brzuch

Może się nie znam, nie mam pojęcia. Na różnych forach też pisało, że to daje efekty, tylko trzeba mieć silną wolę itd. Poszukam jakichś innych ćwiczeń na brzuch

Brzuch to sie robi w kuchni.

aleeee zabawane ahahahahohihihuhuhuhh u uuu uuuuuu uuuuu nie moge ale śmieszne eheheheheehhhahahahaauuufuuffff móJ brzuch ahahahaha baha ahaaof aahi hihihiyhi.................... popłakałem sie .................... TAKICH POSTÓW JUZ BYŁO 1000 I KAZDY BYŁ ZAŁOSNY

[...] i sam czy z kreatyną. Obecnie mój poziom BF to około 16% bazując na pomiarach z maszyn na siłowni - ale nie przykładał bym do tego większej wagi - ręce i nogi raczej mało otłuszczone, na barkach widać poszczególne włókna :) (chyba tak to się nazywa) jadnak brzuch wygląda słabo Zmieniony przez - smalzik w dniu 2012-12-20 00:29:57

[...] A teraz moje treningi wyglądają tak poniedziałek klata triceps, wtorek plecy biceps, środa taekwondo, czwartek barki, piątek taekwondo, sobota nogi i przedramię no i jeszcze brzuch przy każdym treningu na siłowni. Do każdego treningu biorę bcaa przed i po każdym treningu łącznie z treningami taekwondo carbo po treningach na siłowni i w trakcie [...]

[...] nóg w leżeniu 4x8 -przysiady wykroczne 4x8 -wspięcia na palce w staniu 4x8 przedramię: uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie po 4 serie na maxa no i brzuch do każdego treningu każdego dnia inne ćwiczenia Odżywki biorę tak jak pisałem powyżej. Ogólnie przydała by się zmiana tego treningu bo już 2 msc robię ten plan. Z tym [...]

Blokowalem. Gdyby nie refleks (i fart) to bym w brzuch dostal. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Wlasnie skonczylem cykl masowy i brzuch mam sporo wiekszy, mierzylem poziom tluszczu w poscie Khaine`a jeszcze przed tym cyklem i mialem kolo 20% tluszczu wiec sporo a tu na pewno jeszcze doszlo. Moim celem jest rzezba na wakacje i w tym kierunku daze, mam jeszcze sporo do zrobienia(znow masa i potem rzezba) wiec nie chce tracic czasu, teraz [...]

ale czy napewno? Z tego co wiem to bieganie cwiczy wiele parti ciala (w tym brzuch ktory chcialbym miec jak najmniejszy i klatke piersiowa ktorej rozmiary chcialbym miec wieksze)

dokładnie tak mam budowę typu "skinny fat" - cyce i brzuch jak galareta. Fatu mam 15-16%. Tą informacje uzyskałem z wydruku na wadze, która znajduje sie na siłowni (waga z elektrodami w dłoniach - coś takiego Tu wprowadź tekst linku...) czym zastąpić tuńczyka na kolację ? mógłbyś doradzić ile kalorii dodać w jakim posiłku i jakiego pochodzenia? [...]

[...] 90% osob z tego dzialu nie moze tego pojąc, wypisując bzdury na ten temat i dalej powielając głupoty o skuteczniości bezsensownego treningu jakim jest a6w. "Jeżeli znacie coś lepszego, proszę napisać. " jedno max dwa ćwiczenia na brzuch umiejetnie wplecione w trening - to w zupelnosci wystarcza. Cos najlepszego? cieżkie siady/mc

Brzuch pracuje jako miesnie stabilizujace przy wiekszosci cwiczen, a przedewszystkim przy ciezkich przysiadach ze sztanga i martwym ciagu. zdr.

[...] powt jest tu niezbedna? Załóż konkretny ciężar, panuj nad technika, a sam poczujesz, i może zaczniesz myslec jak zobaczysz efekty, sam poczujesz to na sobie, zamiast katowac brzuch tandetnymi treningami dla zielonych laików, bez sensu, bez celu w nadziei ze cos sie osiągnie, chociaż ktos mówi jak jest. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-06-01 [...]

[...] przyjemne. Powtarzasz te czynności codziennie, laska się już brzydzi tymi pocałunkami obleśnymi.Więcej nic z tego nie będzie, laska sobie odpuszcza takiego leszcza. Katujesz brzuch a marne efekty. Całujesz laskę namiętnie, z języczkiem. Laska po jakimś czasie jest bardziej chętna, daje Ci pole do popisu, widzisz efekty. Nie robisz miliard [...]

kapuje, ale nadal mi chodzi o ćwiczenia typowo na brzuch a nie ćwiczenia, które maxymalnie obciążają kręgosłup np mc

Tak. Staraj się wolno opuszczać nogi. Wtedy dopiero poczujesz brzuch

Sog za trening i brzuch jakie cwiczenia wykonywales zanim doszedles do dragonflag? ja wczoraj zrobilem jedną i myslalem, ze sie przerwe Zmienilbys cos w moim treningu? (jest kilka postow wyzej )

[...] głodny.. tylko mama krzyczy że dużo jem., dziwne jest to że wcale nie przybieram na masie, kiedyś z podobną dietą brałem mono i przytyłem 10kg w 2 mies.. w tym 2kg zeszło i brzuch nie urósł wogóle a tłuszczu też nie było zbytnio widać żeby sie osiadł.. wtedy ważyłem 60kg i przytyłem do 68 wiec nadal nie było tego oczekiwanego efektu.. dzisiaj [...]

kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric,brzuch w A" nogi przysiad plecy daj podciąganie klata ok, wywal biceps na triceps daj pompki na poręczach na barki wyciskaj z przed głowy stojąc. B" nogi wywal, daj mc 4s, wiosło możesz dać 3s. klata ok barku ok triceps wywal, daj biceps 2s uginania Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-13 [...]

pokaż nogi jeszcze, wszystko jest proporcjonalne. moze brzuch popraw bo potem nagle przed latem bedfzie ciężko - wiem sam mam zawsze problem