brzuch trening

witam polecicie jakąś rozpiske dla 18 latka 73 kg 178 cm trening 3x w tygodniu z uzyciem przyżądów (z naciskiem na brzuch ) + Ćwiczenia na rozciąganie zaczynam przygode z Kickboxingiem : )

Dobry trening na klatę brzuch (tylko nie a6w )nogi i bica . mam do dyspozycji ławeczkę worek bokserski i lokietnik do unoszenie nóg .co jeść i na co zwracać uwagę ważę 68 kg wzrost 172 cm. Cztery razy w tygodniu

Pon:Barki-klata Wto:Biceps-triceps-przedramiona Czw:Brzuch-nogi Piątek:Prostownik-najszersze-czworoboczne grzbietu To jest trening na rzeźbe

Chciałbym schudnąć a w szczególności brzuch i moje pytanie brzmi czy trening na siłę będzie dobrym rozwiązaniem i do tego co dziennie aeroby i ABS II i ?

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

Hi Tec Trening Klatka Biceps Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=EbHdKIXrMFg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43868d86e5a346938ea921fc0ed602b1.jpg

jakie odżywki stosowac na mase oraz na sile?? czy polaczenie kreatyny, hmb , glutaminy oraz dibencozide. jest dobre?? jaki trening stosowac na brzuch aby uzyskac jak najleszy efekt!!

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam

Witam może zna ktoś stronkę gdze widac na zdieciach trening z jakies 5,6 ćwiczeń na brzuch.Z góry THX Zmieniony przez - Skaiper w dniu 2008-09-06 17:30:59

Witam Chciał bym trochę zrzucić brzuch. Biegam co dzień na bieżni 6 x 10 min + 1 min chodu ( 2-3 min przerwy) Czy taki trening jest dobry? Dietę już mam ustaloną ;)

Witam chciałbym się dowiedzieć czy polecacie trening na brzuch ABS 8 minut. Chciałbym się też dowiedzieć czy powinny się po nim pojawiać zakwasy na brzuchu, bo robię go 4 dzień i zakwasów brak.

Witam ! Mam 40 minut na trening, od razu idę po pracy po siłowni i jest to za mało czasu aby zrobić ABS, więc z racji tego zapytam w domu mógłbym robić brzuch tak o godz. 17 np?

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

Witam, chciałbym zacząc trening na klatke piersiowa. zadnych sprzętów tylko hantle 4 i 10 kg jakie polecacie wiczenia najlepiej zestaw tak jak np a6w ( na brzuch)

Moja koleżanka prosiła mnie żebym załatwił jej jakiś trening na brzuch który pomoże jej zniszczyć tłuszcz. Prosze o pomoc w ułożeniu.

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

pon: klata pompki rozpietki tricepsy wt: brzuch sr: galy mlotkowe i zwykle ,plecy pt:bary kaptury podciaganie na drazku ndz: bieganie to dobry trening?

Czesc ułoży mi ktoś jakiś trening na brzuch żeby był ciężki? Ale żeby nie było jakiegoś zwisania na drązku z unoszeniem no czy coś takiego. Bo ja chce w domu cwiczyć. Pomoże ktoś?

KTO MI POLECI TRENING NA RZEZBE NA 4 DNI :)) CHCIAŁBYM ROBIĆ W 1 DZIEŃ KLATKE I PLECY , 2- BICEPS TRICEPS , 3 - BARKI BRZUCH 4 - NOGI