brzuch

Chcę zrobić rzeźbę brzucha. Najlepiej, żeby efekty były do 2 miesięcy już widoczne. Jakie ćwiczenia, dieta, ewentualnie odżywki?:))) mam 162 cm wzrostu i ważę tylko 46,3 kg. Poratujcie, bo zaraz wakacje!!!

Witam mam pytanie czy w 2 miesiące .. codzienie po 150 brzuszków ( 50 rano , południe i wieczor ) Wyrzezbie sobie 6-pak;p Tylko brzuszki ( zwykłe ) ;d

Witam , mam takie pytanie. Czy na łąwce home tryton cwiczy sie tak samo brzuszki jak na tradycjnej ławce do brzuszkow? czy gorzej Dziękuje z gory za odpowiedzi

jak zrzucić tłuszcz z brzucha ? przytyłam tylko na brzuchu a nogi i ręce mam jak patyczki więc to mój problem bo śmiesznie to wygląda a mnie dołuje bo nawet jak chudne po dietach brzuch zostaje

Elo.Jaka diete powinienem wybrac,zeby nabrac masy i jednoczesnie zrzucic troche brzucha.Mam przy 101 cm w klatce 90 cm w pasie.

Jakie cwiczenia na brzuch i biceps polecacie + jak najlepiej sie roźciągnąć jestem "drewno" a zaczynam swoją przygode z k1 wiec musze sie roźciągnać coś polecacie ?

witam was. prosze o pomoc. chce zrzucic pare kilo. oraz najwazniejsze: chce miec plaski brzuszek oraz pozbyc sie boczkow......... prosze o pomoc nie wiem od czego zaczac ;/

witam potrzebuje wyrobic sobie bebech bo jak narazie troszke podlany jest teraz mam pytanie co jest lepsze a6w czy abs w 8 min. Oczywiscie dieta jest.

znacie jakies inne treningi na brzuch niz ABSII(tego nie moge bo nie mam drazka) i A6W to juz robilem. taki trening zeby ostro palil brzuch?? pozdrawiam

czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.

Siemano, dużo czytałem na temat "treningu na masę z dietą,a robieniem przy tym "kaloryfera" i wielu użytkowników pisało,że jest to nie realne. Czy zgadzacie się z tym???

hej, mam tu zestaw ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA czy jak będę go stosować, to spalę trochę tłuszczu z brzucha, a mięsnie będą widoczne? dodam,że mam niewiele tego tłuszczu

wyrzeźbic klatkę piersowa bez sprzetu jesli tak prosze o plan treningu

Mam do was pytanie , bo zamierzam na wiosnę wyrzeźbić brzuch i nie wiem właśnie czy robić podstawowe ćwiczenia brzuszki, podciąganie kolan itp. czy np. A6W ?? Co byście mi polecili ??

chcialbym spalic mozliwie najwiecej sadełka z brzucha w przeciagu5-6 dni. jestem nastawiony na ciezki trening. mozecie mi rozpisac poszczegolne cwiczenia??

Witam. Jakie mogę wykonywać w domu ćwiczenia na brzuch? Jestem chudy, dlatego nie mają to być nastawione na spalanie tłuszczu, a samo powiększenie mięśni. Pozdrawiam, QratoR.

Ostatnio troszke urusl mi brzuszek szukam jakiego skutecznego porgamu kiedys byl podwieszony spis tresci na sfd ale widze juz go nie:(

Witam gdy ćwiczę brzuch boli mnie lekko pępek po lewej stronie czasami miałem przeprowadzone USG wszystko ok Nie wiem czy to się przyda do czegoś czy nie ale mam zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy.

Witam , jestem na masówce mój body fat jakieś 20% jak mogę odsłonić brzuch żeby było widać six pack ? jakie najlepsze aeroby bieg , rower czy jakieś w domu ? i po ile minut aby nie spalić mięśni

zacząłem masówkę, i zauważyłem, że po 2 dniach mam taki większy brzuch(żolądek) czy to normalne, bo ciągle jem co te 3h i nigdy nie jestem głodny (jestem EKTO).