brzuch

który miesiąc/ tydzień? ja też III trymestr i przyznam, ze juz tak mi obrzydł ten brzuchol, że odliczam niecierpliwie do końca :-) Ja jestem w 32tc. Brzuch około dwa tygodnie temu prezentował się jak poniżej. /Users/SERED/Desktop/IMG_1693.jpg Teraz jest dużo większy ;-D Też zaczyna ciążyć, ale jeszcze aż tak mi nie zbrzydł :-P Zmieniony przez - [...]

[...] Niedawno przeszedłem na drugi poziom, przyznam że unoszenie kolan jest dośc trudne przy zachowaniu odpowiedniej techniki (co jest tu najważniejsze) Efekty... gdy napnę brzuch widzę wyraźnie 5 mięśni brzucha, to postęp bo dawniej było widać 2-3... :) niestety bez napięcia nic nie widać ale to wina tłuszczu. Oprócz tego rozwijają się mięśnie [...]

to zdjecie na masie...obrzmiala twarz,wysadzony brzuch,zalane miesnie...na or olympia to on tu nie wyglada....

Dostał by po czym, jesli ktos mysli ze miesnie sa wyznacznikiem tego ze ktos sie umie bic , to ... niech sie nie robi w ch..a ? ale wracajac do tematu Arnold zdecydowanie wygrywa ! bo wyglada jak człowiek a nie jak prosiaczek . Brzuch ma normalny i talie ludzka , a nie :) Dorian mi sie podoba srednio , to juz koles z ery tucznik czalendż :) a i [...]

Klata i brzuch Doriana to jakieś nieporozumienie. Głos na Arnolda.

jak dla mnie oni prezentowali osobne trendy sylwetek :d chociaz głos poszedł na doriana a nie arniego co wciągał brzuch jak ciota za przeproszeniem

[...] bardzo mam czas na kompa ,ale tak dzisiaj sie dorwałem i takie małe zdjęcie z komórki wiec sorry za jakość ale przy odrobinie dobrej woli widać juz że mam jakieś mieśnie brzucha jeszcze słabo widoczne ale jednak ,dodam że mimo wolnego nie zaniedbuje treningu, brzuch robie codziennie a dzisiaj nawet z braku sprzętu na wyjeździe sprawiłem sobie [...]

[...] zwany "Dżaksarowem" nie wiem jak sie pisze ale tak to nazywamy... A jeśli chodzi o suplesa mialem okazję raz go urzyć w walce chodniku dostałem z kolana w brzuch kiedy sie schyliłem odrazu rzuciłem sie mu w pas i sam rzut wykonałem na trawe a koles sie nie podnosił i zwijał sie na boki , prawdopodobnie go przytkało... Trzeba [...]

masz fajne lapy i plecy, tylko klatka i brzuch do dotyrania.

jest masywnie,pokaz brzuch jeszcze bo nigdzie go nie widac

ach ten brzuch no jest jakiś postęp no może nie mały bo ponad 21 cm mniej ale jeszcze z 15 chce zdjąć ,teraz tak wygląda priorytet mam na klatkę którą robię oddzielnie z bardzo dużą ilością powtórzeń reszta w obwodach Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-07-27 16:02:00

Sęk w tym,że do miasta mam kawałek żeby ćwiczyć jakiekolwiek sztuki walki,a pozatym nie mam na to kasy,a ciężary już mam więc nie wiem nie ma problemu.A FBW już mam za sobą,trwało 2 miesięce.Chciałbym,żeby mi ktoś doradził jakąś diete bo chciałbym mieć płaski brzuch i krate,a nie wiecznie być zalanym.Noi pytałem czy ten plan jest dobrze ułożony?

[...] planować sobie starty - nie realne. Dlatego albo się ogarnę z tym żarciem albo bede musial wciągnąć worek koksu i zbudowac 20kg miecha i iść do ciężkiej haha Także, zobaczymy efekt, nie ukrywam, że skupiam się tylko i wylacznie na mma i na tym żeby katować przeciwnika, jednakże psychicznie sylwetka jest słaba, chcę wypłaszczyć brzuch i boczki :)

[...] białkowej z wodą + 50g masła orzechowego Co sądzicie o takim zestawieniu? czym moge zastąpić kurczaka, bo katuje już jakiś czas i powoli mi się nudzi. Do tego treningi mam podzielone 3 dni w tygodniu, Poniedziałek : klatka barki i triceps. Sroda: plecy i biceps. Piątek: nogi i brzuch. Do tego 3x w tygodniu cardio po 30-40 minut po treningu.

Dziękuję za odpowiedzi , zdjęcia oczywiście wrzucę jak również miskę i treningi ;) No właśnie w tym sęk że jestem normalnie w świecie zatłuszczona...zresztą wszystko wyjdzie jak wkleję zdjęcia- najgorszy jest brzuch !no i kondycja zerooowa .

W Planie B - dlaczego nie zamienic na Death Lift - klasyk. Cwicza nogi. Brzuch nie cwicz tak czesto, 1x w planie wystarczy. Na moj gust brakuje troche dcwiczen na gore plecow. Moze podciaganie na drazku? Łydki 2x20 powt Mozna tez na zakonczenie na suwnicy dobic lydki. Nie za duzo powtorzen ? Jak na 3x w tygodniu moim zdaniem plan przeladowany.

[...] + low + mid ) niestety kilka wchodziło na mocny blok , kilka weszło na łokieć ... ale spoko goraca kąpiel + ew jakaś maśći będzie si zakwasów na łapach już prawie nei ma brzuch ok , troche plecy czuje ( dół ) ale wypoczną i wieczxorem dam rade ( kapiel + porozciągam je troche ) i kark cuzje ale też wieczorem powinno byćsi nom to zjadam i [...]

front i tu widac problem o którym wspomniałem została mi rozciagnięta skóra wszędzie ... na ręckach plecach czy na "górze" najmniej to widac , z bliska widac że jest luxniejsza .. ale brzuch i jego okolice --> porażka ...

kolacja disiaj VT było grane, ogólnie gites skończyłem TSE dzisiaj zamówie Scorcha , potem dostane Tight ( mam nadzieje... ) czyli za 3-4 dni powinienem wejśc na spalacze , do tego czasu troszke mniej kcal z ww jutro siłownia barki nogi brzuch + aero ( myśle że koło godziny ) w niedziele basen na 10 a potem carb load plan przedstawie jutro

[...] / 2x20 ( 15 ) 40/100/100/60/60/40/40 Uginanie nóg na maszynie 1x5 / 1x12 / 1x20(15) właśnie zdałem sobie sprawe że tego nei zrobiłem , kurde zapomniałem potem stabdardowo brzuch , ale po brzuchu już wogóle nie miałem ochoty na trening moze dlatego o nogach zapomniałem do końca 25 minut aero i do dooooooooooooommmuuu w******liłem rybe z [...]