, więc po powrocie na siłkę stwierdziłem, że siła spadła o 15 kg, klatka opadła, wszystko opadło, brzucha przybyło, waga wzrosła do 92 kg!! Tak to u mnie jest z przerwami na siłce. Czy to wina tego, że klatka wyglądała spoko tylko dzięki kreatynie, a jak wody odeszły, to [...]

W takim razie posłucham się, do tego ZMA i Tribulusa dodam, coś polecacie jeszcze? ile tak na oko tu tluszczu może być? mam 186cm i 87,5kg. ile kg musial bym zrzucic fatu zeby odslonilo miesnie brzucha i reszte? z 8kg?

rozumiem ze chcesz troche z brzucha zrzucic? idzie cos?

[...] +przysiad rwaniowy 4/2+2 70-80 kg Przysiady skokiem 4/4 80 kg pozniej : 4rft 500 m row 30 thruster @40 kg 30 cal ari bike 30 kb snatch @ 24 kg na koniec troche brzucha czwartek bedzie jako rest day total luz jedzonko i relax :) na zdjeciu forma sylwetkowa waga obecna z 92 na 85 kg :) pzdr Pzdr [...]

super to wygląda Mumin! ud nie możesz dociąć czy po prostu z tej perspektywy tak wyszły? i dolne partie brzucha, ale je w sumie tak samo ciężko rozwinąć jak nieszczęsne łydki. W ogóle nie masz fatu w diecie? czemuż ? :-)

Nic innego jak słowo ''Mega,, . Taki opalony jesteś ? Tylko ten dół brzucha... ale widać to tylko kwestia czau :)

Twarz starca i zmarszczki nie wystarcza i ta skóra na dole brzucha? Peselu nie oszukasz... %-)

Jeśli masz dość mocne mięśnie brzucha, to one trzymają Ci pas w miejscu. Znaczy to, że dobrze rozdrabniasz mechanicznie pokarm. A wody nie jesteś w stanie naciągnąć na jednej imprezie tyle, by odczuć to jakoś bardzo mocno.

[...] wiadomo że wszystkiego na raz poprawić się nie da , dlatego zwracam się do was o pomoc. Na początku chciałbym pozbyć się "oponki brzusznej" , końcu ujrzeć swoje mięśnie brzucha - fajnie było by pochwalić się kaloryferkiem na lato :D Wrzucam swój lekko zmodyfikowany plan Treningowy: Trening FBW -Poniedziałek 1. Podciąganie na drążku w [...]

"A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho." Właśnie kończę redukcję. Teraz tydzień przerwy. Lecę na urlop do ciepłych krajów gdzię będę się mógł cieszyć na plaży swoim nowym [...]

[...] – 3 serie, - triceps: wyciskanie francuskie hantli siedząc – 3 serie, - biceps: uginanie ramion z hantlami stojąc pół-młotkowym – 3 serie. Od 11 tygodnia nie ćwiczyłem brzucha, a na klatę zamiast wyciskania - pompki. Dieta: Początkowo chciałem przeprowadzić eksperyment: na przemian 1 tydzień masy i 1 tydzień redukcji. Jednak w trzecim [...]

od nastu miesiecy jedyny progres jaki on notuje to chyba rozrost brzucha, w ogole chce gdzies startowac?? nie wiem czemu ale jakos nie trawie tego typka...

[...] krytykuje tak akurat Clarka sylwetka mi sie mega podoba, na zawodach ziarnisty, a poza zawodami gesta i silna sylwetka. Grube plecy, gesta klatka, masywne miesnie brzucha. Jesli miec do niego jakies uwagi to co dopiero do Molnara z szyja i talia kurczaka, powrocie olejowego Flexa, napompowanych mlodziakow jak Dallas czy Compton, [...]

Trening 6 tygodni A 1. Mc sumo 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 3. Opuszczanie + invert row 3x10 4. Pompki 3x max 5a. Wykroki chodzone 3x10 5b. Swing 3x15 5c. [...]

Właśnie wróciłem z uczelni jutro nie mam zajęć to rano zrobię zdjęcia może siostra pomoże to w miarę to uchwycę. Nie jest to jeszcze kratka ale ja pod światło już widzę gdzie co jest więc jestem zadowolony. Poza tym to mi pokazuje, że jeszcze troche i prosty brzucha na prawdę "wyjdzie" na wierzch:-))

czworki lydki brzuch 1. Syzyfki 8 8 2. Przysiad bulgarski 10 10 10 3. Przysiad przedni 30x8 50x8 70x6 60x6 50x6 4. Wspiecia na palce 90x30 90x30 90x30 6. Wznos nóg wiszac na drazku 10 10 10 7. Hip roll 10 10 10 trening na pol gwizdka, dziwny bol brzucha 2 dzien