brzucha

[...] ze fbw lepsze od splita ilu ludzi tyle opini, zdania sa podzielone, potrafisz chociaż uzasadnic swoje slowa? GrUbYgr wiec zostaw jak jest jesli sie nie zajedziesz to bedzie ok, jesli bys nie wyrabial to obetnij ilosc seri a zwieksz intenswnosc. Co do brzucha to dalbym go po treningu 3x wtyg. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-14 14:56:31

mam pewien problem mięśnie brzucha mam lekko przekszywione( tzn z jednej strony są troche wyżej a z drugiej niżej) słyszałem że dzieje się tak przez robienie brzuszków skośnych nie wiem czy da się to naprawić i jaki trening robić na brzuch?

to miłej zabawy Hades! tylko brzucha jakiego nie zrób ja dziś juz po treningu ale wypiskę dam późnym wieczorem. 250 w ciągu mówicie chciałbym w MC 200 kg wypracować...teraz może mam ze 160 na raz na moim złomie, może więcej miałbym na oryginalnym obciążeniu. dziś Pendlay rows zrobiłem z klocków i sztangę miałem bodajże 22-23 cm nad [...]

[...] ręki, zadającej cios sierpowy, jest krótka. Zmniejszony rozmach ruchów, przy równoczesnym szybkim skróceniu mięśni przedniej powierzchni pasa barkowego i skośnych mięśni brzucha, czyni ten cios szybkim i gwałtownym. Zasadniczo, przy pomocy ciosów sierpowych, przeprowadza się ataki i kontrataki w półdystansie. Ciosy zadaje się w płynnej [...]

Dziękuje za opinie wiem że przede mną długa jeszcze droga raptacz1 Nie wiem jaka waga nie zwracam takiej uwagi do wagi, dla mnie naj lepszym miernikiem są ubrania swihu Naprawdę bardzo rzadko robię mięśnie brzucha wystarczy że się powstrzymam od jedzenia słodyczy i innych gównianych rzeczy dorzucam efe i się robi

Wzrost: 180-190cm Waga:65-70kg Chciałbym w dość krótkim czasie zrobić sobie fajną rzeźbę mięśni brzucha (kaloryfer).Słyszałem o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby. Proszę o pomoc! Z góry dzięki. Zmieniony przez - D-15 w dniu 2008-11-14 16:39:03

Chciałbym w dość krótkim czasie zrobić sobie fajną rzeźbę mięśni brzucha (kaloryfer).Słyszałem o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby. Raz ze slyszales glupoty, dwa ze a6w nic nie rzezbi bo nie ma takiego planu, trzy ze rzezba= zejscie na nizszy poziom bf przy ktorym widac [...]

[...] ze sztangą 12/6-8 Uginanie młotkowe z hantlami stojąc 12/6-8 Wtorek: Plecy + Triceps Przenoszenie za głowe leżąc w poprzek ławki 15/12/6-8 Przyciąganie poziomego wyciągu do brzucha 12/6-8 Wiosłowanie w opadzie ze sztangą 12/6-8 Wiosłowanie w opadzie tłowia jednoracz 12/8 Prostowanie ramion na wyciągu oburącz nachwytem 15/12/4-6 Wyciskanie [...]

wiosłowanie sztanglielką, oraz takie jakby przyciaganie końca sztangi z obciążeniem do brzucha, też dobre a że tak przytył to moze jeszcze to że wszedł w jakiś wysoki stopień dojrzewania, znam takich co np urośli o 10 cm w ciągu tych ośmiu mięsięcy więc czemy by nie przytyć? a tak nawiasem to nie MOTYLÓW tylko MOTYLI ... :p

Witam.... Mam 16 lat...I potrzebuje waszej pomocy:)....Iż gram w Piłke Nożna juz ok 7 lat.I mam cały czas problem z mięśniami brzucha...a gdy stoje na bramce jest to bardzo ważna część mięśni ..I mam pytanko czy dobrym rozwiązanie jest zaczęcie A6W??...Czy czegos innego:)...czy ona pomoga na mięśnie skośne??:)...Prosze o odp:)....o to moje [...]

plecy wazna czesc ciala wiec rob rob a co do brzucha mozesz robic w krutsze dni treningowe ;] albo np w domu a nog jezeli nie chcesz to nie rob

Pchnięcie w okolice brzucha.

Z wyjątkiem brzucha to nie sa śmiertelne rany - przecież wielokrotnie pisalem o tym że realna walka to nie jest sparing i tylko ostrzejszy czy walka w "klatce" - ro jest realne zarożenie zycia i zdrowia! I w takiej walce mimo ewentualnej wygranej odnosi się rany! jeśli ktoś urodzil się pod szczęśliwą gwiazdą to bedzie mial tylko siniaki [...]

[...] minut ,do tego dziennie stosuje tzw.6 waidera (jakoś tak sie to pisze ;p)już na 20 dniu jestem prawie półmetek :D po tym czasie poszło jakieś 8 kg z dolnych cześci ciała z brzucha,z pupy ,z ud , w obwodach zmian nie zauważyłem w sile tak samo jakieś minimalne spadki są ale praktycznie niezauważalne, jeszcze z 7 kg do spalenia zostało do [...]

[...] Jako, że pierwszym etapem treningu było nabieranie masy to schudnąć szans nie było. Przytyłem prawie do 90 kg, ale co warte podkreślenia, bez drastycznych zmian w obwodzie brzucha. Natomiast progres jest w klatce, w ramionach, szerokości pleców i łydek. Niestety po miesiącu trening cykliczny padł i już nie jest kontynuowany. Dlatego [...]

Witam, wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie, jak wiadomo dolna partia mięśni brzucha jest najgorzej do wyćwiczenia , u góry dosyć widać efekty u mnie , a na dole gorzej . Zdania są zróżnicowane, więc proszę o efektywny program ćwiczeń na dolną partię mięśni Czy bieganie oraz skakanka przyczynia się do rozbudowy mięśni brzucha ? Proszę o [...]

[...] mozliwe ale staralem sie zeby codziennie cos robic (na przyklad jak caly dzien sie obijalem wieczorem jechalem na basen, lub szedlem rano pobiegac bo wiedzialem ze potem bede caly dzien zajety itd..) Aktualnie od prawie miesiaca stosuje trening brzucha, 3 razy w tygdoniu ma on trwac w załozeniu 3 miesiace ale ja planuje robic go do kwietnia.

Helssing - coś tam działa, nie trenowałem regularnie brzucha <leń> a pas zawsze przed śniadaniem (4-5 razy w tygodzniu po 24minuty) i pod grubą warstwą tłuszczu przebija się kratka Russell - mam nadzieję, że maści i tablety zmniejszą ból w kolanie a może i kiedyś wyleczą a skalpel będzie zbędny. Jeszcze nic nie osiągnąłęm, miało być 300kg w [...]

...a czytaleś choćby pierwszą stronę? chyba nie trening m. brzucha powinien byc bardziej wszechstronny niz pioszesz, raczej 3 ćwiczenia bym proponował, zreszta chyba wszystko znajduje sie w art. na początku... a jeżeli chodzi o czas to pomyśl sobie że masz czas a to dlatego, że trwałe efekty go poprostu wymagają, nie masz sie gdzie śpieszyć- poza [...]

[...] wzmacniające mięśnie szyi 5. W "mostku", kołysać się z boku na bok, bądź stojąc w różne strony z pomocą własnych rąk lub rąk partnera. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha 6. Stojąc w rozkroku, nogi na szerokości bioder, ramiona wyprostowane w bok - energiczne skręty tułowia w prawo i w lewo. 7. Maszerując długimi krokami z [...]