brzuch

Ja dziś zmuszona jestem opuścić trening.... brzuch mam związany w supełek chyba w końcu @ idzie. %-)

A ja mam dziś takie ssanie w żolądku, że musiałam zjeść, bo tak mnie brzuch bolał z głodu %-) Bilans dziś przekroczony i to sporo... ;-]

ja tam wegle 700-800 2-3 dni a reszta nisko a fat wyrzej i pozniej znowu tak samo, fajnie u mnei dziala z reszta w profilu wrzucilem brzuch w ciagu dnia bez pompki jedynie po sraniu i jest ok jak na mase imo %-)

niektórzy to tam mają zbyt wielką fantazję. Myślą, że sterydy to są tak mocne środki, że wystarczy 1 cykl 100 tabletek i jednym wiosłem z ich wiedzą są w stanie zabudować barki,klatę,przedramona,łydki, oczywiście brzuch też... a grzbiet to już w ogóle zawiesić, podwiesić i wyszczegółowić%-)

mówisz o takim podstawowym fbw 2serie na kazde cwiczenie?%-) takie cuda to w 30min max co do nóg, jak z 6-7ćwiczeń + bonus jak łydy czy brzuch to te 120min no będzie%-) chciałbym sie w godzinie mieścić ale zawsze te 90min wychodzi a nie opjerdalam sie między seriami

ps. fajnie jest miec doyebany brzuch%-) dzis 40 min biegania i nie musialem sie wstydzic bez koszulki%-)

antek widzialem Twoj brzuch na fotach ktore niedawno dawales ........

zaczne redu pod koniec maja to zrobie dobra krate%) teraz jeszcze masa i tak sie nawpyrdalalem ze az mnie brzuch boli :-D

przed chwilą wypuściłem to co złe ze mnie w normalnej postaci z czego sie ciesze bo to znaczy ze j.grube pracuje ok%-), łeb już nie paruje więc ok, brzuch tez sie nie odzywa zobaczymy może dzisiaj coś zjem bo wczoraj cały dzień przymusowe nie jem%-)

gorcek i brzuch mnie juz nie boli ale co ciekawe wczoraj nic nie zjadlem i dzisiaj mi sie jeść nie chce, f***%-)

cv chcialbym miec brzuch jak lazar angelov... jak nie w tym to w nastepnym sezonie, tzn jesli wytrzymam psychicznie to doyebie taki bf %-) j/prz do tego nie moge duzo wegli jesc wiecej niz 2/3 dni bo tez wyp*****la wode, to samo z low carbem bo za plasko. caly czas kombinmowac kvrwa%-)

no to ja jutro lekko nogi, zrobie 140x30 w siadzie (się postaram) jakieś wyprosty, syzyfki, martwy na prostych trochę większy ciężar z dropem i uginanie z łydkami, brzuch trochę i aero

macie jakiś pomysł na śniadanie kupne ze sklepu przy bólu żołądka? nie wzięłam nic dzisiaj ze sobą, jakaś niepatomna jestem. teraz już nie wiem czy bardziej mnie z przytrucia boli brzuch czy już z głodu

Gratuluję jeszcze raz :) Ten brzuch na prawdę robi wrażenie.

Masz trzymać mocno napięty brzuch i tilt post. we wznosach i sikającym.

[...] - aero wieczorem w formie bieg 30 min + rower 30 min + marsz 15 min, razem 75 min. Nie robiłem jeszcze 60 min biegu bo dzisiaj zakwasy + poćwiczyłem już trochę na tej desce. Zjadłem też ostatnie 2 tabsy snake, skończył się. Jutro w planach pełna dieta i split plecy + triceps + brzuch (jak przejdą zakwasy bo też je tu mam spore) + 30 min rower.

[...] skrętem nadgarstka 10x10kg, 10x12kg, 10x12kg - wyciąganie linki wyciągu dolnego 10x12,5kg, 10x15kg, 10x17,5kg - tutaj za małe obciążenie jednak - 2 ćwiczenia po 3 serie na brzuch Niestety nie było aero po siłowni bo już ją zamykali. Mało czasu dziś, zrobiłem co się dało. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - wolfy free Pomiary [...]

co s da Helios jak brzuch rozepchnięty?

poza tym ty mało co ćwiczysz, a jak się człowiek opyerdala to brzuch rośnie %-)

i brzuch może