brzucha

No ale zaletą tego WINSTROLU jest to że nie dość że nie stracę masy to jeszcze zyskam ją siłę i pozbędę się fatu z brzucha i klaty złoty srodek wynalazles bez diety nic nie zdzialasz

Witam. Dzis lekarz stwierdzil, iz posiadam hmm taka jakby przerwe pomiedzy miesniami brzucha. (pionowy rowek, wzdluz calego brzucha, dobrze wyczuwalna podczas napiecia miesni). Powiedzial, iz w przypadku dalszych treningow z duzymi obciazeniami, takie uksztaltowanie miesni brzucha, moze doprowadzic do przepukliny. Zalecil stosowanie pasa. Przy [...]

dzieki:) problem tylko w tym ze ja juz mam dosyc redukcji tego brzucha bo bardziej mi sie skora do kosci przyklei niz tuszcz spadnie z brzucha:) dlatego ide na silownie ale juz w celu zrobienia masy w okolicach klatki i rak a gainer mial byc po silowni zeby juz nic wieczorem nie jesc dlatego taki z mniejsza iloscia wegli a za to z bialkiem [...]

callanetics to jest caly uklad cwiczen i nalezy go robic w calosci nic nie pomijajac, chyba nie skladasz sie tylko z brzucha A tak wogole to jak chcesz cos zrzucic tylko w jednym miejscu a w innych nie, to tylko u chirurga plastycznego

cwiczenia brzucha mozesz spokojnie robic od nich przepukliny nie dostaniesz ;] do martwego ciągu używaj pasa i nie eksperymentuj z duzym obciazeniem. ja bym spytał lekarza co on by na to poradził cwaniak

[...] zadne bieganie, rower base ani nic z tyhc rzeczy nie wchodzi oczywiscie w rachube, doradzcie mi prosze, co moge zrobic w domu, zeby pozbyc sie boczków i zrzucioc troche z brzucha, umiem robic normalne brzuszki itp, nie jest tak, że leze bez przerwy w lózku, moge chodzić o kulach, prosze pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok 82 [...]

[...] 3 serie (12-12-12) brzuch - sklony na laweczce 3 serie (30-30-30) dzien 2. plecy - sciaganie drazka wyciagu do klatki 4 serie (12-10-10-8) - przyciaganie linki wyciagu do brzucha siedzac 4 serie (12-10-10-8) - wioslowanie obu rekami na maszynie 4 serie (10-10-10-10) - wioslowanie sztagielka 4 serie (12-10-10-8) nogi - wyciskanie na suwnicy 4 [...]

Ok dzięki za pomoc nie pomyślałem nad tym a co do brzucha to myślałem o treningu w domu codziennie po 20 minut.A na podciągania to ci chodzi o takie ze klatka do drążka dotykasz w czasie podciągania czy karkiem??

polecam bardzo ładnie poszła mi masa bez wielkiego brzucha ale urósł jak chyba po kazdym gainerze :)

Tak się zapytam, kto się zgadza ze zdaniem tego lekarza? Jakie są podstawy, że ta przerwa między mięśniami brzucha może doprowadzić do przepukliny?

[...] chyba 70 kg na atlasie łydki: 1.wspięcia<3*15> 18kg sztangielka*2 2.wspięcia odwrotne<3*15> 18kg sztangielka*2 trening udany,choć po przysiadach nie byłem już w stanie brzucha zrobić,ogółem jestem zadowolony z cyklu<narazie>zwłaszcza siła idzie ładnie do przodu zdr.all Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-28 16:35:55

chłopy co mam robić? jestem na maksa chory, bania na******la, gorączka jest, o bólu brzucha już nie wspomnę. jakieś rady?

gorączka, ból brzucha, czuję się osłabiony, brak apetytu.

Gorączka - polopiryna / inhalacje. Ból brzucha - sądzę, że jest następstwem zmniejszenia apetytu. Musisz zacząć jeść posiłki o mniejszej objętości a częściej - lekkostrawne. Jakby ból nie ustępował ratuj się rumiankiem. Osłabienie jest następstwem rozwoju choroby & zmniejszonej podaży składników odżywczych spowodowane zmniejszeniem apetytu. [...]

[...] ,no i ulozonym planem treningowym ) , zeby przypakowac przykladowo do wagi ~77kg , i z taka waga zrobic ladna sylwetke ? - czy nie jest to czasami tak jak z miesniami brzucha , ze jak ktos pakuje a ma troche fatu to miesnie sa , lecz przykryte fatem i trzeba go spalic zeby sie ukazaly ? Jak narazie to tyle chcialem sie dowiedziec , [...]

[...] pomógł mi w ułożeniu planu .. na siłowni jestem żółtodziobem w takich sprawach a chcialbym zacząć od zwiększenia masy i siły, stawiałbym na trening barków,pleców,klatki,brzucha.. oczywiscie nie chodze na siłownie po to by szpanowac przed "laskami" lub dla "szpanu" jakoby robi to 90% ludzi w moim wieku:) chodzi mi o to [...]

[...] ulozonym planem treningowym ) , zeby przypakowac przykladowo do wagi ~77kg , i z taka waga zrobic ladna sylwetke ?myślę, że tak - czy nie jest to czasami tak jak z miesniami brzucha , ze jak ktos pakuje a ma troche fatu to miesnie sa , lecz przykryte fatem i trzeba go spalic zeby sie ukazaly ? tak, to dotyczy głównie mięśni brzucha. Ale wiesz, im [...]

za wiele ćwiczeń. Z powodzeniem możesz wywalić jedno unoszenie bokiem np. zostawić to w staniu. Ponadto jak napisał wyżej autor przydałoby się coś na tylny akton najlepiej chyba byłoby (chyba, że masz zamiar robić go z plecami) wyrzucić podciąganie sztangi do dolnego brzucha i dać na konniec unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia.

[...] jakosci u tego mistrza... Gdyby sedziowie wybierali mistrza prawego bicepsa Ronnie wygralby bezapelacyjnie ;) Na plus tez znacznie (w zasadzie w 100%) zredukowane wydęcie brzucha, ale gdzie sie podzialy te ogromne, pękate uda ? (znacznie zredukowane i obszerne boczne i przysrodkowe...), gdzie prążkowania na quadach i nieprawdopodobnie wycięte [...]

naciagnięte mięśnie brzucha. Też tak mam jak sie nie rozgrzeje. Po pewnym czasie przechodzi, ale warto sie rozciagnac przed saltem. Mnie az tak nie bolalo zebym se zwijal. Cos bardziej jak mocne zakwasy.