brzucha

mam nadzieje trzymam kciuki za Ciebie ;] ja dzisiaj z nudów zrobiłem abs II na brzuch poziom 8 i potem skrety brzucha w bok iprzed chwila 50 razy podciagnalem sie na drazku nachwytem w kilku seriach :D

[...] do tego wracać, w każdym razie dzień później leżałem na łóżku szpitalnym, świeżo po operacji, z pociętym brzuchem i drenem (pojemnikiem na krew i osocze) przyczepionym do brzucha. Jednym słowem, sprawy potoczyły się w zupełnie niespodziewanym kierunku... Zaistniała sytuacja spowodowała, że życiowa forma (82kg przy dobrej jakości mięsa) stała [...]

[...] 10x13,5 12x15,5 2.wznosy ramion w opadzie tułowia 15x8,5 12x10 9x11 12x9 3.szrugsy 2x24kg 4x20 4.przysiad + wyciśniecie 4x10 NOGI 5.wykroki 3x16 6.wspięcia na palce 10kg 3x15 (na nogę) PRZEDRAMIE 3 superserie 7.prostowanie nadgarstków 10 10 10 8.uginanie nadgarstków 20 20 20 9.mięsnie brzucha DIETA Trzymana między posiłkami kilka owoców

Sog, mi się podoba. Na pytanie "masowac dalej czy tylko rzezbic? jestem dosc niski (174cm) i nie chcialbym wygladac nieproporcjonalnie..." odp: Oczywiście żeby masować żeby te proporcje poprawić według mnie popraw szerokość pleców, górę klatki, przestań ćwiczyć skośne brzucha. Co nie znaczy, że jest źle. Pzdr

Witam. Mam dokładnie te same objawy co autor tematu. Miewam prawie codzienne bóle brzucha, mdłości. Najgorsze jest to, że jest tak juz od jakiegoś 1,5 roku. Własnie dostałam skierowania na badania do szpitala, stwierdzą co mi jest. PS. Miałam robione USG 3 razy i wymaz nic nie wykazał, więc w tym przypadku niestety, ale czekam na gastroskopię. [...]

[...] (na razie z kasą kiepsko) to kupuję karnet i zabieram się do roboty. część ćwiczeń to chyba sie na fitballu robi, kiedyś chodziłam na to z takimi wielkimi piłkami sie ćwiczy. Inerwałowo?? H dokładnie to nie wiem o co chodzi. A do brzucha to wiem jak, tak jak na pilatesie powoli i na tym "pępku do kręgosłupa" tak? Jeszcze raz dzięki.

ej wlasnie otworzylem 4 dni temu paczke bialka mojego ulubionego z biogenixa i co sie okazalo po 1 porcji na noc nie moglem spac obudzilem sie o 4.30 z takim lekkim bolem brzucha i wzdeciami na maxa pozniej caly dzien w robocie zdychalem i do tego strasznie bylem glodny jak pomecie po waga co zjadlem znowu mi sie chcialo jesc 1 raz tak mialem [...]

ej wlasnie otworzylem 4 dni temu paczke bialka mojego ulubionego z biogenixa i co sie okazalo po 1 porcji na noc nie moglem spac obudzilem sie o 4.30 z takim lekkim bolem brzucha i wzdeciami na maxa pozniej caly dzien w robocie zdychalem i do tego strasznie bylem glodny jak pomecie po waga co zjadlem znowu mi sie chcialo jesc 1 raz tak mialem [...]

Witam! Od dłuższego czasu widnieje to na moim brzuchu. Wydaje mi się, że jest to koniec mięśnia skośnego brzucha (widać to na filmiku gdy po wypchaniu zasysam i napinam mięśnie). Wklejam ten filmik tutaj bo przeszło mi przez myśl, że to jakaś przepuklina Mam nadzieje, że nie. Czytałem sporo tematów i ów wypukłość nie pasuje zbytnio do jej opisów: [...]

[...] na białko tak z dnia na dzień??? pytanie mnie dręczy, oczywiscie nie uważam ze to na białko jestem uczulony, wg mnie to raczej na jakis lek który ostatnio brałem na bóle brzucha, tylko chodzi o to ze ostatnio (podczas owej choroby) dieta strasznie kuleje i nie chce mi sie jesc, czyli nie jem prawie nic, i ostatnio przed snem postanowiłem ze [...]

[...] jakieś inne sposoby może unikania słodyczy? Może się wydawać , że odchodze troche od pierwotnego założenia tematu ale tak nie jest - ten problem ze słodyczami ściśle przecież związany jest z tym jak wyglądam bo to przez nie w dużej mierze nie udaje mi sie zrobić porządku z fatem z brzucha:( za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje . pozdrawiam !

[...] i doradzili w pewnych kwestiach. staż treningowy: w grudniu minie 2 latka cel, masówka :) niestety nie wyrobiłem się z rzeźbą tak jak chciałem, dokładnie nie spaliłem tyle brzucha ile chciałem w lato :P na bieganie już za późno i myśle jak połączyć dobry trening na mase wraz z tym żeby zrzucić troche brzuch. za około tydzien-dwa mam zamiar [...]

Witam. Nie wiem ile w tym prawdy ale słyszałem że trening powinno zmieniać co 5-6 tyg. bo mieśnie się przyzwyczajają czy coś... Siła cały czas idzie, nie czuję się przetrenowany, masa też (po miesiącu przytyłem 8kg, a dziale odżywianie jest wypisana moja dieta) Tak czy inaczej zmiana powinna już być, oto mój trening: (w każdym ćwiczeniu zaczynam [...]

dzieki apokalipsa, cwicze w domu i niemam za duzo sprzetu. lawke ze sztanga prosta, sztange lamana, sztangielki i lawke do brzucha. maxymalnie krazkow z obciazeniem posiadam 120kg. dlatego wybralem podstawowe cwiczenia, dokupie sobie jeszcze drazek do tego. piona:D

To fajnie popatrzeć trudnośc przychodzi jak trzeba się tego na pamięć nauczyć. reniaanin, A propos mięśni brzucha. Dolne aktony m. prostego i podobnie z mięśniami skośnymi brzucha mają anatomicznie niewielki przekój, i potrzeba naprawdę niskiego BF, żeby je wyeksponować, jak również, treningu, żeby je ładnie wykształcić. te też są niezłe: [...]

Intensywność treningu brzucha nie jest tak wysoka jak myślałem wcześniej, ale to dobrze jak ćwiczysz 5x w tygodniu.

gkabulski Ja jeszcze nie zacząłem przykładać sie do brzucha dopiero od następnego miecha albo tygodnia.

a moze to byc krzywy kregoslup?? bol promieniowal do brzucha i glowy?

[...] na białko tak z dnia na dzień??? pytanie mnie dręczy, oczywiscie nie uważam ze to na białko jestem uczulony, wg mnie to raczej na jakis lek który ostatnio brałem na bóle brzucha, tylko chodzi o to ze ostatnio (podczas owej choroby) dieta strasznie kuleje i nie chce mi sie jesc, czyli nie jem prawie nic, i ostatnio przed snem postanowiłem ze [...]

ja w piatek walnalem drugiego szota, do tego zwiekszylem wegle i buzka mi sie wypelnila troszke bo mialem wpadnieta okrutnie przez ta redukcje osrana. teraz bede sobie rosl, ale miesni brzucha nie strace - to jest dobry wyznacznik, czy sie zapasam. lekkie podlanie tak, utuczenie - nie. aha i jestem na naprawde poteznym cyklu - 250omo c4d