brzuch po odchudzaniu

[...] jako takiej diety nie mam ale jem zdrowo (Od czasu do czasu pozwole sobie w małych ilościach na coś słodkiego czy coś, by nie zwariować %-) ) Lecz do pytania, chodzi o brzuch jak stoje przed lustrem to ten brzuch jest nawet okej, troche tłuszczu jeszcze na nim jest ale nie ma co oczekiwać cudów od listopada z wagi 96 kilo, ale gdy siadam to [...]

[...] rzeczy, dużo białka, białko i węglowodany przed treningiem, białko po treningu, na noc twaróg. Może za dużo tego białka? A może po prostu przez długi okres czasu mam wydęty brzuch i to tylko tak źle wygląda? Powiedzcie, czy u was tak samo było na masie. Tak się łudzę, że brzuch jest po prostu wypełniony i gdybym ograniczył jedzenie, to by [...]

[...] zrzuciłem w sumie 24.5kg przez silownie i diete ulozona przez specjaliste od miesiaca trzzymam wage ale chcialbym zdobyc duzo miesni (zostalo mi skóry po odchudzaniu na brzuch) Cel : ZDOBYCIE MASY MIESNIOWEJ Ograniczenia żywieniowe : TAK Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 razy w tygodniu siłownia(trening na [...]

[...] i właśnie jestem zielony w tych sprawach. Chce zbudować cialo, 2 lata temu wazylem 106kg i schudlem do 74 ale po wakacjach przytylem do 80 i nie powiem, jest jeszcze ten brzuch... chcialbym zbudowac mięśnie, nie wiem nic na temat co i jak z dietą dlatego moze ktos złożył by mi najodpowiedniejsza ale żeby byla ułożona w miare gdyz to wiąże sie [...]

[...] do góry ,czy pracują wtedy te mięśnie co trzeba czy czymś innym to zastąpić. 2) Ogólnie trochę się zmęczyłem to dobrze czy źle? 3) Mam 16 lat ,179 cm , 65 kg wagi - mój brzuch wygląda fatalnie po odchudzaniu tzn kiedy stoję to wygląda w miarę ale jak usiądę to mam fałdki od nadmiaru skóry. Chciałbym wiedzieć czy mogę dodać coś jeszcze na [...]

Witam serdecznie, znajoma poleciła mi to forum, twierdzi, że jeśli serio chce się zająć sobą to tu uzyskam profesjonalne porady. Otóż moim marzeniem jest piękny, płaski brzuch. 9 m-cy temu urodziłam dziecko. Nigdy nie miałam super płaskiego brzucha. Przed ciążą schudłam 12 kg, potem zaszłam w ciąże. I przybrałam 12 kg. Po porodzie wróciłam do [...]

[...] Trening mi zajmowal okolo 1h. Po miesiacu zaczalem cwiczyc planem: poniedzialek: plecy, biceps sroda: nogi, ramiona sobota: klata, triceps Do tego na dwoch treningach cwicze brzuch po 10 min. Juz wiem, ze popelnialem duzo bledow bo na duze partie miesniowe wykonwyalem gdzies srednio 4 cwiczenia po 4 serie - razem 16 a na male 3x3- razem 9. Po [...]

[...] Teraz jest ~75 kg. 3 tygodnie temu zdecydowałem się regularnie chodzić na siłkę. Moim celem jest jakotakie wyrzeźbienie mięśni, nabranie siły i przede wszystkim ładny brzuch. Z tego co przeczytałem na stronach i forach waga jak na mój wzrost jest dość niska. Do sedna: również cała nabyta wiedza podpowiada mi że to, co jest na moim [...]

[...] i mam takie pytanie czy do naprawdę coś ta bo ja byłem kiedyś bardzo gruby w wieku 14 lat ważyłem 94 kg.;/ teraz mam 17 u ważę ok 75 :/ bo tym odchudzaniu został mi okropny brzuch po prostu mam ochydny brzuch i klatkę mam normalnie piersi jak baba :/:/ czy jak zacznę ćwiczyc to te moje fałdy ładnie się zbiorą i będę miał ładną sylwetkę ( brzuch [...]

[...] nie kożystałem przyznaje sie bo obce mi sa terminy siłownia , koksy jakies anabole ::P:P:P czy cos takiego. Podsumowując chodzi mi o plan treningowy na klate i ew brzuch ile razy mam robic te swiczenia ,jakie ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie?? Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o wyrozumiałość..Pozdrawiam wszystkich. [...]

[...] po odchudzaniu mi został jeszcze brzuszek trochę. czy można go zgubić rotfl -.- nie chce chudnąć bo już moja waga jest dobra.. i aeroby raczej nie podziałają na ten brzuch już ah jeszcze 1 pytanie gdy będę chodził na basen 2x w tygodniu to dobrze ? słyszałem z dziwnych źródeł ;d, że się dziwnie kształtuje tułowie jak u kobiety xD czy [...]

[...] odchudzaniu które było źle przeprowadzone i straciłam trochę za dużo mięśni. Miałam problem z robieniem najprostszych ćwiczeń. Tłuszczyk jednak gdzieniegdzie wciąż został (brzuch). Zapisałam się wtedy na fitness i chodziłam na te zajęcia do końca lutego. Jadłam więcej bo miałam nadzieję że wykonywane tam ćwiczenia ( z hantlami, gumami oraz bez [...]

[...] od dnia;p wiec troche mniej;) Mam też pytanie odnośnie tkanki tłuszczowej, jak się jej pozbyc? nie ćwiczę siły, ćwiczę tylko rzeźbę, gdy ćwiczę nakładam na siebie pas na brzuch, na to podkoszulek termiczny, a na niego jakies 4 zwykle podkoszulki i bluza, by bardziej się pocić, ale no niestety jakiś większych efektów nie widzę;( ćwicze od [...]

[...] mniej więcej staram się trzymać zasad i jeść to co muszę. Pół roku temu ważyłem 105 kilo ale schudłem teraz ćwiczę porządnie od dłuższego czasu. Tylko została mi skóra na brzuchu ;d której nie zgubie pewnie (pod bluzką nie widać z rana też ledwo co ale jak coś zjem to na plaży troszkę się odznacza..) No ok i moje pytanie ponieważ robiłem [...]

[...] osób i dużo na ten temat czytałem. Doszedłem do wniosku, że w gre raczej będzie musiała wejść operacja. Na operacje skalpelem mnie nie stać ( jest to koszt 10 tysięcy za sam brzuch ) Nadmiar mam głównie na brzuchu i klatce. Stosowałem pare kremów ale nic nie dają. Dużo się rozciągam itd. Zmierzając do sedna. Jaka operacja/zabieg mogł by mi tą [...]

Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie brzucha bo juz w sumie nie wiem co z nim sie dzieje. Trzymam dietę (zdrowe produkty z minimalną porcją tłuszczu bez fastfoodow i słodyczy itp) siłownia zaczynałem fbw i teraz obecnie split. Po redukcji na spalaczu zrzuciłem troche duzo kilo z 90 na 61 obecnie. Moje pytanie jest na temat brzucha ponieważ [...]

[...] pytania, pierwsze to co to jest wycinanie ciała? Spotkałem sie ostatnio z takim określeniem. A nie zabardzo wiem o co chodzi. I Drugie pytanie Mam 62 kilo chce wyrobić sobie brzuch na wakacje bf na poziomie około 15% jakie dobre są ćwiczenia na naciągniecie skóry po odchudzaniu :P na wzmocnienia brzucha i bardziej uwidocznienia pod nimi mięśni. I [...]

[...] do 2 połowy stycznia 2010 robilem rzeźbe ważyłem 101kg bic 43 pas 104 klata 116 obecnie waze 78 bic 39 pas 80 klata 101 mam 185cm wzrostu miałem diete zrobiłem 6w teraz brzuch juz po swojemu robie w treningach miałem bardzo dużo pompek i troche wolnych ciężarów i nie wiem czemu ale na klatce i brzuchu wydaje mi sie ze mam tłuszczu za duzo [...]

Co zrobić żeby pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu po odchudzaniu. jakie ćwiczenia stosować lub jakie kosmetyki, aby brzuch stał się jędrny i twardszy a nie pofałdowany. Jak można zmniejszyć obwód w talii, pomimo schudnięcia 25 kg obwód w talii jest jeszcze zbyt duży.

[...] Z wyszukiwarki nie kożystałem przyznaje sie bo obce mi sa terminy siłownia , koksy jakies anabole ::P:P:P czy cos takiego. Podsumowując chodzi mi o plan treningowy na klate i ew brzuch ile razy mam robic te swiczenia ,jakie ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie?? Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o wyrozumiałość..Pozdrawiam wszystkich.