brzuch

Spalacz- po tym ma sie brzuch jak 300 za Sparty: D

Ojj to bardzo dużo białka. Apropo interwałów to trwające minimum 30min ? Szczerze diety to się boje najbardziej. Poza tym, nie dokładać ABS II na brzuch ? Dalej mogę spokojnie używać kreatynę, do tego w planach BCAA i chyba będzie trzeba dodatkowe białko... Zmieniony przez - TheIrys w dniu 2014-03-30 14:20:06

robi ktos brzuch na kolko ? bo nie wiem czy kupowac a do tej pory robilem sobie na sztandze i jakos dziwnie %-)

250g ryzu potreningowo weszlo jak w piach %-) brzuch wydety w 4 strony %-) xD

Ja tam lubiłem ten brzuch na masie :D

A mi właśnie bardziej się podoba taki większy brzuch niż całkiem płaski

wroc do swoich zdjec z poczatku tematu - garbata, skulona, lordoza brzuch wypchniety poglebia, cycki niedlugo do brzucha siegna, a ty o cm myslisz?

Zachara, wyluzuj... ja jakiś czas temu zrobiłam pomiar i okazało się że rosnę... zaczęłam się łamać. Zrobiłam foty i.... jeszcze gorzej. "Gołym okiem" widać, ze brzuch mi odstaje.... A po nałożeniu starego zdjęcia na nowe widać różnicę... Mimo tych wymiarów, mimo tej wagi... Wyluzuj zatem. Zmiany są na pewno... ale tydzień to mało, pogadamy za [...]

[...] na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 I na podstawie powyższego bardzo ładnie widać, gdzie mi od razu przybywa - brzuch, biodra, uda ;p Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:12:34 Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:17:13 [...]

[...] to przyłożyć się do siłowych i zwiększać obciążenie żeby stale dawać organizmowi bodziec do pracy; poza tym nie masz jakiejś dużej nadwagi tylko brakuje Ci mięśni; no i ten brzuch taki jest nieproporcjonalny, coś Ci musi szkodzić (chyba że rodziłaś i masz diastasis?? bo w końcu nie dałaś całej ankiety) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-03-22 [...]

[...] pozniej siły nawet na 10 min rowerka. Ostatnie 3 razy byłem po kilku posiłkach w okolicach godziny 15 i chyba zmienię sobie na jesień zimę porę dnia. Po kilku posiłkach nie dość, ze trening nie trwał 40 min, a ok 1.5h w tym 20 min rowerka i ostry brzuch. Jak uda mi sie pospać to pójdę dzis hmmm o 18? Jestem ciekaw jak to bedzie wyglądało .

Brzuch i na śniadanie

kvrwa no nic ,trza se łeb ogolić, i brzuch i klatke bo tak mnie te klaki wkvrwiaja ze szok

tric i nogi tylko brzuch i cardio 20 min

starczy mi juz push pull legs bo 10 tydz juz lece tym planem... od nast pon zmiana treningu na typowy chamski split z prio na lapy. trening 6 x w tyg od pon do pt. 2 x w tyg bic tric brzuch, reszta po razie.moze z cm wpadnie na lape do konca roku.

[...] 7 (lewa/prawa) Te pompki i drążek niby po seryjce, ale pompują i ciężko się później macha }:-( Jeszcze zobaczy się, może będę je robił raz na jakiś czas. Wczoraj odpuściłem brzuch, za to dzisiaj na szybko po treningu unoszenie nóg w leżeniu i w zwisie na drążku (dużo mi nie trzeba). Słabe łapki %-) Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-04 [...]

na końu redu jak juz skura sie nie wciaga macie na to jakąś maść ? bo mam faldki skóry i drazni mnie to już Już kiedyś pisałem, kumpel pod koniec redu smarował brzuch maścią na hemoroidy i mówił, że szybka poprawa

Ja teraz nawet nie wiem kto we Wrocławiu w lokalach po bramkach stoi, ale niekiedy śmieszne typy tam stali: w Parowozie sumita, a w Wz-tce kolo co miał brzuch takik, że na taczce mógłby go wozić.

nie wiem czy to efekt meisiaca sauny i kremowania + troche kolagenu, ale brzuch nie do poznania

ja klatke i brzuch siekałem, ale czuje niedosyt