brzuch

MAŁE GRUPY MIĘŚNIOWE (NP. BICEPS) ZA DUŻO SERII DALEJ - NOGI POWINNY ZNALEŹĆ MIEJSCE W OSOBNEJ SESJI TRENINGOWEJ ( OSOBNY, ODDZIELNY DZIEŃ ) W TAKIM PRZYPADKU (NOGI OSOBNO ) BRZUCH I BARKI POŁĄCZYSZ RAZEM WARTO ZMIENIĆ ROZKŁAD NA PRZESTRZENI TYGODNIA, BO ZWYKLE NOGI SĄ BARDZO CIĘŻKIM TRENINGIEM I W ZASADZIE TRZEBA POZWOLIĆ SOBIE NA ODPOCZYNEK ( [...]

[...] - wspięcia ze sztanga na kolanach 25/25/20/20 - wspięcia na stojąco 15/18/20/25 Ze względu na to że mam tarń dwudzielną MC i podobne ćwiczenia na prostownik wgl odpadają, brzuch robię 1x w tyg jakieś planki ew unoszenie nóg ale też z ograniczonym ruchem ze względu na mój kręgosłup. Wyniki siłowe aktualnie: WL 130x1 Wyciskanie na barki siedząc [...]

[...] jest jak z kiepskiego sereialu typu renegat czy słoneczny patrol. lepsza po 3 piwach napisałbym sam. arni sie starzeje widzialem w newseweeku jego orginalne foty. to ma brzuch . niestety choropa wyciagneła z niego energie. to juz nie ten sam facet. -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] koszulki i wyglądał tak jak na zdjęciu co wkleił Axel z T3, jeszcze napakowany nieźle ale widac było ze to już nie te lata> Te mięsnie nie były już tak jędrne, ale ten brzuch co tu na zdjęciach to raczej nie jest on. Niemożliwe zęby tak raptem sfłaczał człowiek który jest legendą kulturystyki, on by sobie na to nie pozwolił Good morning [...]

W jaki dzień to robić, żeby nie kolidowało z rozwojem bicepsa i tricepsa? Aha, zauważyłem też, że nie ma ćwiczeń na brzuch jakby ktoś na to spojrzał to prosiłbym o uwzględnienie jeszcze tego. Zmieniony przez - wke w dniu 2012-08-17 16:29:45 Zmieniony przez - wke w dniu 2012-08-17 16:30:09

[...] to. Zachęcam ją też do samodzielnego myślenia i patrzenia jak trenują kobiety. jakie kobiety? bo większość robi to samo i wygląda tak samo. najczęściej to jest pupa + brzuch i nudne cardio. Poszedłeś z nią kiedyś pobiegać, porobić sprinty, zrobić wspólny trening na świeżym powietrzu czy w formie treningu, ale też i zabawy poprzenosiłeś z [...]

Z telefonu na szybkości wrzuciłem, to nie moja wina zdjęcie było za szerokie nie mogłem dodać, przyciolem je po czym zapisane było w formacie .gif. Ok, to zabieram się do roboty! Myślisz że brzuch codziennie katowac? Wkońcu to duża partia i szybko się regeneruje to można.

brzuch , partia prawie jak każda inna, normalnie ją na treningu 3x w tygodniu trenuj (albo 2 razy bardziej intensywnie)

Ja drugi raz nie kupię tego i tak. a to co złapałem obwodu w łapie to według mnie woda. A poza tym mimo że walę 2 tabletki essentiale forte do tabletki mety brzuch mnie nieźle boli. za 4 tygodnie wstawie fotki przed i po cyklu

Na początku jadłem z bilansem dodatnim, lecz po jakichś dwóch tygodniach zaczął mnie boleć brzuch( mimo spożywania dwóch tabletek esentiale forte do tabletki i jednej tabletki lakcidu) po tych dolegliwościach dieta niestety była z bilansem serowym. Ale od 15 czerwca zaczynam cykl na propie z atomika winie z ip albo z desmy i efce

Moim zdaniem brzuch jest typowo insulinowy, zbadaj glukozę i insulinę na czczo,oblicz homa ir.Przy insuliooporności kortyzol tez może byc podwyższony,co nie znaczy,że problem jest w nadnerczach.

i to jest właśnie punkt, w którym się nie zgadzam ...broń Boże nie a propos pieniędzy ...dla mnie np. priorytetem jest brzuch - nigdy nie jest ZBYT wyraźny. A motyle... nie chciałbym np. mieć góry sylwetki w kształcie V - po prostu mi to nie odpowiada. Owszem, u kulturystów to lubię - bo o to w tym chodzi - ja wolę inaczej

MichalJF generalnie ja na treningach sparuje z pełną siłą i urzywam jedynie ochraniaczy kolan,piszczeli,krocza,rękawic oraz kasku nie widze potrzeby stosowania innych może wyjaśnisz po co chronić uda lub brzuch ?

możesz odpowiedzieć: MichalJF generalnie ja na treningach sparuje z pełną siłą i urzywam jedynie ochraniaczy kolan,piszczeli,krocza,rękawic oraz kasku nie widze potrzeby stosowania innych może wyjaśnisz po co chronić uda lub brzuch ?

[...] z szkoł w Łodzi ale nie widze powodu żeby podawać dane mojego trenera może sobie tego nie życzyć, trenowałem też JKD w szkole W.A ,taekwon-do i "obiłem" się też przez sekcje MT ale o tym pisałem już chyba wcześniej . Tak więc po co ochraniać no brzuch czy możesz powiedzieć jakie techniki są tak niebezpieczne ze trzeba go chronić?

Plecy, bicek, triceps dobre, barki jeszcze ujda, ale klatka i brzuch słabe. Nog nie widac:/ Ale młody jestes. nadrobisz;]

Dietę urozmaicam, warzywa też są, inne tłuszcze, ryby, inne węgle, owoce, tłuste mięsa. Zdjęcia aktualnego nie mam, załączam to sprzed 2 miesięcy, teraz trochę urosłem, brzuch też bardziej na wierzch wyszedł. Nad celem się zastanawiam ale raczej nie redukcja. /SFD/2017/3/4/7a1d669ab4aa422cb213e6bdeb63b77e.jpg Zmieniony przez - emil129 w dniu [...]

No to zrób aktualne . Na tym masz troche brzuch "podlany" jednak mięśni mało , wiec może miesnie brzucha rownież słabe .

Dołączam bardziej aktualne zdjęcia. Raczej brzuch podlany nie jest, druga sprawa, że do końca ,,na czczo nie jestem ". https://www.dropbox.com/sc/j24rff993dsocyz/AABPgo3NtdsvQuIpNhO-qOx2a

Siema jako, ze zostalo mi zabronione zakladanie nowych tematow powiedzcie mi prosze czy hcg jezeli trzymam w strzykawce w lodowce czy po wyjeciu mam je od razu wstrzyknac takie zimne w brzuch? czy odczekac jakis czas jak juz wyjme i dopiero?