brzucha

[...] nad swoim apetytem;) a kalorie dostarczone przez alkohol w pierwszej kolejności są zamienione w tłuszcz i powstaje tzw. „mięsień piwny” w okolicach brzucha mnie się taki zrobił.. Więc przy diecie redukcyjnej chyba się nie powinno pić piwa, a mięśnie na pewno wtedy będą spalane.. Więc jak już pić to jeść, niż nic nie [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu w ok 6-8 seriach. Efekty gwarantowane, ale nie licz na przyrosty takie jak na bicu bo to raczej nie możliwe - mięsień ten nalezy do tej grupy co mięśnie brzucha i łydek - dużo powtórzeń - obowiązkowe palenie wewnątrzmięśniowe - szybki czas regeneracji - duża wytrzymałość i niensety wolne przyrosty! Jakieś pytania - pytaj...

[...] wywalic lapy, dodaj pompki na poreczach i podciagaj sie podchwytem, jesli zostawisz lapy, dodaj cwiczenie na biceps - sztanga stojac lub sztangielki na skosnej lawce. co do brzucha - wiem, ze wszyscy polecaja tu robiego go zgodnie z hst. ja powiem tak - robilem zgodnie z hst, robilem tez cos w rodzaju abs. osobiscie wole cos w rodzaju abs, ale z [...]

[...] Nysiaa (14:46) Twojego tate Marcin (14:46) to juz prędzej Marcin (14:46) ja nie chodze pól nagi Agnieszka Nysiaa (14:46) haha Marcin (14:46) bo wstydze sie zimowego brzucha Agnieszka Nysiaa (14:46) no to musiał być Twój tata Agnieszka Nysiaa (14:46) bo obok widziałam nagiego Agnieszka Nysiaa (14:47) wiec to nagi to Ty Agnieszka Nysiaa [...]

[...] i wróciła jako tako do normalnej postaci. najgorzej jak się o to nie zadba i kobieta odrazu przytyje,potem będzie miała duże problemy żeby pozbyć sie zbędnej skóry,wtedy tylko skalpel zostaje. Też słyszałam że plastyka brzucha jest poważnym i dość niebezpiecznym zabiegiem ze względu na powikłania. koszt od 6-12 tysięcy pln,zależnie od stanu.

jeszcze jedno... jakbym sie skusił na robienie brzucha według HST to tez 15, 10, 5 i 5 negatywów? czy w HST jest bez różnicy czy to włókna białe czy czerwone? unoszenie nóg w zwisie i zwykłe skłony na ławce skośnej wystarczą czy moze jest sens dodawac wyciąg dolny na skośne?

[...] pokoik mam maly i czasami sie niezle poobijam:)poznalam niedawno chlopaka ktory tanczyl od '99 i powiedzial mi wazna rzecz, ze glownym motorem napedowym w breaku sa miesnie brzucha! katuje i rezultaty sa zaskakujace. jestem dosc silna jak na dziewczyne i szybko sie ucze, determinacji tez mi nie brakuje, ale kontakty z b-boyami i b-girls sa jedna [...]

te cwiczenia co napisales wystarcza spokojnie na brzuch hst jak kazdy trening silowy rozwija przede wszystkim wlokna białe. co do brzucha to imo wystarczy m/w zwiekszac obciazenie z treningu na trening i tez nie radze przesadzac z obciazeniem bo latwo o kontuzje ;), tak wiec albo rob do 10 powt, albo 5 tez tylko uwazaj z obciazeniem

[...] zdjęć do pochwał, trochę, oczekuje tylko oceny, czy to dużo/mało jak na rok..itp.A czy siłak musi być moim całym życiem, żebym mógł wkleić moje fotki?Niektórzy wklejają tu jakieś bzdety z wakacji i imprez..Ps. Mysze zrzucić brzuch..zbyt otłuszczony jest, ale to i tak już mam trochę brzucha za sobą, ale jeszcze mam czas żeby dobrze wyglądać..;)

[...] - na wakacje ? Jak chcesz cwiczyc dwie duze grupy mięśniowe to doradzam trening antagonistycznych parti miesni jak klata + plecy (sam tak robie ). Treningu nie zaczynaj od brzucha!! Chyba najwieksza głupota jaką można zrobić... Brzuszkami kończ trening i rób je MAX 3 razy w tygodniu. Nie radze robić brzuszków z plecami i w dzień po plecach... [...]

[...] na prostej) Plecy 1 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 15 >>>>? 2 Wiosłowanie sztanga 4 15 3 Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha 3 15 >>>>? Barki 1 Wyciskanie sztangi z klatki 4 15 2 Unoszenia hantli na boki 4 15 3 Unoszneia hantli na boki w opadzie 4 15 PIATEK Nogi 1 Przysiady [...]

Ok. wiem Twoim priorytetem jest likwidacja tego ogromnego brzucha, dlatego już wcześniej powiedziałem, że rady w stylu jedz zdrowo i nie przejmuj się nie mają sensu... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-25 17:48:04

czy rozmiary twojego brzucha napewno sa spowodowane tluszczem? a przypadkiem nie gazami? (sorry, ze tak trywialnie). robi sie chyba przeswietlenia jamy brzusznej, zeby to stwierdzic. znajoma to miala, chuda byla tylko miala brzuch wypiety, pomagal jej troche ranigast zdaje sie.

[...] fałda tłuszczu na wysokości pępka nad prawą kością biodrową naaaapewno więcej niż 2 cm..... nogi, pośladki, itd itd, też otłuszczone. edit: dobra, przekonaliście mnie, brzucha pozbęde sie na siłowni a teraz prosze, pomórzcie mi zdrowo sie odżywiać, nie na redukje, normalnie... Zasady Tyki + śniadanie inne tylko z okołotrenningowym mam [...]

78kg przy 182cm to wbrew pozorom nie jest malo poza tym spojrzcie na jego wymiary. Aczkolwiek ja obstaje za masa i systematycznym cwiczeniem brzucha

tak naprawde, jesli masz taka genetyczna przypadlosc, to nigdy nie spalisz tluszczu z brzucha w satysfakcjonujacy Cie sposob... musisz sie z tym pogodzic..

chcę spalić zbędna tkanke tłuszczową:) i max. wyrzeźbić mięśnie brzucha

Podstawą jest dieta! Duża ilość brzuszków ile - 100-200-500? nie wiem - lepiej zrobić sobie a6w bezie bardzije ogólnorozwojowy na wszystkie mięśnie brzucha a tnie tylko na górne! Bieganie jest bardzo dobre ale aby nie spalac za dużo mięśni nalezy mieć odpowiednią dietę w któej dostarczyz organizmowi odpowiednie ilości białka po treningu. I [...]

Już waże 84 kg i stweirdzam po waszych wypowiedziach stwierdzam ze zrobie jeszcze mase a puzniej bede sie rzezbił... Oponke mam ale moze jak powieksze reszte ciała - szyja, łapa, klatka, to brzucha tak widac nie bedzie??

skos w dół jak wszyscy piszą, rozpiętki na poziomej także powinny pomóc- no i mieśnie brzucha/ich górne partie/ bo jeśli masz klatkę otłuszczoną to podejrzewam że brzuch także/dobrze by było dorzucić troszkę aerobów w celu spalania tk. tłuszczowej/.