brzuch nie

Nienawidzę Was Wy genetycy :)), brzuch czy gorzej, proporcje ciała są też inne, przez ten okres od groma chyba wpadło mięsa, więc i te proporcje też inaczej wyglądają. Ja nie widzę jakiejś hiper różnicy, oprócz tego że się postatzałeś :))

[...] sam ją leciałem ale koniec koncow drogo mnie to wychodziło %-) Antka inj nie próbowałem nigdy. Jest jakas roznica w działaniu vs oralem? Apetyt jak ma siąśc to chyba czy na antku inj czy oral tak samo siadzie U mnie czy meta czy antek oral kilka dni i apetyt zerowy a brzuch wzdety. Na inj do ok 3 tygodni jest spoko. Pozniej tez robią się schody.

No właśnie zaczęło ulewać %-) Nie wiem co jest, kcal w miejscu a waga ciągle w górę, dzisiaj aż 108,4... i widzę że brzuch już zamglony. Wątpię, że 10mg mk aż tak wodę pociągnęło.

Prawda jest taka, że po prostu na całym dole bardzo wolno mi się fat odkłada. Co innego brzuch, dół pleców :-P Michu dobre pytanie. Na razie na pewno do końca roku polecę bez prio. A dalej? Nie wiem, ciężko mi też samemu obiektywnie spojrzeć nad czym najbardziej powinienem się skupić. I tutaj z chęcią wysłucham Waszych opinii ;-) Sam bym stawiał [...]

[...] znowu by padł. Dlatego ciągnę dluzej. I mam nadzieję że potem już polecę mase kolejne 16 tyg, aż do redukcji juz pod zawody. A z tą forma to też zupełnie nie tak ;-) Ja mam suchy dół, i to jest fakt, i pewnie nawet na koniec masy będą prążki na dupie. Ale to tyle, cała gora ulewa się jak u każdego :-D Szczególnie brzuch z przodu i dół pleców.

Tak już mi ładnie apetyt śmigał, aż wczoraj i mnie jakiś wirus dopadł... Nie tak jak u Dawida, ale też blok na żarcie i sraka... dzisiaj póki co lekko kręci w brzuchu, ale apetyt dalej słaby. Dobrze że dnt wypadł. Weź ostatnio mam to samo ostatnio . Dzień mdli, brzuch sadzi apetytu brak, na drugi dzień już dobrze %-) i trzeci znowu blok. [...]

No właśnie tylko łapa i brzuch, dlatego tutaj jeszcze jakoś to wygląda %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-01-26 15:28:11 Haha już Ty bajek nie wymyślaj xd , wszystko idzie do przodu :)

No tyle że mocniej nie zaciągnę, ale to pół biedy. O to chodzi że w pozie brzuch i uda zepnę go na max 2 sekundy...

Niczego nie jestem pewien %-) No ale ten brzuch musi mi wyjść, więc chyba muszę.

[...] Póki co będzie split zwykły. Podział partii: Czwórki + dupa Plecy + tył barków Klatka + dwójki Barki + łapy Poszczególne ćwiczenia na bieżąco. Po plecach I barkach będzie brzuch jeszcze. Aero na start 25 min po każdym treningu, po czwórkach może trochę mniej dam. Makro: DT 325g B 45g T 610g WW 1. 65g B + 140g WW insa 8iu TRENING dextro 55g 2. [...]

A no na to też liczę. A głównie to na to, że jak zejdzie fat, objętość jelit itp, to jakoś łatwiej będzie mimo wszystko mi ten brzuch kontrolować. Tylko to i tak tylko jeden z problemów, a im bliżej, tym co raz więcej ich w głowie %-) Najbardziej martwi mnie ta sytuacja z moimi lekami, czy mam próbować nabijać na furze, czy odstawić i furę i [...]

Przemo nie wiem czy ktoś pytał ale robisz coś konkretnego żeby poprawić ten brzuch?

PUSH 1 1. Wyciskanie z klatki siedząc 3x6-8 8x95 / 8x95 / 8x95 2. Podciąganie drążka do brody 3x6-8 8x98 / 8x98 / 8x98 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 10x47,5 / 10x47,5 4. Unoszenie bokiem 3x8-10 10x20 / 10x20 / 10x20 5. Wyciskanie skos 45* smith 3x10-12 12x90 / 12x90 / 11x90 6. Wyciskanie maszyna 3x12-15 15x90 / 14x90 / 14x90 7a. Wyciskanie [...]

Ten brzuch wcale nie tak źle i długo utrzymałeś. Zobaczyłem swój filmik z Sopotu jak pozowałem to w tej pozie trzymali nas z 5-6 sek, a Ty tu lekko 5 sek utrzymałeś na luzaku ;d

Niby tak, ale tak to jeszcze można było mieć jakieś nadzieje. Ten Jonatan ma słabe nogi i duży brzuch, serio jest do ogrania. No a teraz to już wszystko wiadomo :-P "Czarny koń Sopotu" jak to zostalo napisane %-) a nogi tak słabe że szkoda gadać, szczególnie dwójki, które wygladaja w ujęciach które akurat pokazał jakby ich w ogole nie mial

Witam też tutaj. Ale znowu dopakowales.plecy kosmos.brzuch niesamowicie poprawiony. Wszystko możliwe jak widać a ciężary to nie wszystko sam od lat ćwiczę na niskich i jakoś leci.

Oczywiście Kamil, ale weź tłumacz niektórym... :-) Pozatym - ja NIE MUSZĘ rezygnować z siłowni :-) Tymczasem zaczynam redukcję, bo apetyt jest zerowy... Ww scinam na 350g w DT, chociaż wczoraj w dnt miałem zjeść 240, zjadłem moźe ze 150... A brzuch i tak jak balon.

Haha no ale wiadomo też że czwórki u mnie zawsze najbardziej suche, brzuch już taki suchy nie jest %-)

Nie no, na dupie to są pręgi ciągle %-) Ale brzuch wyraźnie zamglilo, i na twarzy ponoć spuchłem %-)

Nie no właśnie wczoraj już odpuściłem, z rana tak mnie brzuch bolał ze ledwo mogłem stać, przeleżałem cały dzień...